#1 Kayla Itsines

说到健身,又怎能不提来自澳洲的健身女王Kayla Itsines? 她在Instagram拥有超过1200万追踪者,透过一系列运动和饮食计划,帮助不少女生成功减磅!
原本就是私人健身教练的她,示范的动作准确到位,不必担心因姿势不正确而扭伤(这点对于在家自行训练的人尤其重要)。她所研究的独特健身法BBG(Bikini Body Program),结合有氧训练和健身器材,配合高强度训练和健康的饮食规划,旨在帮助学员们打造出梦寐以求的比基尼身材。
除了分享健身视频,她也经常上传女学员们运动前后的对比,给不少还在努力瘦身的女生们满满的鼓励和动力。在Instagram和YouTube上就能找到不少相关的运动视频,若想要精益求精,还可下载Kayla Itsines开创的付费程式Sweat,获得更完整的运动和饮食计划。
当然,没有所谓的“瘦身天书”,想要让线条更优美、身体更健康,现在就马上动起来吧!
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#2 Park Young-Sun(Sunny)

韩国人似乎喜欢“玩”出健康身形。几年前韩国的“郑多燕减肥操” 风靡亚洲 ,近来爆红主打舞蹈塑身的Park Young-Sun ,同样趣味十足。
她的YouTube健身频道Sunny Funny Fitness目前拥有约74万追踪者。结合Zumba、Pilates和多种舞蹈,让人随着富有活力的节奏,忍不住想要动起来。从15分钟的伸展运动到50分钟的燃脂健身操,几百种不同的视频任你挑。初学者开始时或许跟不上步伐,需要重看几次才能熟记舞步,但只要有恒心,慢慢就会发现自己也能可能成为“舞林高手”哦!
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#3 林芊妤 (Coffee Lam)

前香港无线电视艺人林芊妤在2012年考获瑜伽导师认证后,开始转战瑜伽事业开班授课 、在网上分享教学影片,就连胡杏儿等女星都是她的学生。
小编个人觉得她的讲解非常清楚(广东话但配有中文字幕),即使是初学者也能轻易上手。看似简单的动作,在重复几次后,真的会让人大汗淋漓。不管你是想要瘦大腿、全身消脂,或是锻炼手部线条,YouTube上都有很多视频让你针对自己的需要做选择。两年前升格为人母的她,也在频道上分享产前产后的运动,甚至还有超萌的亲子瑜伽,肯定能激励不少妈妈们努力动起来!
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#4 Emi Wong

香港健身博主Emily Wong秉持着”workout to eat”的宗旨(与好多人的理念不谋而合),吸引了将近270多万的订阅者。她在YouTube分享的视频高达200多则,全程以英语教学,生活化的拍摄手法让人运动起来感觉也更轻松。她大多的健身视频都不需要专业器具,只要一张瑜伽垫就能够开始运动!除了健身,有兴趣的话还可以看看她其它的吃播、健康贴士、美妆穿搭等视频。
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