蔡健雅曾在受访时坦言即使深爱音乐，也曾对音乐感到疲惫。（图：Gene Wang_Stringer_Getty Images Entertainment_Getty Images）
有没有过这样的时刻：以前上班满腔热血，现在上班像灵魂被抽走，打开电脑看着满屏讯息，只想问一句：我是谁？我在哪？
你不孤单。再热爱的工作，也有想摔键盘的一天。
出道30年的天后蔡健雅写过无数好歌，曾拿下四座金曲奖最佳女歌手，辉煌纪录至今无人打破，放在职场赛道来看，简直是顶级人生赢家，但连金曲歌后都会累。
今年4月，她在台北举办《除此之外 Into The B-Sides 这不是巡迴演唱会》，特别选唱25首非主打的冷门好歌，希望让歌迷重新认识她的音乐。
她受访时坦言即使深爱音乐，也曾对音乐感到疲惫。“这是很现实的事，我不逃避。我认为没有人可以一直爱着一个东西。就算我是音乐人，也不会时时刻刻都在想着音乐，也会有其他想做的事。那是一种站上台时会感到疲惫的无力感，我不想骗大家，我需要找到一个新的方式，让自己重新爱上音乐。”
这段话，资深职场人听了应该很有感。
世界上没有一份工作，可以让人永远热血沸腾。再喜欢的事，变成了长期责任、持续输出和高压表现，也会让人累。想找回状态，不一定要立刻辞职、转行、搬去山里种菜，有时只是需要换个方式，重新和工作相处。
1.换一条新路走
蔡健雅坦言反复唱着大家熟悉的A面主打歌，也会唱到疲惫、没感觉，这也是为什么她选择翻出那些过去比较少被看见的“B面”歌曲，办了一场不走主打路线的演唱会。
“我其实曾怀疑过自己，音乐这条路是不是已走到某个阶段，不确定是否还要走下去。我总是唱着A面的主打歌，但已经唱到没有感觉。进入人生下半场，在我没有体力前，想做一些我觉得有意义的事，把我觉得很好听但不是A面的歌，来办一场演唱会。如果有一天，你们也厌倦自己A面的人生，这一场就已经为你们准备了未来在B面一路上需要的歌。”
这也像是资深职场人的写照。在同一个岗位上，每天扮演固定角色：改报告、追deadline、回“noted with thanks”、处理不完的“麻烦你尽快”的工作难题。久而久之，人会开始自动驾驶，做是会做，但就是变得麻木。
我们或许也可以，在工作里尝试找找自己的“B面”：尝试新项目、学一个新技能、换一种做事方法，或把一直没时间做的想法拿出来试试看。哪怕每天只做10%不一样的事，也可能会让你重新觉得“好像还可以继续下去。”
2.对自己说“I Am Enough”
职业倦怠，有时不是因为工作太难，而是我们总把自己逼太紧。金曲光环背后，蔡健雅也曾经历深深的自我怀疑。她说，过去很长一段时间都在批判自己，觉得自己不够好，后来才慢慢学会对自己说：“I am enough。”
职场人真的很需要这句话。因为我们太容易把自己的价值交给别人打分。老板一句“不错”，当天心情大放晴；客户一句“再改一下”、同事已读不回，开始脑补自己是不是哪里做错。
蔡健雅说自己曾拼命想得到外界认可，希望成为别人眼中的“完美音乐人”，搞得自己很累。在学习与自己深度对话后，才慢慢明白，工作中真正的快乐并不完全来自掌声，而是来自能不能接受自己。
这放在职场也一样。努力当然重要，但不必每天把自己榨干、用完美折磨自己。对自己说“I am enough”，不是躺平，而是提醒自己：我已经很努力了。内心的满足与自我认同，才能支撑我们走得更远。
3.当迷失时候，尝试找回初衷
蔡健雅曾打趣说，自己办《除此之外 Into The B-Sides 这不是巡迴演唱会》，就是为了《便利贴》，因为很希望这首歌可以翻红。她希望通过这首歌提醒大家：是否还记得初衷？别忘了找回被遗忘的梦想。
很多人的倦怠，来自于工作做久了，只剩下任务、流程、会议、报表。原本觉得有意义的东西，渐渐被一堆“请尽快处理”淹没了。当你开始觉得工作没意思，可以先问自己几个问题：
当初为什么选择这份工作？
现在让我最累的是工作本身，还是工作方式？
是真的想离开，还是只是想休息一下？
这份工作里，还有没有一点点我在乎的东西？
哪怕答案很现实：“因为钱。”那也是动力。毕竟梦想很美，账单也很真实。
当然，如果钱少、事多、还天天心累，那就不是倦怠而已，可能真的要认真想想下一步了。
4.用爱好突破心理瓶颈
近年蔡健雅迷上体操。她曾在节目《我们回家吧3》中，带着主持人曾宝仪挑战倒立、桥式、撑哑铃倒立、后空翻等高难度动作，让曾宝仪都在旁边惊呼：“好强喔！”
谈到为什么学体操，蔡健雅说到了50+的人生阶段，想去挑战自己害怕或有障碍的事。第一次成功后空翻时，她开心到喊：“我好帅！我不是人，我是超人！”
这点对职场人很重要，因为工作以外，我们都必须有一点属于自己的东西。不是下班后继续回email，也不是一边喊累一边滑短视频滑到凌晨两点，然后隔天继续累。那不是放松，那只是换一种姿势消耗自己。
兴趣的作用不只是娱乐，而是提醒自己：我不是一台上班机器。运动、散步、画画、跳舞、煮饭、旅行、学新东西都可以。重点不是做得多厉害，而是让自己从工作模式抽离，在解锁新技能中，发现自己还可以一直打破瓶颈，一直在闯关！当你在工作以外重新感受到一点新鲜感、掌控感和成就感，工作里的疲惫也不至于把自己整个人吞掉。