对于每天忙碌的我们来说，优质和充足的睡眠似乎已变“奢侈”。因此，睡前的幸福感必不可少，它也是取决于高质量睡眠的重要因素之一。环境氛围、味道、触觉等都可直接影响睡眠，快看小编搜集的几种睡眠tips和好物，让你在世界睡眠日好好地睡上一觉！
TIP1：干净舒适的床上用品
清洁是首要，其次是材质！床单枕套建议每周更换，这样也可防止细菌对肌肤的伤害。在闷热的新加坡，顺滑并带有一丝冰凉感的床上用品最为利于入睡。小编推荐Bamboo Rayon人造竹丝材质的床单，价格相比真丝更亲民也更具维持性哦。
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这套看起来就想立刻躺上去的床单套组使用100%人造丝竹制成，比一般棉花吸水性更强，与丝绸相比，此材质也会更加柔软。如果你为肌肤保湿而睡在风扇房，那这会很适合你哦！床单所使用的竹子也采集于可持续性竹林，绝对环保。
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TIP2：安心的味道
合适的香薰，或者你熟悉和可让你感到放松的香气，其实非常有助于入眠。精油或香气可选择含有薰衣草或其它可镇静舒缓的味道。另外，不要经常更换睡前香气，如果建立长期习惯，这款香味会与睡眠产生链接，效果更佳！
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想象自己慵懒地躺在沙滩上，晒着日光浴直到傍晚，时间变慢了，困意也会慢慢来袭。这款Jo Malone London新推出的Blossoms系列就诉说着画面感十足的撒丁岛的夏日故事。其中Nectarine Blossom & Honey扩香可以帮助你转换心情，忘记一整天的疲惫，为睡眠做准备。
可购于Jo Malone London专柜。
TIP3：从内调节
懂得都懂，有时即便想要放松，但大脑却不受控制的疯狂运转。10pm告诉自己今晚早睡，却躺在床上抑制不住为隔天的一切担心，大脑在兴奋的情况下确实很难入眠。女友们这是可借助外界的力量，如内服的睡眠颗粒等天然补品助眠。
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Dr Barbara调配的这款保健颗粒其中混合了多种天然成分，有助于平缓和放松身心，从而让我们进入具有恢复性的优质睡眠。它的成分包含了营养丰富的薰衣草花提取物、缬草、西番莲和啤酒花等。5-HTP和维生素B12和B6，则有助于神经系统的健康运作，要睡美容觉其实并不难。
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TIP4：睡前按摩
睡前按摩可是有科学根据的哦~除了定期的专业按摩，放松肌肉疼痛，女友们也可以在睡前为自己进行简单的5-10分钟的“睡眠按摩”，只需几个步骤就可有效助眠哦！
安眠穴：耳垂后的凹陷处。两边分别按摩两分钟即可。
神门穴：掌心向上，靠近小指侧的腕横纹上。两边分别按摩两分钟即可。
推荐：THE BODY SHOP Spa of the World™ Thai Wooden Relaxer按摩棒 $30
The Body Shop一向关注各类趋势，发现越来越多的人开始被睡眠类的问题所困扰，新加坡更是”最疲惫“的城市之一。于是，品牌趁今年的国际睡眠日推出一系列价格亲民又实用家用舒缓好物，包括枕头喷雾、沐浴乳、还有这款特别的木质按摩棒。受传统草药束形状的启发，这款符合人体工程学设计的按摩器可全身使用，缓解肌肉紧张，是完美的睡前工具。
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TIP5：沉浸式护肤
对于注重保养的女友们来说，沉浸式护肤可让我们暂且停止思考，专心护肤。除此之外，带有舒缓镇定效果的护肤产品也可以进一步为肌肤解压，其香气、质地等不起眼的小细节都可为你舒缓疲劳。
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这款经过皮肤科医生测试的睡眠面膜含有花卉提取物——西番莲、矢车菊、樱花和牡丹，可以镇静和减少敏感肌的泛红现象。其维他命C和角鲨烷成分也能为肌肤提高光滑度和明亮度。睡前涂抹给肌肤一种被包裹的感觉，让你安心入睡。
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