图：Tetra Images/Tetra images/Getty Images
去年12月，中国人气女星赵露思因坐轮椅送医的新闻一时间引发广泛关注。她被爆出曾遭老板暴力对待、被迫支付巨额赔偿的黑暗经历。在1月的最新采访中，赵露思也透露自己其实5年前便深受忧郁症困扰，但为了不让家人、朋友和粉丝失望，她选择忽视身体状况，依赖助眠药物维持工作状态，导致身心健康都亮红灯。
赵露思的经历也引发大家对“有毒”职场环境的关注。工作占据我们大部分的时间，直接影响着个人身心健康。然而当处在“有毒”工作环境时，我们往往难以察觉其中的问题，直到深陷其中，身心俱疲，才意识到自己已经被困。那如何判断自己是否处于“有毒”环境？以下7个特征，赶紧自查一下！
1.长期职场PUA
无论你多努力，上司总是视而不见，甚至不断打压你，制造焦虑和压力。主管会常常公开数落你，削弱你的自尊心，让你觉得自己一无是处。你工作时开始变得小心翼翼、精神紧绷，下班后也总是不安，担心自己做错了什么。久而久之，你也会觉得如果自己离开这家公司，一定无法找到更好的工作，只能继续被压榨，做牛做马奉献一切。
2.超负荷工作量
你身兼多职，工作包山包海，一个人承担三个人的工作量，加班到怀疑人生，却没有相应的薪酬。工作时间以外，上司或同事不时对你狂轰工作讯息，假日加班成为常态。生病请假，还要被指责“不够敬业”。当你鼓起勇气反映问题，主管却认为是你时间管理有问题，或说会增添新人员，但就是不做任何调整。
3. “一言堂”管理方式
职场出现“一言堂”现象，主管作风强势霸道，无法容纳多元的声音，悄无声息地压迫着员工。在这样的环境里，你可能会因为担心会遭受惩罚，不敢表达自己的真实想法，缺乏心理安全感。此外，当公司领导层长期不听取员工意见，缺乏透明的沟通与决策过程，员工很容易失去对公司的信任，甚至逐渐失去归属感，团队凝聚力随之削弱。
4.合理化不公平待遇
面对不合理的要求或不公平待遇，你表达需求和想法，有些上司会说：“大家都是这么过来的”、“公司一向是这样”、“我以前也和你一样”，让你觉得高压、不公平的要求都是正常的，每个人都能接受，如果你无法接受，那问题就是出在你的身上。久而久之，你可能就不自觉地接受这种不公平待遇，甚至觉得这就是职场常态。
5.同事勾心斗角
与“有毒”同事一起工作，经常要面对权力斗争和利益竞争，而不是合作与支持。办公室负面情绪弥漫，同事之间互相猜忌，你不得不把大部分精力投入到复杂的人际关系中，无法专心工作。每天上班都像上演“宫斗剧”，让你感到巨大压力。更糟的是，你的性格可能开始变得更尖锐、刻薄，影响到与家人朋友的关系。
6.不尊重和霸凌
尊重是职场的基本底线，无论你在公司工作多久、职位多高或低，每个人都应当受到尊重。如果你所处的办公室，每次开会都充满抱怨、每次谈话都充满批评，从未对好的工作表现给予认可，只是一味挑错，无论是贬低的评论、粗鲁的电子邮件，还是公开的霸凌，这些不尊重的行为都是“有毒”职场的明显特征。
7.公司任人唯亲
许多中小型公司采用家族企业模式，这可能导致老板的亲戚或朋友占据管理职务。这些“皇亲国戚”往往享有工作特权，这也会打击员工的士气，让人觉得被排除在外，即便努力了，也无法通过公平竞争获得机会，干脆躺平式上班算了。