DEAR ME... 封面人物黄暄婷给50岁自己的一封信

在这个科技时代，还有人写信给自己？
有，她正是其中之一。

“我上一次‘认真’写信给自己，应该是在芬兰的圣诞村。其实我一直有书写日记的习惯，几乎每天都会写一篇，主要是记录自己的心情、想法，有时也会记下财务情况。”

对她而言，那也像是一种与自己相处并对话的方式。

“我觉得那是一件很疗愈的事。我的笔记本——那种小孩用的粉红色日记本——还有密码的哦，哈哈！”

今年，她迎来31岁。都说三十而立，而对许多人来说，30岁也是人生的一道分水岭，关于人生的选择、生活的方式、内心的状态，开始有了更清晰的轮廓。

“我觉得现在的自己，正处在更了解自己的阶段——我从没这么清醒过，很self-aware。”

回看20+的自己，她说：

“其实有点心疼。因为真的很努力，也有点太奋不顾身了。在追求目标的过程中，我用尽所有的力气，甚至忽略自己的心理状态，去换取自己想要的东西。当然，这是成长必经之路，但现在回头看，我会想抱一抱当时的自己。”

出道逾六年，她的演艺成绩亮眼，既有自己的代表作又跨界主持大型节目《红星大奖2025》，是大家眼中备受公司力捧的艺人。

但她说这些从不仅是幸运而已——她一直对目标非常明确，也时刻做好准备，敢于把握每一个来临的机会。

“敢死队”的她，是否无惧跳出安全区？
她却笑说自己其实是个很谨慎的人。

“我身边的朋友，会说我很胆小。我不敢坐云霄飞车，做每件事情前都会小心思考潜在风险，一切都需要计划。但一到工作领域，我就会勇于‘跳’出去，去尝试让我惧怕的一些东西。”

对她而言，成长从不会发生在舒适圈里。
“我一直相信，当你把自己放在一个不适的状态，你才会变得更alert，才会感觉自己是真的在‘活着’。”

但这些年也让她慢慢懂得了另一件事：在火力全开的同时，保持平衡才是走得更远的关键。

“如果每天的工作不会让你心跳加速，会觉得少了点什么。心跳加速是好事，但有时加速太快，却会让人很紧张。我最近学会的是——跳出自己的舒适圈，你还是需要注意自己的承受力，否则会给自己太大的压力。”

那么，下一个想挑战或“破圈”的方向是什么？

“整个20+的阶段，我都在积累不同经验，什么都尝试。但作为演员，我始终还是希望能接到一些真正有意义的角色。”

最近处于工作空档期，她看了很多电影和电视剧，其中一部让她深受触动的是美国传记电影《Audrey’s Children》。

“电影改编自真实故事，讲述一位女医生如何改变儿科癌症的治疗方法，因而改变病童的命运。整个故事没有大起大落，演员的情绪也沉着、平淡，但看了之后，我真的浑身起鸡皮疙瘩。我非常希望有机会能接演这样一个角色，去诉说一个充满意义的故事，那会让我很开心。”

外界看她的星途顺风顺水，而她也不否认自己确实很幸运。
“我也觉得，再顺就要滑倒了！”

看似玩笑，其实颇具危机感。
一切看似顺利的她，也曾走过一段迷惘时期。

“虽然我一直很确定演员这条路，却也会因马不停蹄的工作，而陷入有点混乱的状态。有时我会不知道自己到底是要赚很多钱，还是追求大红大紫？我好像一直在不断追求很多东西......到20+尾段那时确实有点迷茫，觉得有点累。”

那时的她甚至动过“暂停”的念头——想出国念书充电，体验更大的世界，过不一样的生活。但经过了近期一段约半年的时间休息后，她更确定了自己的选择。

“我还是想继续演戏——这是我很喜欢，也觉得自己可以不断进步的一件事。现在，我其实还蛮期待接下来的工作。”

谈到这段休息期，她语气轻快了起来。
“真的就是放空。每天起了床都随心所欲，想去爬山的话，就和妈妈爬山去。那段时间也领养了两只猫，朋友有空时会过来聊天，而我也去上不同的课程。”

现在她除了每周固定做两天普拉提和重量训练，也在学习日语。
“因为以后想搬去冲绳岛，哈哈！之前去度假，我真的很喜欢那边。它既靠近新加坡又有山有海，是我很向往的生活节奏状态，所以想说以后去那里退休。”

踏入30岁后，她说更喜欢现在的自己。
这种自信并非某一刻突然发生，而是一个缓慢的积累过程。

“我觉得随着年龄增长，你会更清楚自己是谁，也更接受自己的个性和样子。这种成长不仅是外在，也包括精神与认知层面的提升，我甚至能说现在是我的巅峰期。”

话才一出口，她随即大笑。
“oh no！上一次《女友》的封面访问，我说目标是要大红大紫，现在就直接到了巅峰，哈哈！”

