咖啡、奶茶,甚至含糖饮料是你的最爱?它们对肌肤和身材,甚至健康有多伤,小编不需再赘述了吧?除了白开水,想要喝点别的,那么平常多喝一些养颜美容羹,即可解馋又能喝出好气色!

牛奶桃胶皂角米雪燕银耳羹

桃胶和银耳可是花胶等珍贵食材的平价替代品,内含的胶原蛋白绝不输它们。
功效:美容养颜
所需食材:桃胶4颗、皂角米6粒、雪燕1块,银耳,牛奶200ml,冰糖(按照口味添加)
做法:
1. 桃胶、皂角米、雪燕需提前一晚加水泡发,再放入冰箱备用
2. 将银耳煮20分钟后加除牛奶外的全部食材,再继续煮15分钟
3. 加入牛奶煮沸即可

牛奶木瓜银耳羹

木瓜跟桂圆本身自带天然糖分,所以不需加糖,适合身材管理中的女友们。
功效:嫩肤瘦身
所需食材:木瓜半个、银耳半朵、牛奶200ml、枸杞和桂圆适量
做法:
1. 将银耳、桂圆下锅煮20分钟,放入木瓜再煮5分钟
2. 加入牛奶煮沸
3. 放入枸杞焖一下即可

百合莲子银耳羹

这款甜汤有助于睡眠,适合有睡眠问题的女友们。美容觉睡足了,脸色和皮肤自然会得到改善。
功效:安神助眠
所需食材:银耳一朵、百合、莲子、枸杞、红枣、冰糖、水400ml
做法:
1. 将枸杞、冰糖外的全部食材加入,倒入小锅内炖煮一小时左右
2. 出锅前几分钟加入枸杞和冰糖(根据口味)即可

紫薯百合银耳汤

这是一款健康又有饱腹感的汤!如果工作太忙或在赶时间,可以来一碗提前就已煮好的紫薯汤来填饱肚子。它的营养丰富,不怕饮食不均衡!
功效:可当营养”速食“
所需食材:银耳、紫薯、百合、枸杞、冰糖
做法:
1. 银耳需提前泡发后剪成小块
2. 先加入银耳煮至汤头粘稠,再加入紫薯和百合焖煮
3. 出锅前加入冰糖和枸杞搅拌即可

红豆丸子花胶奶

红豆具有补血的功效,适合女生在”好朋友“来临时饮用,有改善气色的效果,花胶则可补充胶原蛋白。另外,里面的糯米小丸子还可以解馋。
功效:补血、补铁
所需食材:即食花胶、红豆、糯米粉、牛奶、冰糖
做法:
1. 糯米粉加入适量温水揉成团,再搓成小丸子的形状
2. 将小丸子倒入开水里煮熟,捞出备用
3. 红豆需提前浸泡一晚,再煮至软烂
4. 加入牛奶、即食花胶、小丸子和适量冰糖搅拌即可

苹果热橙汤

它的美味绝对可以与Heytea、Liho等外面卖的“专业等级“水果茶相比。想喝饮料的时候不妨煮一碗自制水果茶来喝,还可以放入冰箱做冷饮。
所需食材:苹果、香橙、柠檬、茶叶、冰糖
做法:
1. 香橙一半切片,一半去皮切丁,苹果去皮切丁,柠檬切片
2. 水沸腾后加入橙肉、冰糖、茶叶煮三分钟,倒入苹果煮一分钟
3. 关火放入香橙片和柠檬片即可