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5 THINGS YOU MUST KNOW IN ALLEVIATING SKIN ALLERGIES DURING FESTIVE SEASON 这么做降低过敏与敏感几率

佳节暴饮暴食又熬夜,小心引发过敏或敏感等肌肤问题!有何降敏需知,看小编为你向专家咨询。

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1. 过敏与敏感是否有关?

尽管肉眼看来大同小异,也与免疫系统相关,但过敏和敏感是两种完全不同的概念。
敏感一般指遇到环境变化(包括气温、湿度、饮食、压力等)而迸发的肌肤状况,与是否存在过敏原无关。同样的,过敏与你是否拥有敏感肌无关,但也有可能存在两者兼具的情况。
而肌肤过敏,是在免疫系统接触外在环境过敏源后所产生的反应。若拥有过敏问题的人士,最容易引发的就是皮炎及食物过敏症状,导致肌肤发痒及红肿。

2. 服用抗组胺药物有何需知?

若提前知道聚会上会提供让你致敏的贝壳类海鲜,可事先服用抗组胺药物(antihistamines)来避免不适。然而,请注意酒精与含镇静剂的抗组胺药物不能同时服用!因此若喝酒是必要,那饮食方面就完全避开你所知道的过敏原。实在无法都避免,则建议使用不含镇静剂的抗组胺药物。

3. 如何在佳节降低过敏与敏感几率?

敏感肌的病症有分为很多种,若患有酒糟鼻(点击了解何谓酒糟鼻)则需减少饮酒,或喝一杯酒就再喝一杯冰水,以避免爆发。辛辣的食物加上酒精,更是引发酒糟鼻病症的最佳组合,患者需避免“叠加”。此外,建议酒糟鼻患者向医生索取可抑制血管扩张的外用药膏,来及时舒缓任何潮红、发红及刺痛的问题。
若你是痘痘型敏感肌,则应该避免高糖分食物。高糖食物会刺激体内胰岛素上升,容易引发爆痘情况,其中也建议避免奶制品如奶油、牛奶、酸奶等。若就是无法控制糖分摄入,建议多食用具有营养的全谷类及沙拉,可帮助平衡体内胰岛素。最后,可尝试投资一套不致敏的彩妆品,那么在频繁化妆的情况下,也能避免毛孔堵塞、闷痘等问题。
而除了食物过敏,过敏所产生的皮炎与肌肤屏障受损有关,诱因就包括触碰过敏原及肌肤微生物群失衡等,因此和你的生活习惯与环境息息相关。明知道自己容易过敏,那到处拜年时请留意饮食,也别乱碰有可能致敏的真花摆设等,也请小心这些细菌藏身处

4. 佳节期间强化免疫系统,能有效抗敏吗?

虽然过敏与敏感都与免疫有关,却不代表患者都拥有较弱的免疫系统。
事实上,过敏往往都是因为免疫系统与过敏原反应过度所造成的。两者间过度反应,会产生刺激组胺生成的抗体,导致红肿、发痒、泛泪、呼吸困难等问题。
而酒糟鼻、湿疹和牛皮癣等敏感问题,则是由免疫系统失衡所导致的发炎症状。失衡不代表免疫系统较弱,皮肤科医生所采用的治疗方案,也不是针对提升免疫力,而是主打平衡。治疗包括推荐你拥有良好的生活习惯与作息,或提供消炎药物,通过有效控制自由基侵害与发炎症状,来达到改善效果。
因此,提升免疫力听起来很有道理,却在抗敏方面没什么科学依据。想要维持健康的免疫系统,关键在于平衡与和谐,需拥有良好的生活习惯才能占据优势。其中包括戒烟、饮食均衡(多吃蔬菜水果)、定期运动、减少压力及喝酒、拥有充足睡眠等。
一时半会儿就想大幅度提升免疫力?那是不可能的哦!

5. 佳节不想忌口,怎么办?

敏感肌的饮食禁忌更多,尤其酒糟鼻、湿疹及牛皮藓患者,很容易引发情况恶化。因此,建议想放宽禁忌的患者学会适度饮食。例如,酒精会引发酒糟鼻及牛皮藓症状,那每喝一杯酒就喝一杯冰水来抵消;酒糟鼻患者爱吃辣,那就选择微辣或小辣。
而无论是过敏或敏感,最重要的是在怀疑肌肤情况不对劲的时候,请立即就医。通过专业诊断,才能对症下药,有效在大爆发之前控制住症状。此外,医生还能根据你的情况,给出量身定制的建议,可更有效地帮助恢复与稳定。

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贴士由Dr Angeline Yong, consultant dermatologist, Angeline Yong Dermatology提供