- 不久前，小S开始在自己的Instagram账号，放上她在家里跳zumba的视频。 她更贴文如下：
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“一直有人问我最近在做什麼运动？就是這個!它叫zumba，是一种融合各种舞蹈和心肺的运动，很好玩又过瘾！前面这位是我的老师Katie，是她让我认识zumba的！推荐姐妹淘一起上，因为可以笑不太會跳舞的人，像我大姐(不是大S)，氣氛会很愉悅~”
- 自此，几乎每隔几天或一个星期，她就会上载自己的zumba视频，甚至在经期也不偷懒！
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“Katie and Dee’s zumba class~月经來所以屁股有一大包~”
- 到底什么是ZUMBA？
- 近几年，兴起跳zumba风。Zumba之所以受欢迎，因为它将音乐、舞蹈以及间歇性的有氧运动结合在一起，增加了锻炼的有趣和灵活性。在不同的zumba训练里，你可以看到Salsa舞、Merengue舞、Samba舞、Reggaeton舞、非洲节拍舞蹈、Cumbia舞等众多舞蹈动作。当全身肌肉舞动运动，锻炼者越舞越起劲，自然可以燃烧更多的热量!
为什么对瘦身那么有效？
Zumba通过快慢的音乐节奏，配合间歇性的有氧动作和抗阻锻炼，来燃烧更多的脂肪，有效达到塑身健美的目的。虽然是“舞蹈性”运动，但是有不少动作讲究腰腹部等的核心控制，因此可以令你同时锻炼身体的曲线。
跳一次可以消耗多少脂肪？
根部不同的zumba课程而已，一般一小时的zumba健美操可以消耗500-1000卡路里。
不会跳舞也能学吗？
Zumba融合舞蹈，但多是简单的动作，没有舞蹈底子也能跟上。
本地哪里可以学zumba健美操？
可以到下列网站咨询：
Zumbasg.com, bollydancing.com.sg, 1fiesta.com.sg, fitnessfirst.com.sg
除了小S的魔鬼身材让我们羡慕，她的时尚妆容，我们同样喜欢。