她继而解释这并非是大头症，而是对当下生活状态的满足感。
“所谓的巅峰是感觉自己的人生正处于很圆满的阶段。无论家庭或事业都处于良好状态，也遇到很多贵人，而身边更有很多好朋友，是在演艺圈很难得的一件事。我也觉得自己越来越美——可能因退了婴儿肥，却也是努力自我照顾的结果，嘻嘻！”

这种内心的稳定感，也源自一个可以安心做自己的状态。
“身边的人，包括工作团队都很了解我，让我觉得自己是在一个既安全也舒服的环境里，可以很真实地做自己。”

她也把这样的改变，归功于两个习惯。
“一是写日记的习惯，我觉得它让我慢慢更了解自己，是一种自我提醒。另一则是多和能启发自己的朋友聊天——会越来越察觉自己的情绪及生活动机，也更懂得原谅自己。”

这些年她收获了很多爱与鼓励，当然也有残酷的批评。
“作为公众人物是无法避免的吧。如果是有建设性的批评，我会吸取劝告。但如果是个人攻击，我会把它隔绝开来，不让自己太受影响。我很开心身边有些朋友总会给我一些很好的建议——虽然有时实话真的不好听，但我却觉得他们是真的爱我，才会这么做啊。”

她说近期听到过最诚实的反馈，来自好闺蜜刘怡伶。
“她看到我的一个视频，觉得不够专业就建议我重拍。我觉得这样很好！因为真心想帮你并希望你好，一看到我的不足就会提醒我呈现更好的自己。最后我听取了建议去重拍，也觉得效果更好。”

她形容自己是一本open book，很少会让自己陷入长期的内耗。
“若我过得很辛苦，而刚好有人来问我现在的struggle是什么，我会很坦诚地讲。我很少会内耗，很少会把心酸藏起来。我是那种如果手被割到，就会想让大家看到并大声说：‘好痛！快来给我爱，哈哈！’”

人生不同阶段，学会放下不同的事。
现阶段她学会放下，那个追求完美的自己。

“我现在的口头禅是‘in my defence, it could be much worse’。就算犯了错也会提醒自己，其实已做得很好。虽然有时还是会挣扎，但我尝试着对自己更宽容些——尤其是表演这件事，有时会觉得那场戏不该那样演，或去年主持《红星大奖》会懊恼自己忘记台词，需要亮哥(郭亮)来救场。说真的，如果要去挑自己的问题是挑不完的。所以会告诉自己，只要在那个当下已尽全力，就够了。”

她也开始享受仍在成长且不完美的阶段。
“因为只有在年轻时，你才有机会去犯错，然后从中学习。我会提醒自己，不要急着让这段时期过去。”

每个年龄段都是恰到好处的自己——没什么不好，因为不好的都在慢慢变好。

曾经觉得“很cringe”的过去或那个不够好的自己，她已学会坦然接受。

“没有那些懵懂，就没有现在自信的自己。正是曾经那些笨拙，成就了现在的我。”
她笑着回忆刚入行时的自己。

“很不自在，很害羞。以前和包勋评合作拍戏，我们完全零沟通，因为我会觉得尴尬。最近和他再次合作，他说我变了很多。初入行时，我很不会和人打交道，但现在却觉得可能有点太‘开’了，要学会收敛点。”

如果能和过去的自己说一句话，她最想说什么？
她停顿了一下，笑着说：
“It was a job well done。”

“谢谢自己的努力，也谢谢自己的craziness和冲劲，敢奋不顾身去追求自己想要的东西。那个我有可爱的地方，但也有点心疼她。我希望现在的自己，能更善待自己，努力工作也要照顾好自己！”

去年9月，她因病毒感染发高烧紧急入院，那件事给她带来不小的冲击。

“那次住院时，我开始想到自己的生活，也思考自己到底要什么。我觉得最大的遗憾，就是近年很少有时间陪伴妈妈。我一直在努力让妈妈过上更好的生活，可是她其实不需要荣华富贵，因为她是一个生活很简单的人。她每次都问：‘为什么你要这样辛苦？’在我还小的时候，她就会问，不如我们移民去国外过简单的生活？我就会说：‘Please～～我还有很多事情要做。’I’ve always been chasing——我发现很多压力，是我给自己的。”

让她想象50岁的自己时，她脑海里的画面很简单。
“舒服、坦荡，过着自在的生活。”

她希望未来的自己，不会害怕变老。

“以前还是小女生，现在真正进入大人的世界。刚开始时有点挣扎也会惧怕老，但慢慢也觉得ageing is a privilege。我希望50岁的自己可以很骄傲、很酷地去面对那个年龄段，并懂得欢庆自己的人生里程碑。”

如果让50岁的自己，写一封信给当下的自己，她说最想提醒自己的一句话是：Learn to stop and smell the flowers.

“我希望自己可以学会享受沿途风景和每一个过程。”

EDITOR: YEN LENG
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WRITER: LEE YEN