女友Squad：女友是我，也是你

“女友”，在2026年庆生50周年，我们对此珍而重之。

多年来，女友当然跟你一样，一直在变，但也有的坚持和信念始终不变——她相信陪伴的力量，她相信情感的牵绊，她相信不完美，她也相信生活都有高低起伏，重要的是如何以自己的方式走好所相信的路。因此，在这个重要的里程碑，想要让由“你我他”组合成的“女友”更具象化，特邀5位很能代表不同女友精神的Squad，在为期一年的庆生活动里以“CARE”为题，告诉你——我们的在乎不是“虚拟”的，这股力量真真切切的存在。

现在就来听听5位女友Squad，跟你分享更多。

女友Squad

• 何盈莹，艺人
• 黄暄婷，艺人
• Beatrice Tan，Klarra创办人
• Fiona Siew，讲师和瑜伽导师
• Ann(安)，创意化妆师

不以“职业”来介绍自己，你是谁？

何盈莹：有字数限制吗（笑）？我是一个热爱艺术的开心果。我三岁开始学芭蕾，四岁弹钢琴，不过钢琴那个部分已经还给老师了。早前因疫情待在家，我开始学画画，最近还学骑马。

黄暄婷：我是黄暄婷，双子座，一个不断在学习，对世界永远充满着好奇的宇宙超级无敌美少女。 (艳玲：你是那种永远有用不完精力的女人吗？ )不是哦，尤其是随着年龄的增长，我觉得自己越来越需要充电。

Beatrice：我是一个妻子、母亲、女儿......是一个不容易放弃，想坚持和想try my best的人。

Fiona：我从来都不觉得自己该被职衔或是所做的事来定义，我是个变色龙，就比较随心所欲吧。

Ann(安)：我是一个安静、爱观察、也常常思考与反思的人。

最近最常对自己说的话？

何盈莹：不管你是哭着做，还是怕着做，Just do it！以前会经常怀疑自己，总担心最糟的情况发生怎么办？后来发现，根本只是自己吓自己，所担心的从未发生过。 

黄暄婷：人生有很多不同的可能性，我希望不断地提醒自己：始终用一双探索者的眼睛去看待这个世界。否则，you lose that sense of wonder，我不希望自己成为这样子的一个人。 

Beatrice：我最近常常对自己说，要学会珍惜每一天，把今天过得比明天更精彩，真的去make the best out of每一天。人生很短，所以我们要学会看得开。

Fiona：我可以活成任何我想要的样子。但最重要的是，我始终选择自己。

Ann(安)：记得好好享受生活，快乐就在过程里。

你觉得，女友为什么会邀请你成为squad的一份子？

何盈莹：我觉得我代表着一些很平常的女性吧。女友有她很独特的一面，但也有very common、very everyday的部分，希望我可以代表这群女性。

黄暄婷：我觉得是双向的爱！呃，就是从我演艺生涯开始，我的第一个封面就是《女友》，从三个人一起（黄暄婷、陈一心和郑颖），到跟阿姐庆30周年拍摄，再到独当一面成为封面，一路以来都一直是女友，所以我觉得我们的关系发展是很自然的。 希望这个缘分可以继续地“纠缠不清”（笑）。

Fiona：对我来说，这是一个很美丽的full circle moment。20几岁的时候，我还在琢磨很多的事，人生、事业、感情......她教会我怎么做一个女人。而现在的我，身上依然有那个“女友”的影子，但也多了很多智慧。这些智慧，只有走过这些年、这些人生阶段，才会慢慢累积而来。它来自成功，也来自失败。也正因为这样，我很开心能成为squad的一分子。

Beatrice：应该是我不放弃的心态吧。嗯，我觉得那个可能就跟女友一样。

Ann(安)：因为我选择做真实的自己，而不是努力去符合某一种标准。

你身上最像女友的一点？

何盈莹：嗯，我很女性。但其实，我一直认为自己很bro，早前还跟暄婷聊到，“你不觉我很bro吗？”。结果她说我是认识的朋友中最“女人”的其中一个，也只会对我说“你，很可爱”。我觉得这点，我很女友。

黄暄婷：女友处事待人的方式一向真诚，我也是一样的。

Beatrice：我们一样喜欢尝试不同的东西。我心中的女友是这样的，很多姿多彩，不会限制自己。

Ann(安)：我愿意在不舒服的时候，继续成长。

最近一次为自己做的选择？

何盈莹：不受牵绊地做想做的事，不管看起来有多疯狂，I’ll just do it. 

