饮:薄荷菊花茶
将少许菊花与薄荷叶,加盖冲泡5到10分钟即可。
功效:菊花本有清热解毒、缓解疲劳作用,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使提神效果更佳。

吃:黑巧克力
功效:巧克力里的刺激物是可可,它可以提供大量有兴奋作用的可可碱。可可碱作用与咖啡因一样,但效果要弱一点。

吃:香蕉
功效:香蕉被称为“高能量食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。研究表明,钾过低会导致反应迟缓。

喝:多喝水
人体70%由水构成,许多人体的基本功能缺水就无法顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。每天8杯水,可以促进新陈代谢。女友们也可以在水里加柠檬片,做成“提神水”。

吃:苹果
苹果确实具有提神作用。其独特香气对人体有舒缓压力、提神醒脑的功效。