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FLOATING THERAPY – A NEW NEW WAY TO RELAX AND MEDITATE 漂浮是放松身心的好办法?

漂浮疗程, 在本地逐渐流行。到底浮在盐水里一个小时, 对身心有什么好处? 零重力密闭治疗, 又是否真的对健康有益?

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你有多久没和自己的内心对话了? 多久没真正享受全身放松的滋味? 我们那有限的专注力, 经常被工作、电邮、信息等干扰源不断剥夺。如果有一种特别的休闲空间, 可让你毫不费力地迅速进入与世隔绝的状态, 是否让你向往? 漂浮池就能提供这种隔绝感官的能力。即使你从没静坐冥想过, 也能通过它来享受冥想所带来的平静。

什么是漂浮?
漂浮疗愈的主角就是密闭的漂浮池(floatation tank/ sensory deprivation tank)。池内无光无声, 水温设定 接近体温, 水中融入约600公斤的镁盐, 任何体重都能轻易浮在水上。因此肌肤感觉不到水, 身体也感觉不到重力; 通过隔绝所有感官知觉, 达到全身放松的状态! 多年来研究漂浮项目的美国临床神经心理学家, Justin Feinstein曾经解释漂浮池通过减少外界刺激, 可相对增强体内感官的敏感度。

漂浮是由美国神经生理学家John C.Lilly博士, 在1954年所研发。最初用于研究大脑神经与感官之间的关联, 后来被改良为养生休闲的设备。1970年代曾经风靡一时, 近几年在欧美又回归潮流; 约五年前开始在 本地出现, 并逐渐流行起来。Palm Avenue Float Club(palmavefloatclub.com) 是本地知名漂浮疗愈中心之一。创办人Derrick Foo说漂浮能即刻创造远离尘嚣的空间, 大脑会释放安多酚, 脑内波转换为潜意识状态(Theta state)。“这是要常年冥想才能达到的放松效果。我觉得漂浮池就像载你抵达冥想宇宙的‘子弹列车’!”

灵性的体验
“在一片漆黑和寂静中, 我的身体浮在一浅池的盐水上。 我已分不清身体和水的边界。除了自己的呼吸声,只剩下意识是活跃的。闭上眼睛后, 感觉自己好像在幽暗的宇宙中飘荡。”这是来自许多漂浮者的形容。Derrick说普遍上你会忘了时间意识, 感受前所未有的轻松和平静, 而这种感觉甚至会萦绕好几天。也曾有人分享频临“灵魂出窍”的现象, Derrick笑说就像冥想一样, 纯属个人感受。有人担心在池里睡着, 会溺水。其实漂浮池设备很安全, 高盐浓度让你无法沉入外, 水深也低于小腿高度。

漂浮的好处?
1
治疗失眠
Derrick表示漂浮帮助过很多客户解决失眠的问题。漂浮时能减少外界的干扰, 快速平静身心, 顺便补眠。 或者你可以在睡前漂浮,为入眠做好准备,进而改善睡眠品质。

2 改善焦虑
由于漂浮时大脑会产生安多酚, 可立即舒缓焦虑、化解压力。冥想时也能让思路更清晰, 提高解决问题的效率, 进而解除焦虑的根源。“很多白领人士喜欢在工作日, 偷闲来漂浮一小时, 再回去工作。”在出现问题前, 先梳理情绪和增强抗压能力, 反而能提高工作效率。

3 自我激励
你有多久没有静下来和自己的内心对话? 漂浮池创造出不受干扰的环境, 让你能更专注自己的内心, 产生积极正面的想法, 调整到最佳状态。

4 提高学习和创造力
由于脑波进入潜意识状态, 精神会深度松弛, 注意力高度集中, 灵感涌现。就像婴儿时期, 大部分时间都处于潜意识状态, 也就是学习能力最高的时候, 因此漂浮后, 人体会重现本能再次进入创意和学习的高峰!

5 舒缓肌肉损伤
Thomson Wellth Clinic的运动药理与物理治疗顾问, 詹达夫医生表示, 目前医药研究没有表明, 零重力疗法能帮助愈合拉伤的肌肉, 但却可以舒缓背部肌肉的严重疼痛问题(chronic pain)。“接受疗程的人群, 从自由搏击选手、青少年到80多岁的老人家、孕妇都有。甚至有半身瘫痪的客户和我们分享说他在漂浮时能专注感知身体的每个部位, 帮助他稍缓病情。”

另个主角: Epsom Salt
镁盐除了能让身体漂浮, 也有助排出体内毒素、促进血液循环的功效。它还能使肌肤代谢率提高, 加速黑色素的排出, 强化肌肤的弹性和饱水度, 因此也有美肤功效。高浓度的镁盐也能在皮肤表面形成水分渗透对流, 让汗腺引导体内的水性废物排出体外, 还可以活络淋巴系统, 增强代谢。

漂浮注意事项
Derrick建议刚开始接触漂浮的人士, 可以每星期漂浮 一次, 习惯后就可以增加频率, 甚至每天漂浮都没问题。 那池子的水多久会更换一次? “就像泳池一样, 我们每几个月会更换一次, 期间会用红外线和过滤系统维持水质。高浓度的盐也能起到杀菌的作用。”至于有幽闭恐惧症的人士也不必担心, 因为从灯光到漂浮池的闭合, 都是由自己控制, 你大可慢慢习惯环境后才决定什么时候关灯, 甚至打开池顶漂浮都行。

漂浮小叮咛
Derrick提醒如果患有重度忧郁的病患, 还是需要寻求专业治疗。詹达夫医生也表示无论是肌肉急性拉伤, 或慢性损伤的病患都需要充足的休息, 并通过物理治疗, 或其他专业医疗方式来治愈。

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