印象中虞书欣还是那个电视剧《苍兰诀》里肉肉的小兰花，没想到她却在近期快速地瘦了下来，变身可盐可甜，穿什么都好看的95小花旦。采访时，她透露自己变瘦的主要原因是导演郭敬明！为了角色需要，导演会对虞书欣进行“恐吓”，如果未能达标就会故意把她拍丑，但若成功瘦下来，导演也会给予奖励。这奖罚分明的减脂方式真的可以是健康的减脂动力。

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看着线条分明的马甲线~这可是金靖的现状哦！她现正与虞书欣在同一个剧组，也是在进组后明显且快速的瘦了下来，郭敬明也因此被挂上了“狠人”的称号，网友们纷纷发言“没人能胖着走出郭敬明的剧组”。 他也因此透露了屡试不败的身材管理法：无盐、无糖，但饮食依旧要均衡，过了晚上6点后停止进食、喝水，白天倒是可以疯狂喝水和黑咖啡。

小编自认这种方式有点过激，女友们请根据自身健康做出调整。

宋雨琦是不少女生的瘦身目标，从之前的55公斤瘦到了现在的44公斤。她曾分享自己更喜欢夜跑，不仅不怕阳光的照射而且效果更佳。她说人体的最佳排毒时间在早上，所以早上一杯温水搭配夜跑是她认为的最有效的身材管理方法。

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陈乔恩靠着这套具有科学根据的“西柚减脂法”在2个半月里瘦了近20公斤。她还热心将食谱发布微博，预祝大家瘦身成功！

早餐包含半个西柚，鸡蛋和培根。中餐也有半个西柚，沙拉和任何喜欢吃的肉类。晚餐当然还是要有半个西柚，搭配肉类和蔬菜。不少尝试过的网友们都说有效哦！

阿娇原本就属于易胖型体质，曾经分享过她如何靠着“断糖减食法”在短时间内成功瘦身。顾名思义，断糖减食法就是戒掉所有高糖食物，像是雪糕、蛋糕、糖果、精制碳水化合物等，而以摄入蛋白质为主。这样不仅能瘦身，更重要的是还能提升肌肤的抗氧化能力，更好地锻炼身体肌肉，控制得宜又无需担心效果会反弹。

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是的，即便身材一向在线的杨丞琳也需要进一步身材管理的哦！168间接性断食法指的是16小时空腹，8小时进食。在空腹的16小时内，身体会开启脂肪燃烧，稳定血糖，燃烧体脂作为能量来源。但在进食的8小时也不可乱吃一通，还是要注重营养的摄入，多吃优质蛋白。