1.瓜子
手抓一把瓜子(30g),边啃边聊天最合适?那么,小编这就告诉你,这一吃就是167卡路里,以及14.2克脂肪。

2.肉干
过年怎可没有肉干呢?然而,只需一片(75g),就是301卡路里,以及10.3克脂肪。

3.鸡蛋卷
尤其是刚把盒子打开的瞬间,鸡蛋卷简直香气四溢!但要切记,吃掉一排(13g),就是56卡路里,以及1.5克脂肪。于是,鸡蛋卷虽然爽口不油腻,但别自己将一整盒吃光哦!

4.凤梨塔
最令小编无法抗拒的年货就是它!然而一块(20g)就含有93卡路里,以及3.6克脂肪。

5.万吉糕(Kueh bangkit )
咬下一口,就会在嘴里融化的万吉糕,从小就爱朝它下手。一块(4g)含有15卡路里,以及0.4克脂肪。

6.柑橘
认为柑橘解暑,能帮助消化?但一粒(120g)就含有39卡路里,以及0.3克脂肪。于是,也别无限制地一个接着一个吃哦!

7.千层糕
口感超好的千层糕,一片(48g)就含有237卡路里,以及18.4克脂肪呢!

8.虾米卷
让你齿颊留香的虾米卷,一小块(4.5g)就有23卡路里,以及1.4克脂肪。

9.年糕
一片(55g)年糕,就有127卡路里,以及0.27克脂肪。这,还不算与芋头片和番薯片一同油炸后的年糕,而是年糕片本身哦!

10.虾饼(Keropok)
超爽脆的虾饼,一片(7g)就有30卡路里,以及0.7克脂肪。

面对好好吃的年货,如何有效控制体重?
1.不要空腹去拜年
2.为年货排名,只吃心中前三名,而不是全都一扫而空
3.将小吃摆到盘中享用,不要抱着整桶慢慢吃
4.细嚼慢咽
5.百年的地点相近,不如走路过去,还能消耗热量
6.选择更健康的小吃
7.喝水请喝无糖或白开水
8.将精力花在交际、聊天,就不会因无聊而总想吃东西

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原文取自 HER WORLD PLUS