1.ORAL LESIONS 口腔病变
口腔溃疡、唇疱疹、扁平苔藓（Lichen Planus）和灼口综合征，是压力或情绪激动造成的几种口腔病变例子。压力会影响人体免疫系统，降低抵抗力，从而导致口腔病变。
2.BRUXISM 磨牙症
磨牙症，是一种不自觉的磨牙或咬牙习惯。压力是导致磨牙症的因素之一，而磨牙症患者常有下颚关节与肌肉疼痛问题，俗称“颞下颌关节紊乱综合症”（temporomandibular disorder）。牙医一般会通过几个口齿的咬合动作，来检测病人是否患有以上综合症。此外，仔细凝听咬合时关节所发出的声响，以及询问病人咀嚼和说话时会否感觉下颚不适，都是检测的方法。另外，若牙齿出现细微裂缝，也可能是磨牙症所导致的。
3.WORN TEETH 牙齿磨损
你会否在紧张时，习惯性地咬指甲呢？这个习惯不仅对 指甲不好，对牙齿也同样有害！由于会不自觉地用力撕咬，你或许会无意地过度使用咬合肌，导致肌肉酸痛，并且还在过程中磨损牙齿。
4.DRY MOUTH SYNDROME 口燥症
口燥症，是压力过大时，造成的显著口腔问题之一。唾液，其实在口腔内有着防护作用，因此当口腔缺乏水分时，便很容易造成蛀牙、唇裂，以及口腔酵母菌感染。此外，口燥症患者也会面对咀嚼、吞食和说话困难等问题。
5.CAVITIES AND GUM INFLAMMATION 蛀牙与牙龈发炎
你或许不知，但当你面对压力时，总会忽略对牙齿和口腔进行全面清洁。此外，你可能为了应付压力，还吃了更多不健康的食物和饮料，如能量饮品与咖啡。这两种不良习惯双管齐下，会提升蛀牙、牙龈发炎，以及口燥症产生的几率。
如何解决压力所带来的口腔困扰？
牙医在施诊时，若注意到病人有以上口腔问题，将即刻给予应对方法。例如，如果你在睡觉时会不自觉磨牙，那么牙医可以提供牙套，让你在睡觉的时候戴在口腔里，避免牙齿因相互搓磨而损伤。其他问题则可依靠药物或良好的口腔清洁习惯，来得到改善。
但最理想的方法，是找出压力根源，并将其彻底消除。保持良好的口腔卫生习惯，也能减缓肌肉酸痛与焦虑的情绪，从而降低患上“颞下颌关节紊乱综合症”的几率。
最后，营养均衡的饮食习惯，能够帮助提升人体的抗压性。再配合良好的口腔卫生习惯，将患上口腔疾病的几率降到最低，并减少糖分的摄取、多尝试一些户外休闲运动、不抽烟、不多喝咖啡等，才能让你在面对压力时，还能由内而外，都散发活力。
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原文取自2016年8月号《SIMPLY HER》