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6 SUPERFOODS TO EAT NOW FOR BETTER HEALTH 吃超级食品

大家都要吃出健康,这些“超级食品”,《女友》们对它们的认识有多少?

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各个颜色的Superfood, 女友们又认识多少?

Acai Berry (阿萨伊浆果)
具有大量抗氧化物及矿物质养分。
功能:活力保健、美容护肤、减肥塑形、修身健体、舒缓便秘
食用方式:加入饮料、甜点即可

Acai Berry

Acai Berry (阿萨伊浆果)

Chia Seed (奇亚籽)
含最丰富omega 3脂肪酸的食物, 同时含有大量抗氧化剂。
功能:控制糖尿、增强心脏、减肥塑形、抗衰老
食用方式:加入酸奶或是烘培食材即可

Chia Seeds

Chia Seed (奇亚籽)

Cocoa Powder (可可粉)
可以减少高胆固醇对动脉的影响。
功能:控制糖尿、增强心脏、高血压
食用方式:加入饮料、或是烘培食材即可

Cocoa Powder

Cocoa Powder (可可粉)

Goji Berry (枸杞)
枸杞中所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。
功能:养肝明目、增加免疫力、有抗衰老、提高睡眠质量
食用方式:用来泡茶、炖汤或是加入沙拉

Goji Berry 枸杞子

Goji Berry (枸杞)

Maca Root Powder (玛卡根粉)
富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,可保持体力充沛、精神旺盛及不疲劳。
功能:调节内分泌、增强免疫功能、抗疲劳、抗贫血
食用方式:避免加入热烫的食品,建议加入冰淇淋或奶昔

Maca Root Powder (玛卡根粉)

Maca Root Powder (玛卡根粉)

Quinoa (藜麦)
富含多种氨基酸,而且是低脂、低热量、低糖食物。
功能:富含膳食纤维素、可调节内分泌和修复体质
食用方式:跟其他全谷类煮法相同,可代替白米饭作为较为健康选择

Quinoa (藜麦)

Quinoa (藜麦)