欧阳娜娜—— 花椰菜炒饭
为了减少淀粉的摄取，欧阳娜娜就以捣碎的花椰菜取代米饭。接着将鲔鱼丝以蒜爆香，再倒入捣碎的花椰菜，成盘时再撒入一点点的盐提味，健康又饱足。觉得不够饱的你还能加入一片煎蛋，提升整体的蛋白质含量。只见欧阳娜娜边吃边说“（口感）真的好像米饭”，对于一直戒不掉米饭的你，不妨学起来吧！
爱吃碳水化合物？其实懂得选，体重无负担。
张柏芝—— 洋葱鸡蛋沙拉
生完三胎依旧亮丽的张柏芝，日前也分享了自己的“方便健康餐”。食材包括洋葱、鸡蛋、玉米粒、小番茄、金枪鱼罐头等，除了鸡蛋和玉米粒需煮熟，其他的切开生吃即可。张柏芝还边做边“偷吃”生洋葱，可见真的很喜欢哦！
如同所有沙拉，将食材备好切好后，整体混合，配上少许沙拉酱和自己喜爱的酱料，营养又美味，简单又省时。庆幸，张柏芝也表示，她无论如何都会搭配一点酱料来提味，让害怕“忌口=完全不吃”的女友们可稍微松一口气啦！
邓紫棋—— 南瓜鸡胸肉沙拉
众所周知，邓紫棋在急需瘦身时，都会连着好几天只吃燕麦。但注重营养均衡的她，平常时候瘦身的“健康餐”可是很丰富的哦！日前，她就分享了一道“南瓜鸡胸沙拉”，并强调主角鸡肉无论是鸡胸或鸡腿都行，主要是必须挑选没有打过激素的，而且鸡皮脂肪太高，必须略过。
其次，是将南瓜作为淀粉质的补充，毕竟如果人体吸收的糖分太低，就容易心情暴躁（何况她是个吃货）。邓紫棋也表示，南瓜还含有大量果胶纤维素及多维量营养素，本身就很健康。再者，加入喜欢的蔬菜和木耳，启到补充纤维和钙铁的作用，木耳还能防止胆固醇过高与血管硬化，改善便秘问题，一举多得。如此下来，整个午餐控制在400卡以内，营养又饱足。
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