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生活中，你是否遇到过这样的人：他们是朋友圈里的开心果，擅长搞热气氛，三言两语就能以幽默的方式“破冰”，与人打开话题，有时也不介意自嘲，总能让身边人感到轻松欢乐。
在大家的印象中，他们总是电力满格。但只有他们自己知道，social回到家后，经常累得只想瘫倒，一动不动，默默承受着低落的情绪。这类人也被称为——假性外向者。
别误会，所谓假性外向者，并不是指戴着虚伪面具示人。相反，他们的性格“底色”其实是内向，只是因种种原因，披上了社牛的“保护色”。
原因可能包括：童年成长过程中，父母的教育方式令他们养成讨好型人格，习惯隐藏真实情绪，以取悦父母；学生时期不受朋友重视，只能通过搞笑获得友谊，惯性自我嘲弄，将真实的感受深埋。
更多的假性外向者，是由于身份和职业需要。每个人都有自己的社会角色，必须融入人群，让工作顺利展开。假性外向者往往不自觉地强迫自己去迎合他人，压抑自我感受。当阳光人设与内在的自我认知产生“分裂”，长期下来就会让人倍感疲惫。更严重的情况下，也可能引发“阳光忧郁症”。在演艺圈中，有不少明星是“阳光忧郁者”，包括已故的天后李玟和美国喜剧巨匠Robin Williams。
假性外向者的8个特质：
- 大家眼中的社交小能手，开朗健谈，很会照顾人，也很好相处。
- 看似和谁都熟络，其实内心孤独，只有少数人能走入他们的内心世界。
- 经常参加各种社交聚会，其实最喜欢宅家，回家后不想和人联络。
- 热心地帮助别人，但面对别人的过度索求，往往不懂得拒绝。
- 惯于通过自嘲幽默的说话方式，来掩饰内心的脆弱。
- 害怕冷场，聚会中扮演话题制造者的角色。
- 为了照顾别人的感受，经常压抑真实的想法，努力营造阳光的形象。
- 内心常常在“打架”，渴望独处又害怕孤单，难以找到平衡。
自我修复的小建议:
1.别忘了帮自己充电
总想照顾身边人的你，别忘了照顾自己。在不断“付出”的过程中，容易耗损自己大量的精神和心力，给自己多一些优质的me-time，做一些能让自己真正放松的事，舒缓情绪，成为也能照耀自己的温暖小太阳。
2.不执着于满足他人的期望
假性外向者往往过于在乎别人的想法，担心如果自己显得内向胆小，会给人负面的印象，于是经常逼自己带着元气笑脸示人，认为这样才会获得别人的喜欢。对自己过度严苛，心怎么会不累呢？允许自己有不完美的时候，也让自己有犯错的空间。生活是自己的，别让自己活在他人的期待里。
3.学会表达情感
假性外向者习惯在人前表现开朗，仿佛表现出低落的情绪就是软弱，会给人带来负担，时间久了，变成情感表达障碍，难以向人倾诉内心的真实感受。因为善于隐藏情绪，旁人也很难发现，原来他们的内心早已乌云密布。不要害怕向信任的人袒露脆弱的一面，聆听并重视自己的内在需求，而不是一再否定自己。当你说出真实感受，也会搭起一座连结和理解的桥梁，帮助自己释放内心压力。
4.珍惜真正重要的人
假性外向者擅于察言观色，迎合他人，满足别人的情绪需求。在人际关系中，他们经常是被人“索取”的对象，且往往不懂得拒绝。认识的人越多，越常被索取，一步步将自己耗损掏空。维护健康的人际关系，设立边界线，学会拒绝的艺术，不要为了无用社交而忽略真正对自己重要的人，甚至失去了自己。