45岁的秦岚姐姐真的很绝！她不仅拥有抵抗岁月的容颜，更是保持着傲人的身材和令人羡慕的马甲线，近几年都属于女神级别的存在！想知道她的保养秘诀和健身方法吗？今天就来揭秘秦岚姐姐的保养秘籍，让你也能拥有少女般的气质和完美的身材！
“涂着最贵的保养品，熬着最深的夜”是大多数现代女性的生活方式。但秦岚姐姐要告诉你，早睡，比任何保养品都管用，即便有有钱购于贵妇级保养品，早睡只会让其功效加倍。所以，秦岚每天都会保证7-8小时的睡眠和规律的作息时间，让身体和肌肤得到充分的休息和修复。
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秦岚姐姐注重饮食健康，她坚持少油少盐的饮食习惯，多摄入新鲜蔬果和高蛋白食物。另外，她也很推崇合理的饮食，这并不是别人告诉你要吃什么，而是你自己觉得哪个体重值是最好的，饮食舒服的，绝对不能饿。秦岚会少吃，勤吃，三文鱼是她最喜欢的蛋白质，有时也会吃奇亚籽维持饱腹感。
秦岚姐姐的好身材可是一点都没有偷懒的！她喜欢运动，尤其是瑜伽和有氧运动，坚持每天锻炼，保持身体的柔韧性和线条感。紧致的身材也是少女感最关键的因素之一，而她是不是露出的马甲线也是羡煞旁人（小编好想拥有）。
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以油养肤是近两年风很大的护肤理念，有许多明星姐姐也都是靠它来维持肌肤的健康！随着年纪的增长，肌肤好的油脂分泌不再像年轻时旺盛，皱纹、暗淡等衰老问题会逐渐浮现。这是，我们就要借助外界的力量，如油类的护肤品来补充肌肤所需的油脂，同时避免水分流失。秦岚姐姐喜欢前一天晚上用油，隔天肌肤会格外滑嫩哦。
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除了外在的保养，秦岚也会服用补给来维持身体健康，和皮肤状态。她自身很喜欢Swiss的NAD+细胞焕活瓶，能够提升身体NAD+的水平，活跃细胞，延缓衰老。
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秦岚姐姐一直都是积极向上的，她面对生活中的困难和挑战时，总是能够保持乐观和坚强。她前阵子在综艺节目《花儿与少年》分享过，自己的声带损伤，才变成了大家口中的“电音朵拉”，连说话都费劲，更别提像从前那样唱歌了。为此，她并没有沮丧，依旧积极乐观，相信嗓子一定会好。她相信积极的态度能够让她永远保持年轻的心态，心态年轻，样子自然年轻。