#1 ONLY EAT THE FOOD YOU TRULY ENJOY 只吃你一定会喜欢的食物
新加坡人出了名“贪吃”，不管走到哪里，一定会吃到哪里。旅游时吃到发胖，也不是一件罕见的事情。为了避免最后“自食其果”(变胖、消化不良)，吃东西除了要节制，还可以定下“只吃你一定会喜欢的食物”的规则。例如，每早酒店的丰富自助餐，你可以少吃些碳水化合物，为肚子腾出一些“空间”，让你能在接下来的旅行途中试吃其他更好吃的食物了。
#2 FIT IN A QUICK WORKOUT EACH MORNING 每早做些小运动
是的，即使度假也是#noexcuses! 你可以每早挪出一些时间来做些简单的运动，或到酒店的健身房或泳池游泳。如果你的旅行需要长时间在旅游巴士里“坐”着，就请你先动起来！
#3 OPT FOR LOW GI FOOD 选择低糖食品
长期食用低血糖指数的食物，有助超重的人减少体内脂肪，同时可能降低会增加心脏病和中风风险的坏胆固醇含量。所以请改变旅行的饮食习惯，尽量少吃白米饭、面食及白面包，而是多吃燕麦、糙米及马铃薯。
#4 WATCH YOUR ALCOHOL INTAKE 少喝酒
小酒怡情，但是在旅游期间难免会想要更加放纵自己。别忘了酒内的卡路里其实很高，如果真必须喝上两杯，那鸡尾酒、调酒及啤酒的卡路里，往往会比红葡萄酒、白酒及烈酒来得更高，所以应慎选，千万别尽情放纵。
#5 TRAVEL ON FOOT WHERE POSSIBLE 步行越多越好
旅行中另外一个减肥的方式就是步行了！如果热衷欣赏到访新城市的美景，那么请带上种类齐全的步行鞋，因为没有比步行更适合慢慢游览新城市。边走边看边放松，你往往能发掘到新鲜的人、事及物，why not？
#6 KEEP HYDRATED 喝足够的水
嗯……旅行时常有厕所不干净和不喜欢带着一大瓶水到处走的借口，导致你往往在旅行时比平常少喝水？我们了解你的心情，但你知道吗，其实当人缺水口渴时，可是会变得超想吃东西，最终容易导致暴饮暴食！旅行时，切记带上一罐矿泉水，这样你就不会乱乱吃进无谓的卡路里咯！
#7 MINIMISE HOTEL OR APARTMENT SNACKING 不要碰MINIBAR
如果是暂住公寓或酒店，通常room service及超级不健康的mini bar价格都会非常贵。所以绝对省钱的方式，那就是到附近的超级市场购买食物。当然，超级市场内也有较健康的选择，你会吃到更新鲜、好吃的食材。
原文取自HER WORLD PLUS