《乘风破浪的姐姐》正在热播,女友们追了吗?“甜心教主”王心凌重返舞台演唱《爱你》,身穿MV同款校服、精致的马尾、蓬蓬的刘海、甜美的笑容,跟二十年前几乎一致!她的一举一动像一把钥匙,开启了90后回忆的大门,各大网络平台立刻被其刷屏,大家甚至跟着唱跳。但更具吸引力的绝对是王心凌40岁依旧甜美的颜,“少男杀手”等字眼也成为了王心凌的相关词。

她到底是如何做到从小美到大?快跟小编一起发现!

#1 多多喝水

用再贵的护肤品也不比喝足水有用~查看王心凌微博后发现,每过一段时间她都会发文鼓励粉丝们多喝水,并发起了#喝水好重要、#喝水好健康的标签(hashtag),可见喝水对她的重要性!除此之外,她还会挑选自己喜欢的矿泉水品牌囤货,某品牌的水更是她在疫情期间的必备。女友们也要多加学习,每天摄取2L以上的白水,促进身体健康的水平衡,还能促进新陈代谢,养出好肌肤!

#2 硬防晒+软防晒

紫外线是加快肌肤衰老的元凶!但像防晒乳等软性防晒是不少女艺人们都很强调的一点,相信女友们也一定了解。但许多人只执着于买到心仪的防晒乳,而忽略了硬性防晒,包括防晒衣、遮阳帽、墨镜等配件。防晒乳的功效会随时间而逐渐下降,忙碌(或懒惰)的女友们并不能做到及时补擦,也不会擦到身体的每个角落。这时,防晒帽跟防晒衣就很适合,可一秒搞定全身防晒。嫌弃普通遮阳帽不美观的话,女友们也可购入王心凌同款!

#3 多运动

看起来瘦弱的王心凌其实是位健身达人,堪称”不动不舒服”的她会经常去健身房打卡,还聘请了私人教练助自己维持健康的体态。体重只有42公斤的她却坦言自己能举起40公斤的重量,疫情期间不能出门,她也不忘跟随线上zumba训练。除了王心凌,张钧甯和陈意涵等不老女神们也都是运动爱好者哦~

#4 健康饮食

健康饮食的重要性应该不用小编多说了吧?跟妈妈住在一起的王心凌,除需外出工作,她都会尽量在家吃妈妈的健康爱心餐!生活在本地的女友们应该不经常煮饭,但外食又免不了会有营养不均衡等问题。Home-cooked食物一般都会比较健康,女友们可挑选健康的食材搭配,烹饪时也可选择少由少盐,或是水煮。从她做的饭菜便可看出,王心凌会确保每餐的荤素搭配,比如今年新年为妈妈煮的煎鱼、炒青菜、烤肉等。这样不但吃得饱,还能减少不必要的油脂摄入,才能保持年年少女般的42公斤!

#5 睡美容觉,睡足觉

什么是美容觉?多睡觉并不等于美容觉哦!许多人会认为,睡的时间越久,皮肤和身体就会越好,虽在某种程度上说得通,但真正美容觉时段是晚上10点到凌晨2点之间。在这黄金4小时也是人体新陈代谢最活跃的时段,细胞会在这时快速更新、分裂。如果能在这段时间里睡觉,你的肌肤将得到最佳的修护。但有多少人能在晚上10点前入睡呢?大部分人就需根据王心凌的话来做:“没事在家睡觉。”除了美容觉,我们也需要睡足觉,8小时为最佳。如果不够睡,身体会产生皮质醇,它会分解皮肤中的胶原蛋白,让皮肤变得黯淡无光,还会下垂,这也是为何各大护肤品牌都在忙着研发拯救熬夜的产品…… 所以,女友们请睡足!