1.快乐因子
吃榴莲，心情好。但你是否知道，除了是因为“好吃”让你满足了口腹之欲，榴莲的果肉当中还含有“快乐因子”，是真的能让你心情变好哦！
2.促进睡眠
太惊喜！总让人觉得吃多上火的榴莲，竟会帮助你促进睡眠。那是因为，榴莲当中含有一种色氨酸（Tryptophan），可转化为褪黑素（Melatonin），而人体的褪黑素越多，就会越容易入睡。若你有失眠的情况，不妨尝试将睡前零食换做榴莲（一粒果肉就足够），之后只需洗漱掉“榴莲味”就行啦！
3.控制血压
榴莲具有高含量的钾（Potassium），一种可帮助调节血压的电解质，因此可以控制高血压症状。高血压，还会引发心脏病、中风、肾衰竭等问题。据新加坡卫生部调查的指数显示，在30岁至69岁的国人当中，几乎每四人，就有一位患有高血压，需得警惕哦！
4.补充能量
不说你不知，榴莲其实很适合当作运动前的“能量食品”。它富含碳水化合物（Carbohydrates），可快速提供能量，让你在运动时可更好地维持体能。两粒中型果肉（54g）含89卡路里，和一条香蕉所提供的能量值相同。
5.巩固骨骼
铜和铁，都是健壮骨骼所需的养分。而榴莲，恰好也都饱含了这些矿物质。美国国家生物技术信息中心的调查显示，多摄取铁质可提升骨骼密度，效果远比同等的钙质强得多。
6.提升肤质
每两份榴莲（即两粒中型果肉），就有11.6mg的维他命C，含量其实比许多热带水果都要高。而维他命C含有抗氧化功效，可帮助抵御自由基伤害，并改善色素沉淀及皱纹问题。
7.激发性欲
榴莲是亚洲地区著名的“性欲激素”食品，而印尼就流传着一句俗话：“榴莲落，纱笼脱。”虽然科学上还无法证实这一点，但榴莲确实还含有对身体有益的维他命及矿物质，吃一点儿又何妨？
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原文取自 SHAPE