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6 SIMPLE THINGS YOU SHOULD DO OFTEN TO BE HAPPIER 懂得让自己快乐很重要

自己给自己的快乐最真实。

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图 PEXELS

被夸奖
敢问谁不喜欢被别人夸奖呢?夸你漂亮也好,夸你善良也罢,就连夸你今天的耳环很好看之类极小的赞美也会让被夸之人立刻感到身心愉悦!据一项调查显示,得到夸奖会让超过41%的女性有一个好心情,是一项最简单最快速让心情大好的方法。虽然以亚洲人比较内敛婉转的性格来说不太喜欢赞美,但相信看完这篇文章的你,会更加不吝啬的去赞美他人。当你传递美好的时候,回馈你的也是同样的美好。
“是的!今天的你特别的美!”

散步
散步,能有效地帮助我们放松身心,即便烦恼再多,也能暂时抛开一切。心情不好的时候,一个人安安静静地走走,很容易进入到冥想的状态,会让我们的大脑得到很好的放松,还能起到减压的效果。

与朋友聚会
虽然时而的独处让我们有空间享受自由,并且有时间反思自己。但一定要记得留一些时间给你的朋友。聚会项目有很多,比如登山、郊游、野餐、k歌等户外活动都能让你在集体活动中得到不一样的享受。朋友之间的聚会甚至比与伴侣之间的二人世界更让人心情愉悦。
要是实在没有时间聚会,可以与亲密的朋友聊电话煲。小编建议你在一边聊电话的时候,一边信手涂鸦。(与闺蜜一起戴上“友情配饰”

用周末来做“白日梦”
对于上班族来说,周一至周五大部分的时间都处于一个精神紧绷的状态。那么就千万不要吝啬用周末的早晨睡了懒觉,然后做做白日梦。暂时抛开那些琐碎的事物,沉浸在自己的美好幻想当中。如果你喜欢听音乐?这个时候可以放一些自己喜欢的音乐,或是轻音乐,随着音乐的旋律放松自己。

每周至少做一次运动
这个时代的女性越来越重视身体的健康与生活的质量。不用多说,运动绝对是天底下最让人开心的事情之一。第一,人在做运动的时候会分泌一种让人感到快感的物质。尤其是比较刺激的运动,会让人忘记烦恼和心事。运动完,你会告诉我:大汗淋漓的感觉真好!第二,你付出的汗水与成果是成正比的,对于女性来说,保持好的身形,穿着好看的衣服,真的是最幸福的事情了!
还等什么明天,克服你的惰性,今天就开始运动吧!(本地掀起HYBRID运动风!它到底是什么样的运动方式?

定期拍照与写信
定期记录自己的生活,防止自己遗忘一些美好的事情。一段时间后再回去翻读,那些美好的记忆又重现在你的眼前,难道不会让你心情愉悦?另外,心理学家也建议每天用相机拍下一些身边的人和事,如街边的风景、吃过的食物、与朋友聚会的照片等。记录下生活中的点滴,会发现根本没有什么好抱怨的事情了。(学女明星“360度无死角”自拍照拍得好好看!连照片都想吃下!

偶尔吃一顿大餐
女人啊,平时要对自己狠,但偶尔还是要宠一宠自己,奖励自己一段大餐。找一个环境舒适的餐厅,吃着美味可口的食物,也许还可以与食物自拍几张,心情不知不觉就好起来了呢!(推荐:到RWS品尝超过100多道美食F1主题周末早午餐

 

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