范文芳 与身体和解之后
从常年对49kg体重的执念，到成为妈妈后的身体“大解放”，再到如今追求松弛美感，时间带走了很多，却也留下了许多珍贵礼物： 回忆、从容，以及与自己自在相处的能力。 听《女友》7/8月号封面人物阿姐范文芳分享她的body talk。
阿姐范文芳说：我们以为是自己在照顾身体，其实是身体一直在撑着我们。（图：《女友》拍摄，摄影：JOEL LOW）
许久不见的Fann，依旧亲切又俏皮。进行专访时，才坐下不久的她先反问：为什么会想找她来当今期主题Body Talk的封面人物？
所谓与身体的“对话”，不只是关于身材、外貌、保养或如何看起来更年轻。更重要的，是女性如何在时间里，重新理解自己的身体。身体——从不是只为了“被看见”而存在，也不是永远要被要求、被管理、被纠正。
它陪着我们成长、工作、恋爱、成为人妻人母，同时也陪着我们经历疲累、收获快乐，更为我们承担生命里的重量。
经历过人生不同阶段的她，自然是再适合不过的人选。她这样说：“如果身体会说话，你或许觉得它现在应该会感谢或敬佩我，因为我一直很尊重并爱护它......”
她认为我们以为是自己在照顾身体，其实是身体一直在撑着我们。
“它撑着我完成每一场戏、每一个不眠的夜。身体给了我很多，所以我真的要感谢自己的身体。”
17岁以模特出道，再转型当演员、荧幕女神、母亲，作为公众人物，她的外形无可避免地被外界放大、检视、讨论。
她说自己也曾经历对外形要求严苛的时期：“刚开始当模特时，我其实没那么body conscious。因为那时还不知道当模特对身材该有什么要求，只知道要瘦。有时拍照时会被人笑手臂肥，也有人会问我，‘可以再减2kg吗？’”
那时的她不觉得自己有减肥的急迫需要，直至后来开始拍戏，有男演员问她要不要吃减肥药，她心想“我也没有很胖啊！”可是身处那个环境里，很难不被影响。
她笑说：“也经历过一段很FOMO的日子——人家吃减肥药，那我也吃——觉得上镜好像真的比较好看，慢慢就对保持外形有了执念。”
有一段时期，她经常站上体重计，确认自己的体重维持在49kg。
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“我记得那时候的自己好像永远处于疲惫又没什么力气的状态，但会觉得只要好看就好。因为以前没有滤镜，衣服又都很小件，一定要很瘦才行。从饮食到运动，我都对自己很苛刻，以前拍戏不论多早，我都会更早起身去运动再开工。”
镜头里的每一寸都被放大，为了上镜好看，她也曾和老公李铭顺及演员朋友们一起实行protein diet。
“拍戏那三个月里，我们可以天天只吃鱼汤，既不吃饭也不吃碳水化合物，那时觉得这就是一种专业精神。”
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外人想象不到的是，她也曾对自己的身体缺乏安全感。
“我记得2009年去北京参加电视剧《金大班》的发布会，当时就觉得自己好胖。可后来翻到照片又心想，‘咦，怎么那么瘦？’哈哈！才发现我对自己还挺严苛的。”
问她会不会因别人的评论而焦虑？她摇头，“我觉得更多是自己对自己的要求——我是那种一旦对自己设定了要求后，别人很难说服我的人。”
那又会不会听老公的意见？毕竟老公应该会说最真实的话吧？
她笑，“没有耶！老公只会哄我，所以他的话不太可以相信。不过有一次我却相信了他的话，就是他说我的腰很像水桶，那简直是我的人生低谷！”
她回忆那次是在马尔代夫，她穿着自己觉得很性感的泳衣，而且心情大好，结果老公看着她说，
“老婆，你知道你现在很像一个东西吗？你知道那个法国酒庄的酒桶吗？”
说完她自己也气笑了，“真的很没礼貌！不过那时人生太幸福，就觉得胖个1、2kg也没什么问题。”
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很多女性大概都有过类似阶段：对身体某一部分极度不满意，总觉得这里不够瘦、那里不够精致；可一旦到了某个年龄段，那个曾被自己百般挑剔的部位，渐渐变成最值得感谢的存在。
对Fann来说，那个转折点是怀孕时。
“之前就觉得自己一定要永远维持在49kg，但怀孕后的我却彻底大解放，从此不用再吸肚子了。”
对身体执念的改变，也是心理的松绑。
“生下儿子后，我觉得自己的身体陪我经历了人生那么重大的阶段，胖几公斤也不为过。”
小红书上常有人分享她年轻时的照片，感叹以前的女明星美得很有特色，有别于现在同质化的“网红脸”。
对此，她坦率表示自己也不是从没动过改变外形的念头。
“以前拍戏时，有一位女导演每次拍着拍着就会笑说，‘范文芳，你的鼻子好好笑。’拍侧脸时，她也会常取笑我的鼻子。从小到现在，我不时都会冒出想垫高鼻子的念头，觉得可能垫高后，脸就会比较精致一点。
