在感情世界中，有没有发现自己经常掉入一个周而复始的循环？比如你总是比对象更热切投入感情中，或你一直渴望谈一场恋爱，但每当和对象的感情变得亲密时，你却临阵退缩了。
为什么有些人对待感情的态度总是很淡漠、若即若离，有些人的依赖心又非常重，总是觉得没有安全感？这其实和每个人不同的依附类型有关。依附理论（Attachment Theory）最早于50年代由心理学家Mary
Ainsworth和精神病学家John Bowlby共同提出。
什么是依附理论？
依附理论是心理学中常用来评价亲密关系的模型，它最初成型于儿童时期与照顾者的关系，对我们一生的亲密关系状态造成深远的影响，实验表明，良好的依附类型会让亲密关系更有幸福感，偏激矛盾的依附类型则更容易产生负面后果。
打个比方，如果孩子在成长过程中，从父母身上获得了很多安全感、需求都能得到满足，这样的孩子很可能就会发展出安全型依附的个性。相反的，如果孩子在童年时期，照顾者不够关注他们的需求，那可能他们会发展出不安全型依附。
依附类型如何影响我们的感情关系？
依附类型反映了一个人在情感上对待他人的方式、在爱情中如何与伴侣互动，以及在处理一般人际关系问题时的态度，主要分成以下四大类型：
1.焦虑型依附（Anxious Attachment）
-对于被抛弃或被拒绝有着强烈的恐惧感
-自信心低落，总是觉得别人比自己更优越
-对自我的边界意识薄弱，容易妒忌、依赖心强
-对伴侣的需求非常关注且敏感，但自我价值的认知低落，容易感到不安
-需要获得不断的承诺肯定，才能相信自己被伴侣爱着，拥有价值
焦虑型依附人格，也称为被动型依附，一般源自于童年时期，与照顾者缺乏连续性的互动方式。照顾者一时溺爱和支持孩子，一时又变得疏离冷漠，混乱矛盾的行为导致孩子难以预测接下来会发生的事，变得容易焦虑不安。成年后，这类人对感情也缺乏安全感，总是不断从另一半身上寻求肯定。
2.逃避型依附（Avoidant Attachment）
-为了避免自己可能受到伤害，回避人际关系和亲密的情感关系
-不善于表达自己的感受
-非常独立自主，以至于无法进一步与他人产生情感连结
-难以相信其他人，可能会表现出自我封闭或冷漠的态度
-当伴侣希望彼此的关系更亲密时，可能会认为对方的要求过多
一般而言，逃避型依附的人并不一定是个孤独者，他们也可以是社交生活非常活跃的人，拥有很多朋友或性伴侣，但这类人非常注重自己的独立性，对于亲密关系，有可能觉得不适，或觉得自己受到了限制。他们也很少依赖他人对自己的肯定，或寻求别人给予自己情感上的支持。这类人在童年时期形成的依附个性，可能来自照顾者无法了解他们的情感需求，当孩子希望获得支持、肯定和爱的时候，照顾者没有给予回应。逃避型依附者在感情中的困境，是与另一半的关系难以进一步发展，容易感到不安，也会害怕展示出自己脆弱的一面。
3.混乱型依附（Disorganised Attachment）
-渴望爱、想建立稳定的亲密关系，但害怕受伤害和被拒绝
-难以轻易相信他人，害怕让他人进入自己的世界
-即便面对身边最亲近的人，也会担心他们伤害自己
-在面对自己的情绪时，会陷入矛盾挣扎
-对人际关系的态度难以预测，甚至会自相矛盾
混乱型依附的形成，和童年时期受到的创伤、虐待和冷待有关。照顾者本来是为孩子带来安全感的人，但却成为孩子恐惧的源头。孩子虽然渴望靠近父母，但又矛盾地拒绝靠近他们，因为知道那会令自己不安全，最终令孩子成年后，形成混乱型依附的个性。这类人对亲密关系感到恐惧，和逃避型依附的人非常相似，最大不同在于混乱型依附者其实渴望投入感情关系，他们虽然感到害怕，但并不会抗拒。他们也会认为，在感情中自己无可避免地一定会被拒绝、受伤害和失望。他们也不时会和自己在进行角力，希望以正面的方式表达自己的情感，让自己与伴侣的关系迈进一步。
4.安全型依附（Secure Attachment）
-在感情关系中，能与伴侣开诚布公地交流沟通
-了解自己和另一半有着相互的爱和信任
-能够很好地面对自己的情绪，在适当的时候也会寻求他人的情感支持
-能够很好地平衡亲密关系和个人的独立性
-面对矛盾分歧，也能妥善地应对
有别于首三种依附类型者，内心缺乏安全感，在经营一段健康的感情关系时，会面对不同阻碍，安全型依附者总能够自在地表达自己的感受、容易相处，这也能为他们带来更健康的感情关系。这类人在童年时代，在照顾者的细心照顾下长大，他们的需求总是获得回应，也拥有自由探索的空间，从小就觉得安全、舒服，被身边人珍视。这份安全感也让孩子能大胆放心地去探索外面的世界，无惧成功或失败，培养出更强大的自信。这类人也会受到照顾者的影响，成年后“复制”照顾者在感情中和谐的相处模式。
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