写“压力”日记
用写的方式，把心里话说出来。用简单的几句话，写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是种简单有效的理性反思方法，它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记时，你会不可思议地惊觉原来自己已经度过那么难关。过关斩将的你，还有什么好怕的呢？
整理你的小空间
窄小的空间、凌乱的办公桌，其实很容易让女友们心情烦躁?抽出五分钟的时间整理一下你的办公桌，把将东西有规则和整齐地放置好，你会发现整洁的环境不仅让你心情舒畅，工作效率也大为提高。
摆放小物品
将一些会让你开心的小物品，例如绒毛玩具或是小盆栽摆放在你座位周围，在不开心时会让你重新微笑。
香精油舒压
心神不宁？头疼？肌肉紧绷？将香精油涂在穴位上，可以让你稍微缓解紧绷的肌肉和头疼问题。
多走动
一整天打电脑，窝在同个地方感觉到很压抑？那可以把你的water break，toilet break都time好。甚至，到一个可以看到花草树木的地方透透气，自然而然会让心情变好。
发呆5分钟
对的！就是叫你发呆。发呆其实是种不错的释压方式，而且特别适合不适宜大幅度运动或者大喊大叫的办公室来释放压力。只是呆坐发呆，即可暂时逃避压力，让脑袋处在短暂的当机状态，快速充电后会让你重新recharge更多能量。