图：Milatas/MILATAS/Getty Images
在职场中，和有些同事共处，感觉就像春风拂面，合作心情愉快，战斗力也跟着UP；但有些人却是妥妥的“能量黑洞”，聊多几句，你就开始感觉电量告急。
工作再忙，累的都是身体，但和这些让你“情绪劳动”超标的同事相处，才是真正心累，时间和精力都在不知不觉中流失。不想再被职场内耗拖垮？学会这些“防火墙”技能，应对让你“情绪劳动”的同事，让职场工作氛围更轻松！
1. 永远认为自己天下无敌的人
这类同事难以听取他人的意见，做事我行我素，嘴边常挂着几句话：“这点事都搞不定？”、“怎么会这么蠢？”。大家在他们眼里都很差劲，而对自己自信爆棚的原因，有时是因为工作资历深、有时是晋升太快，一不小心“大头症”上身，总觉得自己说了算，别人话还没说完，就直接下结论，对别人的想法不屑一顾。
应对方法：
遇到这类办公室“霸主”，别把对方的负面评价放在心上，不然你每天上班都会变得很厌世。和他们讲道理或表达异议通常无济于事，因为他们压根不在意别人的想法。和他们沟通时，不妨先抛出一句：“有件事想听听你的意见……”这种人通常自信满满，一旦有人“求教”，他们会立刻切换到“专家模式”，对你接下来的话更感兴趣，也更愿意认真倾听你的想法。
2. 职场甩锅小能手
这类同事最擅长甩锅，工作出了问题，无论大小，会千方百计把责任转嫁给身边人。在他们的字典里，没有“认错”这两个字，一旦认错就等于认输，等于承认了自己的无能，因此承认错误从来不是他们的选项。他们的解决方式就是——直接甩锅给身边的老实人，自己全身而退。
应对方法：
面对这种甩锅高手，最重要的是划清责任，绝对不能只靠口头承诺，一切以email或通讯软件对话为准。如果对方喜欢用口头通知，你也要在事后及时补一封邮件确认：“刚才讨论时，确认了我负责XX部分，工作将按这个方向进行。”有记录在手，锅就永远砸不到你身上。此外，避免单独与对方谈工作，尽量保持“三人行”模式，让第三方参与讨论，万一出问题，至少有“证人”，有效减少甩锅风险。
3. 总是让你“顺便”帮忙的人
这类同事总是带着一副无害的表情，张口就来：“你可以顺便帮我一下吗？”听起来不过是小忙一桩，出于团队互助的精神，你自然答应了。结果是——对方准时下班了，你还在忙着加班收尾，自己的正事也被耽误。日子久了，对方习惯成自然，觉得你的帮忙理所当然，不帮反倒成了“计较小气”。恶性循环下，你的时间和精力被不断消耗，心里憋着火却说不出口，成了职场“隐形苦工”。
应对方法：
偶尔顺便帮忙不是问题，最怕是一再纵容，让自己变成“便利贴女孩”！如果对方是“惯犯”，直接找主管协调，工作分配是主管的职责，你不需要涉入太多，也没义务一再扛下别人的杂碎工作。重点是：早处理早轻松，免得对方得寸进尺，把你的善意当成逃避工作的借口。
4. 易碎玻璃心的人
职场中最让人头疼的还有“玻璃心人”，碰一下就碎，情绪防御力极低。就算工作量不大，他们也会喊累喊忙。给点建议，立刻“可是”、“但是”满天飞，甚至觉得委屈受伤，认为你在针对他们。和这种人共事，你的心情总是战战兢兢，仿佛踩着地雷阵，一句无心的话，分分钟可能让他们易碎的玻璃心原地炸裂。
应对方法：
对待这种同事，适当的距离是最好的保护罩。一旦对他们表现出过多同情和理解，往往让他们变本加厉，逮住你后反复倾诉自己的委屈、不甘，让你的精力和耐心一点一滴被消耗殆尽。学会保护自己的情绪边界，才能减少不必要的精神内耗。
5. 经常情绪暴走的炸弹人
这类同事像一颗不定时炸弹，不知道什么时候会爆炸。他们的日常表现包括：摆臭脸、讲话阴阳怪气、用力敲打键盘，经常散发一种“生人勿近”的强大气场。搞到跟他们共事的人都莫名焦虑，自我怀疑：“我是不是做错了什么？”这股负能量也像病毒一样传播，当你“吸收”了他们的坏情绪，可能无意间把怒火传递给别人，导致整个办公室陷入低气压。
应对方法：
遇到“炸弹人”，如果对方情绪明显不稳定，把注意力放在工作本身，减少口头交流，尽量通过邮件确认工作，避免因对方情绪失控，导致误会或责任不清。最重要——不接坏情绪的“球”！如果对方情绪失控，可以礼貌地说：“等你心情好些，我们再沟通。”让对方意识到，职场需要理性对话，而非情绪宣泄，而你不需要为对方的情绪买单。
6. 爱挖苦、贬低人的同事
这类同事经常喜欢贬低、挖苦或讽刺别人，或明或暗地抬高自己，以让别人窘迫和尴尬为乐。你可能会想“他挖苦我，我就反击，让对方知道我不好惹！”虽然这证明你有斗志，但这其实也是一种情绪劳动，一场不必要的职场“口水战”，最后可能让你心力交瘁，还让他人看笑话。
应对方法：
面对这种靠挖苦别人刷存在感的 “嘴炮王”，没必要和对方开火，因为不仅拉低自己的格局，还可能吓退一些本来对你有善意、可能成为你盟友的同事。如果对方屡次贬低或挖苦你，保持冷静且礼貌地划清界限：“这样的玩笑我不太喜欢，希望我们可以更专注在工作上。”明确表达自己的态度，也让对方知道到你的底线。