努力向上，和自己赛跑，为了工作目标，拼尽全力冲刺；为了好好爱自己，健康运动饮食一样都不落下；家里的各个角落再忙也要打理好，因为环境好了，心情才会好；生活再忙，也要关心最爱的家人好友们，用心兼顾生活的方方面面，每天都是满满的正能量……其实，一点也不容易做到。
365天都要保持积极，太难了。我们是有血有肉的人，又不是AI机器人，情绪有起有落，生活有让我们开心的“小确幸”，也有让我们有点down的“小确丧”。
日本著名的收纳女王近藤麻理惠（Marie Kondo）凭着“怦然心动整理术”从日本红到海内外，早前就公开表示，自从生了3个小孩后，自己的家也乱七八糟了，“我已经放弃了，这对我来说是件好事。”如今的她意识到，对自己重要的事，是享受在家和孩子们在一起的时光。
像陀螺一样不断旋转生活，每隔一段时间，“丧情绪”就会间歇性发作，绝对是正常的。早晨起床，不想去上班了。不想努力了。不想拼业绩。只想目无表情地，瘫坐躺平。
“间歇性丧”不是什么可耻的事，因为生活不可能总是完美有序、事事在自己的掌控之中，我们大多数人的生活，都是在起起伏伏中持续前进的。当“间歇性丧”发作时，不妨通过几个方式，帮助自己调整心态，走出低潮：
1.接受自己想要“摆烂”
有时候火力全开，付出了最大的心力，结果却不尽如人意，心态难免会忽然有崩了的感觉，什么都不想再努力了。扛不住的时候，没必要逼着自己装坚强，人就像橡皮筋一样，尽管超有弹性，拉到了极限，还是会断的。觉得丧，很多时候就是身心告诉你：我累了。缓一缓情绪，告诉自己，丧一丧，也没关系。
2.寻找消化情绪的方式
无论工作或感情，找不到方向时，暂停下来没有什么不好，也许是周末两天的彻底大放纵，或是更长的一、两周时间，目标计划放两旁。面对沮丧焦虑，每个人的承受力和消化方式不同，有的人会越挫越勇，有的人就是需要大哭一场。如果跑步让你放松，就去跑到浑身爆汗；如果一整日窝在沙发看大悲剧，痛哭流涕让你觉得畅快淋漓，不妨这么做；不想听别人说大道理，只想度过一段安静时光，就自在地躲在你的小世界。如果需要一双耳朵，听你说说烦恼，找到那个你最信任的人，不要害怕让你身边的人知道，你需要他们的支持。
出了问题，不要自我攻击，也无需对自己的负面情绪感到自责，因为你没有必要把什么都揽在身上。
3.丧够了就重新出发
状态好的时候，我们踌躇满志，效率爆棚；不好的时候，整个人颓废到极点，只想沉浸在自己的情绪黑洞。但无论是开心、迷茫或沮丧，所有的情绪都会像乌云一样，总有散去的时候。
允许自己暂时沮丧，但拒绝永远一蹶不振。关键是利用这段“间歇性丧”的时期，让身体和精神放松下来，清清大脑的内存空间，让自己倒完所有“情绪垃圾”后，再慢慢找回inner peace，而不是自暴自弃下去。过程里，学会善待自己，拥抱完整的自己。
4.寻找新目标
处于低潮时，心里的自卑感、不良情绪都会一点一滴被放大，不想一直深陷其中，自救第一步是找到目标。想想自己擅长的事、喜欢的兴趣爱好、想过的生活，或想成为怎么样的自己，找到目标，朝着方向慢慢前进。沮丧不安的感觉，很多时候也来自于自信心低落，如果这是你觉得丧的原因，想办法去提升自己。
就像法国短篇小说大师莫泊桑曾在小说《一生》写道的那样：“生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。”有时候我们可能莫名其妙变得很脆弱，因为一句话就泪流满面，但有时候你也发现，自己咬着牙，不知不觉就走了很长的路，丧一丧，忽然前方柳暗花明又一村了。