先来回顾李静蕾的gaslighting长文。
其实，在2020年Google人际关系类别中排行第一的搜寻关键词就是“gaslighting”。究竟什么是gaslighting？字面直译过来是煤气灯，在心理学上指的是一种心理或情感的操纵方式，就像gaslighting字面上的意思一样，某个人把煤气加到火上，导致火势一发不可收拾，尽管你受到了伤害，却还未意识到究竟发生了什么事。
这类操纵者会通过言语和行为，操纵另一半，不断扭曲事实，让你的思绪陷入混乱，永远觉得做错事的人是自己，甚至认为自己不够好，配不上对方。这类操纵心理的手段，让人疲惫不堪，身心被严重消耗，对自我产生怀疑，慢慢地被对方所控制，自己却仍未意识到问题。
以下小编整理了“煤气灯人”的7大特点，让你判断另一半是否默默在操纵着你。
1.难以捉摸的人
情感操纵者总是说一套，做一套，很多时候他都在空口说白话，大放厥词的原因只是为了分散你的注意力，让你忽略了他真正的所做作为，并且很可能是一些会让你难过的事。因此不要轻易被对方的言语所迷惑，应该多留意他所做的事。
2.你总是在道歉
和操纵者在一起，你会发现自己总是在道歉，但很多时候，你都不知道自己为什么要道歉。操纵者总是可以扭转局面，让受害者屈服，即便犯错的人是他，也不需要为任何错误负责。相反的，没做错事的你，总是卑微地在道歉，因为情绪消耗让人疲惫不已，还不如道歉，尽快结束纷争吵架。
3.一再翻旧帐
操纵者会记下你所犯过的错误，只要一有机会，就会旧事重提，拿你过去做错的事当话柄，让你无话可说。这么做会让你觉得自己是个很差劲的人，而他在你们感情中，是个更优秀的好人。你会觉得自己亏欠对方，就算他对你提出无理的要求，或是你根本没做错事，因为负罪感，你最后也会是低头道歉的那一方。
4.总是忽视你
对于他说的话或做的事，你觉得不舒服，提出了质疑，但他却没有给你任何答案解释，基本上对你的感受，完全不予理会。他会说出一些话，让你觉得自己的想法不合理、太疯狂。慢慢地，你也开始产生怀疑，继而否定自己，就算感情出了问题，也会觉得是自己在胡思乱想，不会向旁人求助。这是操纵者的典型手段，让你产生自我怀疑，错的都是你，你也不会向旁人透露他对你做了什么，这也意味着你不会得到有用的建议，继续处于当局者迷的状态。最糟的情况是你的负面情绪达到顶点，狂躁不安，即便你向旁人透露面对的感情问题，大家也不相信你，觉得有毛病的人是你。
5.利用你的死穴作为攻击武器
爱一个人时，你会向对方敞开心怀，即便是自己软弱的一面或死穴，也不介意让对方知道。但操纵者却会利用你的弱点，对你进行攻击指责。比方说，如果你对他的言行举止，感到不舒服难受，当你说出想法，他会调转整个话题“风向”，让你觉得有问题的人是你，是你过于软弱无能，让你觉得自己一文不值。即便你有理有据，他依然可以利用你的弱点，击中你的要害，让你无法和他继续争辩，认同了他的说法，变得更容易受制于他的掌控中。
6.总是让你觉得自己糟透了
就算明明是他做错在先，他总有办法把错误归咎到你的身上。打个比方，他对你们的感情疏于经营，也不愿抽出时间给你，当你说出心里的感受，他却责怪你是个控制狂、变态女友。无论是什么情况下，他都会用你的话，调转过来指责你，让你哑口无言。
7.故意让你陷入混乱
我们都渴望追求一段稳定的感情关系，但操控者却会故意让你陷入混乱、震荡中，如此一来，你才会对他更加依赖，无法轻易离开。他会让你质疑身边所有人，觉得生活中值得信赖的人只有他，慢慢地你的生活圈逐渐缩小、失去自己的判断力，即便被他牵着鼻子走，也不自知。
原文取自Her World Singapore。