但我老公每次说，‘你想变成一只monkey吗？’他说我如果整了鼻子就会变成monkey脸，所以我到现在都不敢动，哈！”
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对她来说，身体在不同年龄段也有不同的意义。
“20+的我热爱时尚，想穿最时尚的东西，想着要把好看的东西都往身上放；30+的我更了解自己，把身体看成一种自我与生活态度的表达；现在的我觉得美是一种松弛感，舒服、自在、自信最重要。”
年轻时的我们，可能总想把自己塞进某个标准里，后来才发现真正的“美”不在于是否符合标准，而在于身心能不能安定。
她认为身材会影响自信，但追根究底，也取决于我们是否有好好关爱自己的身体。
在镁光灯下工作多年，对身体的要求和管理，早已成为她身体记忆的一部分。
“确实已经inbuilt在我的基因了。我不会让自己过于放纵，因为工作的关系，时常会穿上好看的衣服，这些时刻都会提醒你，必须维持身形。”
她又笑着补一句：“如果不是这份职业，我相信我应该也会吃到乱七八糟，因为我是那种先吃了再说的人！”
问她如何定义一个女人的状态很好？
她说不是皮肤、身材、年龄感，而是姿态。
“看她的松弛感，看她如何接纳自己。她走进来的时候，呼吸是不是稳定？笑容是不是发自内心？她的眼睛是不是亮的？这些都是好状态的指标。不需要美得惊为天人，也不需要让人觉得‘哇，女神来了’，她就是有自己的独特魅力。”
诚实的身体会反映压力、情绪、睡眠质量和生活节奏的快慢，她说自己常年保持自律，也学会聆听身体的提醒和需求。
“当我脾气不好时，比如骂了儿子，就会察觉‘诶，为什么我今天情绪不好？这时我就会去洗个澡，让自己平复一下。我非常相信water therapy，就是用水来净化身心能量。如果觉得累或无法专注，我就会去睡觉，休息真的是最好的充电方式。”
问她时间带给她最珍贵的东西是什么？
她想了想说：“回忆。”
“或许你会觉得今天做的事很辛苦，但我相信10年后再回头看，你会感觉，哇，那时的我付出了那么多心血。这一切都会成为美好回忆，一种没白活的感觉，这就是时间给我最好的礼物。”
时间会给你很多，也会带走很多，如青春。
55岁的她，怕老吗？
“以前会觉得老就老啊，因为还没发生，所以ignorance is bliss。但当它发生在自己身上，你会有很不一样的感觉和体悟。其实老并不可怕，关键是有没有过上有品质的生活并有尊严地老去，这才是我想追求的。”
对她来说，原地踏步才更可怕，“如果你还一直做着年轻时做的事，那是很可怕的。我不想那样。内心世界的丰足很重要，我们这一生应追求心灵上的成长。”
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她认为每个人生阶段都有一个自己想要的版本，也有一个让自己舒服的版本。
“当你进入另一个阶段时，可能会面对很多焦虑，或会出现一些让你措手不及的事，但你总得学习如何接受。过了一段时间，你会觉得其实还好，就也接受了一个新版本的自己。每个人在每个阶段都会转变，就好像不同版本的iPhone一样。”
近年的Fann很活跃于经营小红书，除了分享自己的生活方式、小故事、穿搭和美妆，也分享自己走过的坑。
“我觉得现在大家想看的不是你有多强、生活有多美好，或者外在多完美。大家只是想看我的分享，看一个很real的‘范文芳’。”
她笑说现阶段的她已经没有什么包袱，可以很自在地分享。
经营小红书后，她也发现年轻一代的女生对美、身体和状态的看法，和以前很不一样了。
“我觉得是一件好事。现在多媒体的发达，让年轻人更易接触到许多不同文化、审美标准和打扮知识——大家对不同的美接纳度更高，也更勇于追求想要的样子。”
她认为，这个时代的女生是幸福的。
“因为对美的定义更多元了，女生会自信地去追求自己想成为的样子，不会担心他人的眼光，更懂得包容自己。”
现在的她也更注重健康、自在、有能量，以及自己有没有认真生活着。
透过新的社交平台，她想传递的女性态度与审美观，简单而深刻。
“聆听自己的声音，并清楚知道自己想要什么。不论你是职场女性、学生，还是妈妈，只要认真生活就会很有魅力。这，就是我想传递的讯息。”
EDITOR-IN-CHIEF: YEN LENG
PHOTOGRAPHER: JOEL LOW
STYLIST: DONSON CHAN
HAIRSTYLIST: DAVID GAN, PASSION HAIR SALON
MAKEUP ARTIST: AGNES NG USING LOUIS VUITTON BEAUTY
PHOTOGRAPHER’S ASSISTANT: EDDIE TEO
WRITER: LEE YEN