拟定做爱日程
现代人生活忙碌，身边永远有太多的大小事物要处理，在忙碌之余，一些原本应该是最基本的事就会被理所当然地牺牲掉。比如夫妻之间自然而然就应该有的性爱生活，经常会因为两人都疲于应付生活中其他沉重的负担，沦为可有可无。
为了挽救现代人的这种“都市病态”，许多性爱专家都建议夫妻拟定一份“做爱日程”，把每周的其中一天定为“做爱日”，在这一天抛开其他负担，回归本质，只专注于夫妻俩之间最基本的性和爱。
当然，有人会对这种预先计划好的性爱抱持着怀疑态度，认为这样违背了性爱原本应有的自然和随兴。但请转念想想：如果我们可以为了身体健康，而提倡规定时间和日子做运动，那为什么就不能为了促进夫妻性生活的健康，而设定日子来做爱？
他们的“做爱日”
以下就分享两对夫妻拟定“做爱日”的故事，让大家进一步了解，设定“做爱日”如何改善了他们的性生活。(为保护当事人，以下人物均用假名)
Case 01
32岁的斐怡自从生了小孩后，就在家带孩子。对她这个新手妈妈来说，带孩子真的非常辛苦，不仅劳心劳力，在孩子成长的每一个阶段都会面对前所未有的挑战，尤其是当孩子身体不适时，自己更会忙得晚上连觉都没得睡。这，给她带来不少生活压力，体力上也不胜负荷，一有空就会抓紧时间休息和放松心情，根本无暇理会别的事，包括和丈夫之间的性爱。再加上为孩子哺乳也影响了她的荷尔蒙分泌，性交时会让她感觉不适，让她更加提不起“性趣”。
斐怡的丈夫其实蛮常提出做爱的要求，尤其是当孩子入睡后， 夫妻俩难sex得有机会独处，丈夫就会主动和她亲热。可是，几乎每一次斐怡都会以自己太累，或担心孩子突然醒来为理由拒绝。虽然丈夫并没有因此而抱怨，但久而久之，斐怡发觉夫妻之间的感情越来越疏离。斐怡当然意识到，这可能是因为缺乏性生活所导致的，可自己就是心理不平衡，认为丈夫应该体谅自己为这个家、为孩子所付出的辛苦，负气地认为他应该更加包容才对，所以并没有打算主动改变情况。于是，他们夫妻俩在孩子出世后，长达8个月没有做爱。
有一次在打扫房子时，斐怡看到以前两人一起四处旅行时所拍的恩爱照片，这让自己意识到她是多么地爱着丈夫，丈夫也是多么地爱着他。也了解到自己这些日子来为了孩子冷落了丈夫不少，于是下定决心要为丈夫，也为自己做出改变，试着调整只是以孩子为中心的生活方式。
首先，她请父母帮忙，每个周末代为照顾孩子两天。在那两天里，夫妻俩会像以往拍拖时那样去约会，然后回到没有孩子干扰的家里做爱。开始时，斐怡还会坚持先打理好了家务才和丈夫享受“做爱日”。到后来，她越来越放得开，有时甚至连房子也懒得收拾，在把孩子送到父母家之后，夫妻俩就直奔酒店“开房”，浪漫地度过只有两个人的特别周末。
不过，并不是每一个周末，斐怡和丈夫的性生活都是这么精彩的。碰上丈夫周末也需在家处理公务，或有其他事情，他们就会留在家里“快快解决”，做了爱后才用剩余时间处理其他事。总而言之，现在周末对他们而言就是“做爱日”，而且是首要“任务”，其他的事情都先摆一边。
设下固定“做爱日”，对斐怡夫妻而言，是维系夫妻感情非常重要的决定。斐怡从前并不以为然，现在却发现性爱真的是夫妻之间不可缺少的感情润滑剂。每一次在和丈夫做爱之后，她都会觉得两个人的心更贴近了一些，感情会增进一些。这也让他们彼此提醒，对方不只是自己小孩的爸爸或妈妈而已，而是自己最珍爱的终生伴侣。
Case 02
35岁的Quintus和太太结婚后， 过了三年的二人世界， 到了第四年，Quintus和太太开始计划生育。不过，他们没想到，这并不如预期中的那么简单。
起初，Quintus夫妻以为只要不避孕，太太应该就会很容易怀上宝宝。但现实情况却复杂得多，他们在尝试了6个月还是没结果后，便决定寻求专业协助。经过医生检验证明两个人的身体都健康后，Quintus夫妻开始按照医生的指示“定期做爱”，以提高受孕机会。所谓“定期做爱”，便是算准了妻子的排卵期，然后依期行房。在接下来的日子，一旦到了指定日期，夫妻就会尽可能放下身边事务，以免繁忙工作导致情绪紧绷，影响了他们“做人”的目的。
开始时，Quintus和太太只是“乖乖” 地在排卵日做爱。几个月后，却让他们夫妻俩的关系开始“ 机械化”、“功能化”，做爱似乎沦为怀孕的过程罢了。再加上， 1个月1次排卵期到了才行房的计划，也并没有对他们想要快点怀上孩子有所帮助。
两人在意识到出现问题后，决定坐下来好好谈谈。经过两人的讨论，他们决定在排卵日以外，也把每周5都定为“做爱日”，并且约法三章，无论多忙多累，周五晚上6点以后的时间一定要腾出来，留作二人世界。这样一来，做爱次数也会更频密，相信这也会有助于更快让太太怀孕。
Quintus坦诚，刚刚开始为了“做人”定日子做爱，自己蛮抗拒。他和太太都认为做爱应该是自然而然又随兴的，不应该像这样事先计划，也不应该有任何动机。但在为了能快点怀孕，也同时为了改善夫妻间的关系而开始这么做了之后，他发现其实定下“做爱日”是有好处的。因为自己和太太都忙于工作，一旦忙起来，“性福”就很容易被理所当然地牺牲掉。比如当审计师的太太有时候会因为工作忙得晚上都得“开夜车”，因此一旦有休息的空挡，她理所当然会先想到要睡觉，而不是做爱。
不过，在设下“做爱时间表”后，情况有所改善。虽然现在两人的工作还是一样忙，但为了一个共同的大目标(怀孕)而“努力”着，即使有时候真的有些体力不支， 还是会坚持来个“quickie”，做完了就一起睡觉休息，感觉其实还蛮不错。
这样的“maintenance sex”听起来好像并不是很浪漫，但毕竟不是每一回都会这样，而且Quintus和太太都发现，在开始把“做爱”这项“任务”日程化和使命化之后，两人之间的亲密互动也自然地增加，更加恩爱。
最后，Quintus说:“Sex will attract more sex，而且是better sex！想要怀上孩子的夫妻不妨参考我们的做法，因为我太太现在怀孕了，所以证实有效！”