郭妃丽 Phyllis Quek
年龄：47岁
保养秘诀：曾经是1995年《才华横溢出新秀》季军，一度是电视台力捧艺人，嫁作人妇后把重心放在家庭，多年来甚少出现在荧幕上。不过随着社交媒体崛起，最近她非常活跃于Instagram，除了晒生活照，也迷上了Tik Tok； 不久前更在个人社交媒体上邀请娱乐圈同好一起参与网络对谈《悄悄秘秘》 。
47岁的她状态大勇，身材与外貌完全与年龄不符。生活轻松写意的她，除了与家人出门旅行游山玩水、享受美食，就是勤运动。她表示，维持一周运动5、6次，除了瑜伽和游泳，她也会多走路。在新加坡期间，她常相约昔日演艺圈好友郑惠玉、陈秀环、洪昭容等一起健行，吸收芬多精。她认为，运动不但能够让身体更健康，也能为生活注入正能量。 每次大开食戒后，接下来几天也会自律地改为清淡饮食，平衡一下。
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李若彤 Carmen Lee
年龄：54岁
保养秘诀：最美小龙女李若彤最近频频上新闻，不是因为绯闻， 而是因为她的一副逆龄好身材 。 她的秘诀很简单，就是身体力行动起来，自称已健身20年，每周上健身房六次，练出了健美的肌肉和不易复胖的体质，整体曲线媲美时下年轻人。 除了多动，她觉得睡眠很重要，每晚十小时足够睡眠比搽保养品更重要，睡眠让身体充分休息、修复细胞，气色自然好。另外，多年来她也养成自己煲汤的习惯，一碗好汤补身滋润，难怪她气色那么好。
莫文蔚 Karen Mok
年龄：51岁
保养秘诀： 莫文蔚活力十足常让人忘了她已臻知命之年 。早前，她宣布即将在6月举办人生最后一场演唱会。接着，她将把重心放在发展音乐剧以及电影。她直言自己仍十分热爱演艺工作，这是让她保持活力的方法之一。 另外，以一双美腿纵横演艺圈超过25年，她的秘诀是少吃加工食品、少糖多吃新鲜原型食物；多摄取维他命B群，有助于促进新陈代谢；大吃大喝之后努力执行“苹果餐”让身体排毒。
朱茵
年龄：49岁
保养秘诀：早前，朱茵与洪欣、蔡少芬与陈法蓉合体拍摄大片。这4位女星是90年代香港娱乐圈的女神。时隔多年，她们的容貌未变， 美丽依旧。朱茵曾经说过一句话：“照镜子发现自己越来越美，你就是爱对人了。”
除了爱对人。 这位冻龄女星多年来也内外兼补，除了外在保养，她也利用清肝热汤品来补身，同时长期饮用燕窝，让肌肤维持光滑细致。跟许多女星一样，她也喜欢使用面膜，不过她的诀窍是每晚敷不同功能的面膜，比如轮流使用美白、保湿、紧致等面膜。“ 我也会用蛋白加牛奶敷脸，蛋黄则当面膜，非常天然。”
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陈法蓉
年龄：54岁
保养秘诀：陈法蓉因为参选1989年香港小姐荣获冠军而入行，至今出道30年，仍然单身的她体态容貌依旧，完全没有被岁月蹉跎。多年来她坚持不沾烟酒，保持身体健康，烟酒也会让皮肤快速老化，远离这些已经为冻龄加分了。 她的保养秘诀是多喝水，并且使用天然的自制面膜，让身体吸收正能量。另外，她的减龄秘方是她的短发，短发让她看起来更年轻又有活力。
伊能静
年龄：53岁
保养秘诀：伊能静的保养秘诀除了是每天坚持运动，还有饮食上的调整。她曾在社交媒体上分享一日食谱：大量绿色生或烫的根茎蔬菜，一天2500CC的水分，一个硬币大小的坚果，一份粗粮，完全戒绝零食、甜品。
另外，她还戒了精致淀粉，坚持不喝冷冻饮料，只吃低糖的水果。运动也一样重要，如果没时间健身，就尽量步行，坚持下来，会感觉到皮肤更紧致，肤色也更透亮。
