昼夜节律睡眠障碍 (Circadian Rhythm Disorders)
患有昼夜节律睡眠障碍者,无法按照一般正常作息时间入睡或起床。但是,如果根据自己的生物时钟睡觉和起床,一般都能得到充足睡眠。除非同时患有其他睡眠障碍,否则睡眠品质多属正常
高危群:经常熬夜、夜猫子、长期搭长途飞机、做轮班的女友

睡眠呼吸中止症 ( Obstructive Sleep Abnoea )
打呼或暂时性停止呼吸,那是因喉咙附近的软组织松弛,导致上呼吸道阻塞和收窄,在睡觉时暂停呼吸
高危群:发胖、有心脏病及高血压的女友

异样睡眠障碍 (Parasomnias)
会梦游、梦呓(说梦话)或是做恶梦,甚至在睡觉时不自主地笑。这些异常症状,多为遗传性
高危群:喝太多酒、夜夜笙歌、长期高压或长眠的女友

失眠症 (Insonmia)
失眠是指无法入睡或无法长时间睡觉,导致睡眠不足。目前每5人就有1人会失眠
高危群:生活作息、起居饮食不规律,喜欢在夜晚喝大量咖啡因饮料的女友

不安腿综合征 (Restless Legs and Periodic Limb Movement Disorders)
小腿深部在休息时出现难以忍受的瘙痒、抽筋的一种综合征
高危群:缺钙的女友,尤其是怀孕的女友

以上的睡眠障碍,多数可通过调整生活作息和药物控制。如果长期睡不好,建议女友尽早咨询医生,寻求专业协助。

 

原文取自SHAPE