Jason Teh
@jiaheng_teh_jason
在球场上脑筋要动得快，非常考验临场反应。这跟下棋有点像，同样牵扯到很多谋略和心理战术。打到职业选手的水平，不可能轻易从对方手中得分，得斗智斗勇。
五岁就跟着爸爸去打球，因为兴趣加潜质， 自此展开了10几年的羽毛球员生涯，目前更是国家队的第二男单选手。21岁的他，每天的时间几乎都被羽毛球所填满。他说，运动员的生涯很短，唯有时刻鞭策自己把握每一个过程，才能走到想要的终点。
听说你五岁就开始打球?
那时是跟着爸爸去打，他是一名业余选手。后来爸爸带我去训练，教练觉得我挺有潜质就从那里开始到现在。刚开始是打着好玩，直到参加了羽毛球分龄锦标赛后就觉得自己要打入国家队，打出成绩来。
好奇身为一名国家队羽毛球选手的训练时间表，可否分享?
我每星期在新加坡体育城(Singapore Sports Hub)训练六天，每天两节(除了星期三和六，只有早上训练)。上半天的训练时间为早上八点到11点半，下半天的训练时间为下午三点到六点。我每早六点就会起床做准备，在上半天的训练结束后会抓紧时间在训练中心休息。结束下半天的训练后，回到家已没有精力做别的东西， 通常很早就会休息，不然隔天很难恢复。至于平常不训练的时候，我会去游泳或做伸展运动来帮助肌肉修复。当然会累，可是运动员要有好的状态，自律很重要。
10几年的羽毛球手生涯，在一定程度上也塑造了你目前的个性?
肯定有关系的。因为练了这么久，每天都在做同样的事，那间中也会碰到很多问题和障碍你突破不了。现在的我个性上更自律，因为打了那么多年，从睡眠、饮食、生活作息和其他，你不能做一般人平常所做的，一定要有所牺牲才能有今天这样的表现。我觉得自己的生活态度也比较坚定。
在球场上一旦犹豫很可能会失掉关键分，这也影响了我处理生活上一些事物的态度，只要决定了就会卯足全力，不会抱持50:50那样的犹豫心态。
身为羽毛球选手，最享受的是什么?
在球场上的时间。因为羽毛球有很多变化。例如你做了一个假动作或是二次停顿的动作，可能因此而trick到对手。在球场上脑筋要动得快，非常考验临场反应。这跟下棋有点像，同样牵扯到很多谋略和心理战术。打到职业选手的水平，不可能轻易从对方手中得分，得斗智斗勇。
最难忘的一场赛事?
刚结束的亚洲羽毛球团体锦标赛。因为团体赛的感受真的很不同，每一分都是对团队的commitment，压力比个人赛大得多。记得四强赛的时候，我们对垒马来西亚，当时大比分已经2-0落后了，我是第二男单，若再输一分就出局。上场的第一局我先赢了，第二局本来以19-15的 分数领先对方，也许因为太想赢而反效果， 最后被对方反超。其实我在第二局扭到脚，当时不觉得怎样，还继续打了三局。比赛结束后回到酒店，脚已经变成紫色，护理后包扎成“粽子”。回想起来，若是平常，这样的脚伤我很有可能撑不下去， 也不知道自己到底是怎么办到的。庆幸，新加坡队最后取得了铜牌!
所以你超级怕输吗?
肯定会怕输。因为是竞技体育，谁会想输? 我以前肯定比现在更怕输，但是经历了很多赛事，以及一路听取了各方的意见后，现在的我其实不会过于纠结“输赢”而影响自己的发挥。不是说输没有关系，更因此而松懈，只是首要的是先100%尽力，再来论输赢。因为如果你发挥好，成绩自然会跟着显现。
队友骆建佑的成功会不会让你更有压力，还是推动力?
压力肯定有，因为身边很多人会跟我说，“你是第二男单，希望跟他一样拿冠军”、“如果你也能这样、那样……”。不管是好意或无意，无形中难免还是会形成压力。可是我自己会消化，更多的是把它当成推动力。我会努力赶上他的脚步，毕竟每个人的过程和进度都不一样，progress也有快慢，最重要的是你要相信自己，也能走到想要的终点。
那你会关注和在乎社交媒体的评论吗?
有刷到就会看，不会特别去看。社交媒体当然有好有坏，它让更多人知道你和这项体育。不好的就是也有更多人评论你，会有好听的和不好听的。如果抗压性不好的球员肯定会被影响，这也会直接影响他们的心态和表现，反而成为一种干扰。
那你有什么目标?
代表新加坡参加2024年的奥运会，不管这会有多难。要做到这一点，我就必须提高世界排名在16名以内。这也代表，我每一场赛事都要打得最好，才能争取积分和提高 名次，走得更远。
对于同样想成为运动员的年轻人，有何建议?
最基本的就是一定要去努力，要很专注地去付出。运动员的职业生涯不长，要时刻鞭策自己和把握每一个过程。别一直觉得还有明天，自己仍年轻，你真的就是得现在马上行动!
摄影 Phyllicia Wang 美术指导 Paul Soi 造型 Jet Ong
发型 Zoel Tee using Revlon Professional 彩妆 Aaron Ng, Decorum Salon, using Chanel Beauty