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钟丽缇
年龄：50岁
保养秘诀： 出道26年的钟丽缇，是3个孩子的妈妈。她和老公张伦硕都喜欢健身，也在社交媒体上分享自己打太极拳的视频，配文表示：“我每天早上起来停不下来练太极，我太爱。” 她接受媒体访问时曾表示，自己把太极和冥想结合起来，对排出负面情绪、减压特别有效。至于面对中年秃发的问题，钟丽缇建议除了排压，充足的睡眠十分重要，若没有工作，她通常会在十点半十一点之间睡觉，保持8个小时的睡眠。
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吴昕
年龄：38岁
保养秘诀： 吴昕分享自己在夏天都会勤使用美白精华，由于自己是敏感肌，因此对于保养品十分谨慎。她说，美白精华的维他命C含量一定要高，自己则更喜欢植物性成分的保养品，用起来感觉比较温和，不会刺激肌肤。
使用美白精华也有诀窍，她会将精华滴在手上，两手按压精华3至5秒，让精华稍微温热后再轻柔的按压到脸上，避免用手指擦拭会拉扯到肌肤。疫情期间，她也购买了一顶防疫帽，并搭配口罩出门，意外发现此套装备十分防晒！夏日时分，她也喜欢穿上防晒外套，并提醒选择防晒外套除了要确保防晒力，还要注意透气度。
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宁静
年龄：49岁
保养秘诀： 宁静说，洁面是护肤的重要步骤之一，干净的皮肤和睡眠是同样重要。她每周都会敷清洁面膜，来平衡皮肤的油水不均的状况。然后，就是做保湿面膜，尤其是在气候干燥的地方拍戏，几乎每天敷5至6次保湿补水面膜，试图改善皮肤的缺水状态。另外，化妆水的功效一直被人忽略，选择适合自己肤质的化妆水，才能让后续的保养品、保湿乳霜才能更充分地被吸收。
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林志玲
年龄：46岁
保养秘诀：“台湾第一名模”林志玲身材高挑迷人、皮肤白皙，即使今年11月将迈入46岁，但她仍然是许多人心目中的女神。她自曝自己的驻颜秘方就是坚持锻炼。跑步、瑜伽、网球、游泳、骑车……锻炼方式多种多样。她说，“我相信一分耕耘一分收获，保持良好的身材，并不是为了取悦他人，而是为了做更好的自己。”
许路儿
年龄：45岁
保养秘诀：真的不敢相信，台湾艺人许路儿已经45岁了？如果你还不认识她，许路儿是台湾艺人许维恩的姐姐，因上综艺节目而在台湾爆红，收刮了不少粉丝。不单只是许路儿，连她的妹妹许维恩和许菲菲，也保持着一副青春好面容。她曾透露自己的保养秘诀，即每天早上起床先喝一杯黑咖啡，喝大量的水，少喝含糖饮料，吃的轻淡，高热量的酱料尽量避免，每天也会补充胶原蛋白和维生素C，让皮肤保持光泽。另外，早上会用化妆水喷全脸，再用青春露，最后使用眼部修护来按摩，晚上也是，有时间会在T字部位加强杏仁酸，活肤霜来保养。
贾静雯
年龄：46岁
保养秘诀：只吃温热的食物，绝不碰冰冷食物！崇尚自然的她，连香水都不爱香精味重的，所以也不爱香味过重的保养品。她表示，自己不太喜欢太薄的乳液，最爱乳霜的滋润度，对她而言很有安全感。她还说，三个女儿就是自己的“天然保养品”，每天都在欢乐中度过。
佘诗曼
年龄:46岁
