1.一定要吃饱
吃饱，指的是出席派对前，进行正常的三餐。如此，到了派对后，你就不会因为饿过头而大吃大喝。要知道，派对上难免都是大鱼大肉，或诱人的“垃圾食物”，看着就令人心动。这时，若你还饿着，就会更加无法控制地吃更多！
2.份量控制
来到派对，别一看到喜欢的食物就开启“狂吃”模式。首先，你应该将所有的食物都审视一遍，决定好哪些是你想吃的，再“以量取质”。例如，你同时看上两种油炸食品，与其先向其中一个进攻两三份，再转移目标，不如一开始就每种来一份，如此可避免吃得太多，而想吃的又都吃得到。此外，记得多吃些蛋白质和纤维含量较高的食物，如此才能延长饱足感。最后，把最“恶毒”的卡路里，都留给你心目中的第一名甜点吧！
3.减少碳酸饮料
别以为吃得不多，光喝水，就能避免体重上升哦！要知道，一罐碳酸饮料中，就有150卡路里（相等于4匙的糖份），而你在派对上聊天、玩耍，不知不觉，喝下的就不仅仅是两三罐而已了。因此，你应该有意识地，将碳酸饮料改成白开水，就能避免摄入多余的碳水化合物。
4.限制饮酒量
同样的，饮酒量也得进行控制。一杯175ml的酒，卡路里就相等于一包薯片，而一品脱（pint）的啤酒与水果酒，则同等一枚霜糖甜甜圈。
5.选择较健康食物
例如，火鸡比牛排的热量低，而在选择水果与蔬菜制作沙拉时，也可除去沙拉酱。小小的举动，看似微不足道，却能够让你“积少成多”，影响后续哦！
6.远离食物区
你是否发现，在派对上与友人聊天时，食物总在伸手可及的地方，害得你不知不觉就吃了起来。为了身材与健康着想，你有必要提高警觉，吃饱喝足后，就远离食物区，专心与友人叙旧。
7.学会拒绝
很多时候，不是你自己主动去吃，而是亲朋好友（尤其是主办人）把食物端到你面前，让你不得不吃。然而，毫无止尽，没有控制，只会牺牲了你的“瘦身计划”。要知道，出席派对，主办人也希望你是真的能够尽兴，于是你实在不必勉强把吃不下的食物都吃了。
8.抽出时间来运动
整晚都有派对邀约？那么就早点起床进行晨跑，或在出席派对前进行20分钟的锻炼。有研究显示，在早晨进行45分钟的激烈运动，可帮助减少接下来的暴饮暴食欲望。
9.清掉剩余食物
如果你在家中举行派对，那么在派对结束后，请立即清掉剩余的食物，就不会因为犹豫着浪费，而勉强自己把它吃光。另外，试想累了一天，明天还要加热吃”剩菜“，多倒胃口？那么，还不如直接清掉，避免自己成为”厨余桶“。
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原文取自 HER WORLD PLUS