狂甩零食热量指南

对于零食，谁不是抱着“吃了再说”的心态？快来看看什么运动能甩掉吃了这些零食后摄入的卡路里。
注：热量的消耗以66公斤的女性为基础。卡路里的计算来自保健促进局(HPB)及产品的个别包装。

原文取自SHAPE

https://www.nuyou.com.sg/gallery/beauty/a-calorie-guide-to-your-favourite-snacks/

HOW TO EXERCISE AWAY YOUR TOP 10 FAVOURITE HIGH-CALORIE SNACKS

Chocolate Candies with Peanuts(15粒/250kcal )

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如何消耗：1小时25分钟的hatha yoga

Chocolate-coated Wafers(4 片/210kcal)

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如何消耗：骑脚车30分钟

Sugar Peanuts(150g/847kcal)

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如何消耗：健走2.5小时

Pretzel Sticks（每包20支/ 195kcal)

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如何消耗：1 小时力量训练（strength training）

Potato Curls(每包72g/400kcal)

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如何消耗：跑步37分钟

Peanut Butter and Chocolate Cream Cookie Sandwiches (4片/280kcal)

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如何消耗：攀岩22分钟

Marshmallows(10颗/124kcal)

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如何消耗：踩椭圆机10分钟

Prawn Crackers（15片/146kcal）

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如何消耗：爬楼梯15分钟

Biscuit Sticks with Strawberry Cream Dip(每包50g /257kcal）

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如何消耗：游泳32分钟

Gummies(3片/150kcal)

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如何消耗：玩滑轮15分钟

HOW TO EXERCISE AWAY YOUR TOP 10 FAVOURITE HIGH-CALORIE SNACKS