跟着蔡依林学美丽心法

台湾天后蔡依林自8月“Ugly Beauty”巡演完美收官后，放慢步调，享受了一段放松充电的假期，近期又开始全面投入“营业”。不仅为沙宣拍摄全新广告，换上俏皮的妹妹头短发造型，还作为代言人亮相Valentino早春系列台北活动，让粉丝惊呼：“美出新高度！此外，Jolin也在日前公开双重好消息，将在2025年春天推出全新专辑，并启动新一轮演唱会筹备计划!（期待撒花~）

作为华语乐坛的天花板级天后，44岁的蔡依林不仅身材窈窕、颜值在线，还散发出由内而外的自信光芒，用实力打破了“岁月是把杀猪刀”的定律。新的一年，还没有设下什么目标？不如跟着呸姐，一起开启升级模式，每天都比昨天更好一点，成为最美的自己！

1. 打不死的推动力

Jolin从刚出道的少男杀手，到官司缠身陷入低潮，再透过《看我72变》逆风翻盘，之后以《舞孃》向世人展现舞技，一路过关斩将，蜕变为如今自信又霸气的“呸姐”。成长过程中，她也遭受不少毒舌抨击，但并没有因此被打倒，学会换个角度看待问题，将批评声和赞美声化为鞭策自己的推动力，用实力和成绩说话。“谢谢曾经不看好我的人，谢谢你们给我的打击，让我一直很努力。也谢谢一路以来对我很支持的人，因为你们对我的期待，让我维持自己最好的状态。”

2.打开发现美好的眼睛

所谓相由心生，内心平和恬静的女生，即便不是天生丽质，也能散发让人想靠近的光芒。相反的，经常抱怨、负面看待世界的人，很容易形成“凶相”，浑身散发的怨气，让人避而远之。蔡依林说，凡事正面思考，了解自己的优势与不足，少一点比较、多一分欣赏，就会发现其实每个人身上都有值得我们去学习的地方，“当你的爱很饱满的时候，你会发现，自己看别人的眼光都是明亮的。”

3. 活出自在的自己

变老可怕吗？Jolin曾在访问中说：“40岁是一个很棒的年纪，如果你还没有40岁，那我跟你说，40岁真的 feel damn good！”在她看来，每个年龄阶段都有它的美丽之处，正面乐观面对，就算40+岁了又如何？Jolin也从过去的执着于完美、努力想“证明给别人看”，蜕变到如今更追求“活给自己看”的状态。“我终于可以活出自己，可以告诉自己我现在就很漂亮、现在就够了、现在就是我想做的事。我想这就是成长的痕迹，而我花了20年才走到这边。”

4.成为自己的幸福泉源

学会为自己的快乐负责！Jolin在感情路上几经波折，但那些过往也教会她如何去爱自己。Jolin曾分享自己的感情观：“不管有没有恋爱，能为自己感到幸福是首要功课”、“你要为自己的快乐负责，不能等白马王子来拯救你。” 单身也好，恋爱也罢，我们或许不一定能成为某一个人的公主，但绝对可以成为自己的女王，掌握替自己创造幸福的能力。

5.不断升级打怪，壮大自己

Jolin发现，现在很多女生虽然爱美，但其实并不懂得爱自己。在她看来，真正的爱自己是学会接纳自己，不要看到小瑕疵，就觉得自己很差劲，只要今天比前一天进步，没达到100分也没关系。从彩带舞、钢管舞到翻糖蛋糕，多年来她发掘不同兴趣，努力尝试，一点一滴进步，“你可能本来以为一件事情很简单，但千万不要小看它，要尊重它，连做蛋糕都是！每件事都有你想像不到的背后意义，研究它、爱上它，它就能完全被你驾驭，成为你身体里的养分。”

6.伸展拉筋练出漂亮体态

蜜桃翘臀、蚂蚁腰……步入40+熟龄的Jolin体态曲线依然年轻紧致，除了日常练舞、重训健身，她也超爱拉筋，曾在多个访问中“苦口婆心”鼓励大家拉筋。她平常在睡前会拉拉筋，放松一下僵硬疲惫的肌肉，提高柔韧性，让身形曲线更纤长，改善不良体态，还能让心情减压，从内到外舒展身心，一举多得！

7.当个“人间睡美人”

40+岁的女生，拼的不是少女感，而是健康！10几20岁时，也许大家都会习惯性“放纵”——乱吃、熬夜，对身体发出的警告视而不见，但随着时间推移，会渐渐发现：健康才是一切美好的前提。Jolin有个称号叫“人间睡美人”，她每天会在11点前睡觉，即使在朋友家，也会在10点半时到浴室准备，启动睡前仪式。对她来说，睡眠是保持健康与美丽的首要任务，无论多忙，每天都必须确保6到7小时的高质量睡眠，有助于让肌肤保持光泽，避免熬夜带来的疲惫感与暗沉问题。新的一年，不妨跟着Jolin学会躺平早睡，让睡眠成为你的美容神器！