黄暄婷：可能就是意识到休息的重要性吧，嗯，20岁的时候就是学会怎么去拼搏去冲。今年刚好满30，有了不同的领悟，会让自己休息和慢下来，为了要走更长远的路。

Beatrice：有了孩子之后，生活里有很多时间都是有关孩子的。但最近也会让自己更aware，我也是我自己，也要爱我自己。当我感到压力的时候，开始懂得觉察：什么是我的压力来源。我也慢慢学会在需要的时候，允许自己先抽离一下，例如一个人去吃饭，去独处一个小时，去放松情绪。我知道什么时候该停下来，什么时候该好好照顾自己的状态。

Fiona：我去上了一个为期8周的MBSR正念减压课程。去到那里，就是单纯带着当下的自己——come as you are。即使那段时间是我最忙的时候，我还是选择了每个星期，给自己两个半小时，坐下来冥想，和一群同样想学习的人在一起。那是我为自己做的一个决定——选择为自己出现。

Ann(安)：相信自己的节奏，不再和别人比较。

你现在如何照顾自己的情绪？

何盈莹：心理咨询帮了我很多。（艳玲：你有定期做心理咨询？）嗯，现在比较忙，所以很少，不过之前还在寻找自己的时候，还蛮长期去看我的咨询师的，因为我很容易紧张和慌张，咨询师会教我一些怎么去process心情的工具。经过therapy后，我更了解自己，对演戏也有帮助。以前的我不了解自己，不敢去触碰那些很深层的情感，潜意识就会变成很抗拒，这多少也限制了我演绎情感戏。

黄暄婷：世界有很多杂音，跟不同的人聊天，大家都会有不同的想法和意见，虽然这些都出自于好心，但到最后你真的需要花一点时间静下来，听听自己需要和想要什么。嗯，或许我们都很习惯要有很多“声音”在身边，但其实最大的爱和力量是，始终来自我们自己。 

Fiona：除了调整饮食和运动，我觉得还有一件很重要的事，就是——你要让自己被好的人围绕着。正向、温暖、愿意彼此支持的人，真的很重要。所以我也想说，谢谢你做了这个Squad的构想。我相信这一切其实都不是偶然的。因为当你身边都是好的人时，那种力量是会互相托举的。很多时候，我们以为自己因为别人被提升、被鼓励。但其实，在这个过程中，你也正在成为，那个托住别人、照亮别人的人。

Beatrice：当我发现自己开始混乱的时候，我会提醒自己：这只是一个moment。我可以先退一步，接着用比较逻辑的方式去看事情。我会问自己一个很简单的问题：这件事，是我可以控制、可以解决的吗？如果可以，那我就去解决它；如果它不在我的控制范围内，我会选择先放手。

Ann(安)：我感受到它，也承认它的存在，然后选择放下。

你想对“正在成为女友的她”说一句什么？

何盈莹：就算全世界都不相信你，你也要相信自己，嗯，当你开始相信自己的时候，你的光芒就会慢慢的绽放出来，大家也会看到。

黄暄婷：Live in the moment and enjoy yourself，也是给自己的提醒。

Beatrice：每天都加油，明天会更好，即使现在遇到什么事，明天也一定会更好。 

Fiona：每个人在成为自己注定要成为的那个人时，过程都是很不一样的。我不认为这当中有所谓的对或错。
我也不一定是要给任何建议，但我相信，在人生的每一步、每一个阶段，你所在的位置，正是你此刻应该在的地方。

Ann(安)：相信自己，你的人生不需要像任何人。

接下来，Squad会与女友展开什么活动？请密切留意哦~