谢宛谕独家专访：照顾自己，是对唯一人生最温柔的守护
从身体发出的警讯，到内心的重新觉醒，谢宛谕学会了为自己慢下来。她与我们分享，如今真正想守护的生活方式。
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图：谢宛谕提供
你最近做了一个蛮全面的健康检查。是发生什么事了？
心悸乱窜！之前有次急诊经历就很吓人，但看了心脏科专科医生没找出原因，最近又发作了一次。所以这次只是想确认一下，图个安心。
图：谢宛谕提供
很多人都是身体出状况后才被迫慢下来。你自己怎么看待这次身体给你的提醒？
以我们这一代人疯狂的生活节奏、无所不在的辐射，以及越来越不健康的饮食习惯来说，保持警觉真的很有必要。我一直都有类风湿因子偏高的问题，免疫系统也比较敏感，所以这方面一直有医生在帮我定期追踪。
图：谢宛谕提供
你曾提到身边有亲近的人经历了健康挑战。这样的经历有没有让你重新思考，什么才是生活中真正重要的事？
绝对有。和他们一起面对困境，真的会改变一个人看待生活的方式。照顾亲人很不容易，同时也更提醒我不能把健康视为理所当然。几年前我照顾罹患癌症的外婆；后来表弟和一位非常亲密的朋友相继离世，那段时间真的非常难熬。情绪上的恢复花了很久，甚至可以说，有些痛永远不会痊愈，只是学会了与它共处。
图：谢宛谕提供
在身体、情绪和心智上，你现在是怎么照顾自己的？
我现在会把“照顾自己”看作是一种“生活架构”的过程——去慢慢搭建一个能真正支持我、而不是耗尽我的生活方式。身体上，我不再把自己的感觉交给App或算法判断。饿了就吃、累了就休息、心里躁动就去动一动——在一个所有事都讲究“效率最大化”的时代，这种顺应身体的节奏反而是一种难得的自我革命。情绪上，我开始练习所谓的“情绪诚实”——不仅是对别人，也包括对自己。我学会了不急着逃避或解决那些不舒服的时刻，而是先试着和它们好好相处。至于心智，我变得特别在意自己每天接收什么资讯。因为注意力本身，其实就是我们意识的原材料。
图：谢宛谕提供 (Hair and Makeup: Rick Yang, Stylist: Rena)
生活中有什么是你绝对坚持、不会妥协的？
我的几个“非妥协”包括：清晨的独处与感恩、不需要解释就可以说“不”，以及像守护珍宝一样守护自己的创作能量。正如Virginia Woolf（英国作家）说的，“女人必须拥有自己的钱和一间属于自己的房间”，我还会补上一句：她也必须学会捍卫自己的能量。
真正的风格，是你知道自己不是每个人的菜，但依然自在。相反，那种试图讨好所有人的风格，最后往往变得像无盐饼干一样平淡无味。
在社交媒体上，大家都在追求年轻、漂亮、有魅力。你自己会觉得有压力吗？
每个人的想法都不一样，认知也决定了各自的现实。无论是在网络上，还是现实中，各种观点都可能激起极端反应。随着科技和医美的发展，“不老”似乎成了一股势不可挡的趋势。对我来说，不论是为了健康还是外在，我始终相信生活要追求平衡。
压力当然会有，就像空气中的辐射一样——虽然不一定看得见，但它无处不在。不过，我学会了减少自己的“暴露时间”。社交媒体好像把“变老”变成了一种失败，而“年轻”则成了某种竞赛。但我选择不加入这场“饥饿游戏”式的展示。
图：谢宛谕提供 (Hair and Makeup: Rick Yang, Stylist: Rena)
你怎么看待社交媒体上那些很完美的图片，哪些是真实的，哪些只是表面？
Joan Didion（美国作家）曾说，“我们靠讲故事来活下去。”但现在的社交平台，常常反过来让人为了“讲好故事”而活，而不是好好地过自己的生活。
但对创作者来说，审美其实很多时候是本能的，却常被误解成精心策划。真正的风格，是你知道自己不是每个人的菜，但依然自在。相反，那种试图讨好所有人的风格，最后往往变得像无盐饼干一样平淡无味。
我的判断很简单：这个选择，是让我更像自己，还是更像别人眼中“应该”有的样子？真实不是指不修边幅，而是你可以很坚定地做自己。说到底，别人其实没那么在意你活成什么样，所以，就选那个让你自己觉得快乐的方式去活吧。
在现在这个讲速度的社会，尤其是女性一旦慢下来，好像就会被视为“跟不上”。你自己会有这种拉扯感吗？
我觉得这一切都取决于心态和选择。对我来说，慢下来不是退步，而是一种智慧的体现，也是一种安静而坚定的优雅。人生走得越远，积累得越深，别人自然会看到、也会给予更多尊重。就像那些缓慢燃烧的余烬，反而往往能发出最持久、最温暖的光。
真正的坚强，不是扛得住，而是知道哪些东西值得你扛。它不是固若金汤，而是你在价值上坚定、在方法上柔软。
图：谢宛谕提供（Photographer: Reuben Foong, Hair and Makeup: Rick Yang, Stylist: Rena）
经历了健康问题，你对“坚强”的定义有改变吗？
改变非常大。以前我相信的是一种“Atlas式的错觉”（希腊神话中被罚永远扛着天穹的神，常被视为背负世界的象征）——坚强就是默默扛起整个世界。但就像Rilke（奥地利诗人）说的，“唯一的旅程，是内在的旅程。”我现在认为真正的坚强，不是扛得住，而是知道哪些东西值得你扛。它不是固若金汤，而是你在价值上坚定、在方法上柔软。坚强不是当堡垒，而是像水一样——堡垒终究会崩塌，而水能随形变幻，最终刻画出山峦。
如果你能留几句话给正在努力生活、也试着照顾自己的读者，你会想说什么？
请记得，你不是一台需要不断优化的机器，而是一个本就值得被好好对待的人。 就像Adrienne Rich（美国诗人及作家）写的：“我们需要一些人，在他们面前可以安心地坐下来哭泣，依然被视为战士。” 你的价值不在于你做了多少事，你的康复也不一定是直线前进的；人生有起有落，但低谷并不会让你变得不重要。 照顾自己不是一种自私，而是你对这段唯一人生最温柔的守护。