身边有没有这样一位同事，总是怨声载道，生活中没有一样事情看得顺眼，一坐下来话题就是：嫌工钱少、工作多、加班没完没了、同事是心机女、老板没人性、天气不好……负能量四射，聊没多久，你也满满和对方一起坠入负能量黑洞。
美国洛杉矶大学医学院曾做过一个著名的“情绪传染实验”，让一个乐观开朗的人和一个愁眉苦脸的人共处一室，不到半个小时，原本笑容满面的人也变得眉头深锁，实验发现一个人只需短短20分钟，就会被他人的负面情绪感染。
在高压的工作状态中，人有情绪是很正常的，有时倾诉一番就能获得宣泄。但如果遇到天天都负能量满满的同事，不管你心情如何，也不管你愿不愿意听，不停在你耳边嗡嗡嗡，把你当情绪垃圾桶，时间久了，自己的能量水平也很难不受影响。
对这类同事，碍于情面不好意思直说，一直听下去又搞得自己很郁闷？以下就根据几种在职场上常见的“负能量炸弹”同事，来看看该如何应对。
1.每天愁云惨雾的同事
明明情况没那么糟，从这位同事口中说出来，就是特别惨，即便是鸡毛蒜皮的事，对他们而言也像天塌了下来。同事之间应该互助友爱，你可以借出自己的耳朵，聆听对方的抱怨，适当地赞美、鼓励同事往好的角度思考，虽然无法改变对方的个性，但赞美的话谁都喜欢听，有助改善他们的心情。不过，如果对方还是喋喋不休，完全听不进你说的话，建议限定自己在10分钟内商讨工作或倾听对方的牢骚，过程中不要发表太多意见，否则对方越讲越起劲，10分钟结束后就找借口开溜。
2.被害妄想症同事
这类同事永远把自己当成受害者，觉得全世界都在针对自己，客户难搞，上司找麻烦，同事也和自己过不去，与他们频繁沟通，难保你不会成为对方下一个不满的对象。这类人把负能量传染给你，也会让你觉得办公室好像草木皆兵，人人都对自己带着敌意，必须步步为营。和这类同事沟通时，避免谈到敏感话题/人物，譬如如果对方超讨厌上司，在谈话中就避免谈到相关话题，尝试掌握对话的主导权，制造一些轻松话题，以免被对方的负能量不停轰炸。
3.怕辛苦没人知道的同事
这类同事喜欢夸大自己的工作付出，每次完成一项工作或见了客户，就表现出经历了千辛万苦的模样，你也开始觉得自己的工作很辛苦，原本有点不满的情绪被点起火苗，怨气越来越大。不想要被对方影响，当“感应”到对方又要开始抱怨时，将话题转移到实质的工作内容，比如“今年的target还剩下30%就要达标”、“明天要是工作项目deadline”、“同事A在等我们的报告”，让对方把注意力重新投入到工作中。
4.如果你就是那个负能量炸弹
没有人能全天候保持好情绪，再阳光乐观的人也会有情绪低谷期。或许自己都没有发现到，你就是那个在办公室行走的“负能量炸弹”。未必是真正抱怨，就是习惯性地爱发牢骚、唉声叹气。同事们没有义务接收你的负能量，大家都在同一个环境工作，偶尔吐苦水ok，但天天抱怨就会形成一个巨大的负能量圈，影响他人，也会降低你的工作动力和效率，陷入恶性循环。
此外，经常抱怨的人，给人感觉承受压力的能力差、无法胜任重要的工作，上司对你的印象也会变差。当觉得自己的负能量超载时，不妨抽离工作，让大脑暂时停机休息，管理好自己的情绪，改掉动辄唉声叹气的习惯，避免成为散播负能量的人。