图 PEXELS
1.碳酸饮料
绝对在你预料之中！即使不在经期，碳酸饮料也会让你在饮用后觉得格外腹胀，引发不适。另外，其中的糖份也会造成你的情绪起伏更严重。
2.再制食品
再制食品为了延长保质期，一般上的含盐量都较高，将导致腹胀及水肿问题。经期间已觉得自己够“肿”了，就不要再“火上浇油”啦！
3.油炸物
油炸食品当中富含反式脂肪，会促进体内雌激素的产生，引发经痛问题。总是不了解经期时，为什么偶尔很疼偶尔没事，估计就跟你的饮食有关哦！至于经痛本就很严重的你，就更应该避免此类食品，加重情况。
4.豆类
豆类会造成胀气问题，因此在经期间应该避免，以预防腹胀情况更严重。
5.精制谷粮
如同再制食品，精制谷粮可刺激血糖，让你的情绪更无法稳定，也会引发疲劳症状。
就算有了多年“流血”的经验，你也未必对月经了如指掌哦！一起来发掘，关于月经的冷知识。
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