保养秘诀：谁也猜不到夯剧《延禧攻略》里饰演娴妃的佘诗曼，已经46岁！原来，她的秘诀是——吃“麒麟果”，含丰富的维他命C，具有美白的作用。而且她的早餐都吃得非常健康，不是燕麦优格就是排毒饮品。她曾在社交媒体上公开自己的“排毒冰沙制作方法”：3/4水，1杯菠菜，1/2黄瓜，2个芹菜茎，1个苹果，1 /姜，二分之一杯冰。另外，她每天都会早晚敷面膜，早上用保湿面膜，可以使妆感更贴服，晚上则会使用含有胶原蛋白的面膜。
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周慧敏
年龄：53岁
保养秘诀：影视歌三栖女星周慧敏，因甜美外表和高雅气质获封“玉女掌门人”。53岁的她曾表示，自己从26岁以后就再也没有晒过太阳，但因不喜欢擦防晒乳也尽量不擦，大多时候都呆在室内，出门时一定会做足防晒措施（打伞、长衣长裤）。另外，她三餐一般只会吃8分饱，也喜欢在家里用跑步机运动，每周1-2次，每次40分钟。
徐若瑄
年龄：46岁
保养秘诀:徐若瑄说自己平日都是以“运动、饮食、保养三管齐下”。除了勤于保养肌肤，也要好好照顾心灵健康，保持心情愉快！饮食方面，她并没有特意控制卡路里，笑说“人生无需那么痛苦。” 不过，她每日只允许自己吃一小口的淀粉，“如果晚餐我想吃淀粉，就会是一小口，其他菜跟肉吃多少也不会胖。”
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林心如
年龄：45岁
保养秘诀：除了基本的保养步骤，林心如还会坚持运动，不用上班的日子，就尽量少化妆。此外， 她也喜欢每晚泡热水澡，舒缓一日的疲劳。她会在水中加入玫瑰精油，香气不仅能让心情变好，也有护肤的作用。
舒淇
年龄:45岁
保养秘诀：如何保持好肤色？据悉，舒淇坚持不吃油腻煎炸的食物，也不喝甜的或碳酸型饮料，作为日常保养的一部分。另外，她十分注重睡眠，让皮肤有充分的休息，不爱“蒲”(过夜生活)。经历娱乐圈紧凑与日夜颠倒的生活，她也会经常给自己放假，还跟经理人要求：“拍多久的戏就放多久的假。”人生有时需要停下来，慢慢充电，再冲刺。
郑惠玉
年龄：53岁
保养秘诀：对于老化，郑惠玉坦言这是在所难免，但最重要是如何做自己，保持一颗健康的心，从内而外散发美丽。她说，除了注重保湿肌肤，涂抹防晒霜也是重要步骤之一！
欧萱
年龄：41岁
保养秘诀：欧萱强调“Less is More”，就是尽量少化妆，但防晒保湿一定要做好。她表示，拍摄长寿剧《荷兰村》时更是素颜上阵。每一个的肤质不同，懂得观察自己的皮肤状况亦是关键，这样才能找到适合自己皮肤的护肤品。
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范文芳
年龄：50岁
保养秘诀：当上妈妈后，美容护理时间渐渐变少。然而，范文芳依旧确保这几个基本护肤步骤要到位，即脸洗干净后，涂抹精华素并做简单脸部按摩，再涂润肤霜。她还说，小时候妈妈告诉她洗脸要喷水至少20次才干净，所以现在这已成为了习惯。此外，日常生活中多注意营养，每天勤喝水，吃水果，摄取有助抗氧化的食物，帮助保持肌肤的水嫩与健康。
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金喜善
年龄：43岁
保养秘诀：韩国第一美女金喜善，五官精致，其样貌是许多女人的参照样本。她忠于保养，有一套全方位的养颜秘方，就是睡得深，多喝水，多吃韩国泡菜，多吃水果。虽然升格人母，但身材依旧纤细。她曾透露自己是个懒人，不爱运动，但会使用“蜂蜜水减肥法”来维持身材的，用30公克的蜂蜜加入1公升的水，连续饮2、3天就大概会瘦约3到4公斤。
原文取自ICON