1. 多吃蔬菜
无论吃中餐还是西餐，可以少点一道肉食，换一道蔬菜。记得多吃新鲜蔬菜！
2. 不要额外加调味料
吃出每道菜肴的原汁原味，尽量选吃味道较淡的料理。过度使用调味料，容易吃到来历不明的添加物，而且会让口味变得越吃越重，导致许多慢性疾病。切记少加酱油、食盐或是调味料，吃出健康！
3. 少吃加工食品
少吃加工食品，选择吃天然食材！爱喝果汁的女友，也可以改食新鲜水果以吸取最多营养。
4.少喝汤
外头的汤头调味都会比较多，少喝为妙。
5.选择较为健康的谷粮
消化不良的女友们可尝试选择五谷米及糙米，必然是更健康的选择。
6.油炸食品少吃
炸鸡、薯条谁不爱？确实可口，但是卡路里和热量都超标，万万不可多吃！
7.选择单点菜肴
单点虽然价格可能比套餐贵，但是吃得七分饱较容易消化，多吃反而会导致发胖及消化不良。