2020年Google人际关系类别中排行第一的搜寻关键词“Gaslighting”,近期再次成了热门潮语。究竟什么是Gaslighting?字面直译过来是煤气灯,在心理学上指的是一种心理或情感的操纵方式,就像Gaslighting字面上的意思一样,某个人把煤气加到火上,导致火势一发不可收拾,尽管你受到了伤害,却还未意识到究竟发生了什么事。
这类操纵者会通过言语和行为,操纵另一半,不断扭曲事实,让你的思绪陷入混乱,永远觉得做错事的人是自己,甚至认为自己不够好,配不上对方。这类操纵心理的手段,让人疲惫不堪,身心被严重消耗,对自我产生怀疑,慢慢地被对方所控制,自己却仍未意识到问题。
以下小编整理了“煤气灯人”的7大特点,让你判断另一半是否默默在操纵着你。

1.难以捉摸的人

情感操纵者总是说一套,做一套,很多时候他都在空口说白话,大放厥词的原因只是为了分散你的注意力,让你忽略了他真正的所做作为,并且很可能是一些会让你难过的事。因此不要轻易被对方的言语所迷惑,应该多留意他所做的事。

2.你总是在道歉

和操纵者在一起,你会发现自己总是在道歉,但很多时候,你都不知道自己为什么要道歉。操纵者总是可以扭转局面,让受害者屈服,即便犯错的人是他,也不需要为任何错误负责。相反的,没做错事的你,总是卑微地在道歉,因为情绪消耗让人疲惫不已,还不如道歉,尽快结束纷争吵架。

3.一再翻旧帐

操纵者会记下你所犯过的错误,只要一有机会,就会旧事重提,拿你过去做错的事当话柄,让你无话可说。这么做会让你觉得自己是个很差劲的人,而他在你们感情中,是个更优秀的好人。你会觉得自己亏欠对方,就算他对你提出无理的要求,或是你根本没做错事,因为负罪感,你最后也会是低头道歉的那一方。

4.总是忽视你 

对于他说的话或做的事,你觉得不舒服,提出了质疑,但他却没有给你任何答案解释,基本上对你的感受,完全不予理会。他会说出一些话,让你觉得自己的想法不合理、太疯狂。慢慢地,你也开始产生怀疑,继而否定自己,就算感情出了问题,也会觉得是自己在胡思乱想,不会向旁人求助。这是操纵者的典型手段,让你产生自我怀疑,错的都是你,你也不会向旁人透露他对你做了什么,这也意味着你不会得到有用的建议,继续处于当局者迷的状态。最糟的情况是你的负面情绪达到顶点,狂躁不安,即便你向旁人透露面对的感情问题,大家也不相信你,觉得有毛病的人是你。

5.利用你的死穴作为攻击武器

爱一个人时,你会向对方敞开心怀,即便是自己软弱的一面或死穴,也不介意让对方知道。但操纵者却会利用你的弱点,对你进行攻击指责。比方说,如果你对他的言行举止,感到不舒服难受,当你说出想法,他会调转整个话题“风向”,让你觉得有问题的人是你,是你过于软弱无能,让你觉得自己一文不值。即便你有理有据,他依然可以利用你的弱点,击中你的要害,让你无法和他继续争辩,认同了他的说法,变得更容易受制于他的掌控中。

6.总是让你觉得自己糟透了

就算明明是他做错在先,他总有办法把错误归咎到你的身上。打个比方,他对你们的感情疏于经营,也不愿抽出时间给你,当你说出心里的感受,他却责怪你是个控制狂、变态女友。无论是什么情况下,他都会用你的话,调转过来指责你,让你哑口无言。

7.故意让你陷入混乱

我们都渴望追求一段稳定的感情关系,但操控者却会故意让你陷入混乱、震荡中,如此一来,你才会对他更加依赖,无法轻易离开。他会让你质疑身边所有人,觉得生活中值得信赖的人只有他,慢慢地你的生活圈逐渐缩小、失去自己的判断力,即便被他牵着鼻子走,也不自知。

原文取自Her World Singapore