Bean(@congpilates
美黑风外形的Bean除了分享居家健身法,还会展示空中普拉提可参考的动作。此外,她也常常推荐自己在饮用的高蛋的健身饮品,喜欢跳舞的她还会分享自己的舞蹈视频,性感之际不失力道,十分赏心悦目。她的YouTube频道就有20分钟至30分钟左右的居家运动教程,无论是Tabata或有氧运动都俱全,你不妨根据自己的喜好和可接受程度参考。
另外,Bean也喜欢从粉丝的评论中选择下一次的教程内容,若你有特定想要锻炼的部位或想尝试运动,不妨多多留言,让她采纳。

Euddeum shim(@euddeume_
90后的Euddeum Shim除了是韩国艺人,也是一位普拉提导师,吸引人的除了超高颜值,还有那被称作像“苹果”的翘臀。值得一提的是,Euddeum Shim就经常在Instagram分享美臀运动短视频,此外她也擅长运用健身房器材和fitball。近日,她也宣布整个二月份都会在YouTube频道分享“每日10分钟运动”教学,特别适合年后想要积极甩肉,却容易对重复性内容感到沉闷的你。

Hopisophie (Hopisophie Vibe)
拥有加拿大STOTT Pilates认证的Hopisophie,则会教你在家一人一个毯子,就能做的拉伸及锻炼运动。过年不是吃喝就是睡,开工后也一坐就是一整天,回到家中的你也别继续再瘫啦!让你能躺着完成的运动,若还是做不到,就真的无药可救咯!

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어느새 연휴 마지막날이라니요 ㅠㅠ. 내일을 위한 몸부림. 저도 매트위에서 하고 있어요 🤣. 4일동안 등도어깨도 많이 굽었고, 많이도 먹었고 ˃̵◡ ˂̵. 시원하게 어깨 가슴 복부 늘~려 주고 내일부터 다시 다같이 화이팅! 해요 😍 . .(어깨가 많이 안좋은분들은 피해주시고, 어깨 앞쪽에 무게가 많이 실리는 분들은 수건을 대고 하셔도 좋아요 🙂 #오늘밤은이거하고자요#은형홈트#필라테스#필라테스강사#건강한습관#구정#구정연휴#연휴후유증#극복#이솝필라테스#pilates#pilatesinstructor#fitspo#loveyourself#body#slim#fit

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