雅慧：外面的世界让我明白，世界不会等你，但只要不停下来，总会找到属于自己的节奏

她的人生像一段多线并行的旅程，忙碌却踏实，挑战中也有温度；每一步，都在靠近更真实的自己。对她而言，成长并不是越做越多，而是越来越清楚自己在追求什么。

幕前与幕后之间的距离，其实比想象中更短。她依然热爱表演，只是换了一个角度去感受戏、理解人，也在不断学习与尝试中，看见更深的自己。

重新认识表演

从演员到导演，她学会以不同的视角看人、看情感、看光影。那支以“小红点”为主视觉的SG60广告，是她首次执导的作品。雅慧从构思、选角、造型，到拍摄与剪辑，全程亲自参与。她说，这次拍摄成了她人生的分水岭，既是挑战，也是觉醒，让她重新理解表演的意义。

离开体制后，她的世界更辽阔，也更真切。

同时身为演员与导演，站在台前和幕后最大的不同是什么？执导第一支SG60广告时，哪一刻让你最感动？这段经历又如何影响你对表演的看法？

站在台前，我专注在情感的流动；在幕后，我得看到整体的呼吸。

拍SG60 广告时，最感动的一刻是那一镜到底的镜头。我们拍了一个多小时都抓不到那个感觉。每次不是timing 不对，就是情绪不到位。其实那时候大家都有点累了，但我还是想再试最后一次。没想到，就那一次，终于拍到了！当下我真的超感动，因为那个画面就是我心里一直想呈现的样子。我突然意识到——原来每个细节、每束光，都能承载那么多情感。那一刻，我觉得导演是在聆听每个角色的灵魂。

这段经历让我更明白，演员不只是演好自己，而是与整个团队的节奏同步，去成就故事。

离开新传媒成为自由身后，这段独自闯荡的经历中，哪一刻让你最深刻体会到外面世界的残酷？

刚离开时真的像一场冒险，没有体制的保护，一切都要自己谈、自己判断。很幸运的是，我一直都有戏约和广告代言，也感恩大家给予我的爱戴与支持。

外面的世界确实更现实，但也让我更清楚自己是谁、要走去哪。最残酷的，不是竞争，而是没人告诉你下一步怎么走。后来我明白，世界不会等你，但只要不停下来，总会找到属于自己的节奏。

作为自由身“前辈”，若有人想踏出舒适区，你会给什么建议？该注意什么？

先问清楚自己为什么想离开——不是冲动，而是你已准备好去承担不确定。自由背后是更大的责任，要学会拒绝，也要学会坚持。最重要的，是稳住自己的心，不急着证明什么。

面对挑战和失落，你如何让自己坚持下去？有没有哪句话让你特别受用？

我常提醒自己，没有白走的路，每一次低潮，都是在为下一次的绽放做准备。哭过、冷静后，一定要收拾心情。演员很容易受打击，因为我们很脆弱。但有时不是自己不够好，而是时间点还没配合。

朋友曾对我说：“不开心的时候，不要急着找意义，先好好活过那一段。”成长不一定要漂亮，但要真实。

你曾说年轻时不懂什么是人生历练，如今回望，这几年你上了哪一堂最重要的人生课？

经历过起起落落后，你会累积很多不同的情绪，这些对演员来说都很宝贵。

我学到最重要的一课是——相信自己，有梦就要追，无论再难再辛苦。对自己善良一点，用最真诚的态度对待每个人。也学会放下控制、顺其自然。很多美好的事，往往在意料之外发生。

你在《红星大奖》已五度入围演技奖，明年也将“十大听牌”。你怎么看待得奖与遗憾？接下来真的如你所说，连跑龙套也愿意接吗？

我现在看得很平常。得奖当然开心，但太执着会忘了初心。至于角色，不管大小，只要能打动人、讲好故事，我都愿意演。每一个角色，都是一次重新认识世界的机会。

相隔13年再演英语剧《Honour and Unity》，你形容每天都像“考口试”，这次最大的挑战和收获是什么？

最难的是拍微剧集时要掌握节奏，一切都得精准。和电影、电视剧不同，每个反应都得比平时快，所以刚开始会有点不习惯。但，能再次演英语剧很开心，我在片场就像学生——不懂就问，不会就学。每一天都在进步。

在跨界中找到乐趣

脱离熟悉的轨道后，她发现生活其实可以有更多可能，而最大的收获，就是能尽情尝试。无论是导演、下厨，或筹备新企划，雅慧都在用自己的节奏，延伸“创作”这两个字的边界。

你曾为慈善下厨，也推出创意潮州料理。若用一道菜比喻你的人生，会是什么？未来会想把料理和表演结合吗？

麻辣火锅哈哈哈！什么味道都有，麻麻辣辣、刺激又丰富。就像我的人生，有挑战、有惊喜、有层次，也越煮越香。我一直想开个美食频道，介绍各种好吃的料理。我的味蕾还蛮准的！料理和表演一样，都是传递快乐的方式。

你即将在12月推出新企划，能先透露一点线索吗？对你来说，它象征着怎样的开始？

今年有两部新剧要上线，暂时还不能透露太多，但我真的超级兴奋！同时也在筹备电影剧本，希望自己能挤出时间把它写完。这部作品我想了很久，里面有我这些年在表演和生活上所累积的心路历程。真的很期待有一天能把它拍出来，用另一种方式和大家分享我的心得。

温柔，也是一种力量

离开电视台后，雅慧的脚步虽然没停下，但节奏变得不一样了，也多了一份深度。除了拍戏和执导，她开始更留意自己的内在状态，也渐渐被心理健康课题吸引。她希望更懂得安抚自己，也能在别人需要时，成为一个温柔的倾听者。于是，她去上课学习，并考取心理急救认证。

她说，有时候，人不需要答案，只需要被看见。经历越多，她越明白：活得精彩，不如活得真实。

考取心理急救认证后，什么让你印象最深？有没有哪句话让你学会以更温柔的方式表达？

我印象最深的是——很多时候，人不需要答案，只需要被听见。以前我常说“不要想太多”，后来才发现那不够温柔。现在我会说：“我懂，这件事真的不容易。”有时候，理解比建议更有力量。

从演员、导演，到厨娘、心理健康倡导者，你的身份越来越多样。你现在怎么看待“活得精彩”这四个字？

现在我更喜欢说“活得真实、活得充实”。以前觉得精彩是做很多事，现在觉得是用心地活。当你愿意接纳自己的每一面，不论光亮或阴暗，那一刻你就已经活得精彩了。

2025即将进入尾声，这一年带给你最大的体会是什么？接下来最想挑战或完成的目标又是什么？

过去一年，我几乎都在拍摄和做幕后工作，虽然没怎么停下来，但学到了很多。我们在世上的时间有限，需要勇往直前——该拼就拼，该休息就休息。取得平衡，是我这一年的体会。未来，我希望能继续创作触动人心的作品，不论形式，都让人感受到爱与连接。