#还好友你2 第1集：做牛做马不想加班，但又不敢讲？
明明情绪和身体都已经撑不下去了，为什么我们还是对于过劳的工作，不敢说no？
#Nyrelationship #NYtalk2
图：《女友》
你是否也经历过那种“明明累爆了却不敢拒绝加班”的时刻？
《女友》对谈节目 #还好友你 第二季正式回归，由瑞恩与主编艳玲再度联手主持，首集就直击每位打工人的心声！
本集邀请艺人 茜茜 与 UFM100.3 资深DJ克敏 分享职场故事——从拚命三娘的高压人生、亲历burnout，再到逐步学会放慢脚步、找回生活节奏。真实又有共鸣的讨论内容，让人边听边点头！
1.Work Life Balance 是美丽的“职场传说”？
茜茜和克敏在工作上都是拼命三娘，茜茜只要有工作一定接，更直言：“我爱钱！”而克敏则是一旦接了工作，就会风雨无阻，使命必达！但随着人生阶段转换，克敏也逐渐改变生活的节奏，希望有更多自己的时间，近年开始减少工作量，不再对工作来者不拒。
对于work life balance，茜茜认为：“这要看你怎么解读它的定义。我觉得我的工作就是生活，所以它是平衡的。”
对克敏来说，work life balance是个“理想境界”，梦想很丰满，现实却很骨感，要实现不容易，“但我觉得现在的自己算是达到了平衡，因为我在做喜欢的事，也不是非得为五斗米折腰。”
克敏说人生有不同的“季节”，该冲刺的时候就冲刺，该休息的时候就休息。人生不用每一刻都活成“人生赢家”，艳玲则认为找到属于自己的节奏最重要。
2.拼命三娘Burnout实录！不只是情绪低落，更是身体发出的求救讯号！
人在江湖，身不由己，相信不少打工人都有过这样的经历：身体明明快撑不住了，还是咬牙硬撑到底。因为怕错失机会、怕被扣上“不够拼”的标签、怕跟不上大家的步伐，于是长期压抑感受，“说不”都变得困难。
茜茜坦言过去五年，她经历了两次工作倦怠期。那段时期，对自己产生许多怀疑，感到焦虑。“你会开始自我怀疑，我po这个会有人看吗？这个会好笑吗？你会怀疑自己，产生负面想法。我觉得工作狂模式，有时真的会让你怀疑人生。”
克敏则分享她在播音室的惊魂实录。几年前她染上COVID，短短四天就康复，但期间她没有让自己好好休息，而是趁机会在家处理堆积的事务。痊愈后第一天，她还连赶两场工作，先主持讲座，下午再赶回电台开麦。
当天主持讲座时，她已感觉到身体不对劲。一星期后，她在播音室忽然感到胸闷疼痛，难以呼吸，幸好老板刚好经过，紧急为她叫救护车，期间也有人为她做心肺复苏。“那一刻，我以为自己会就这样挂了！我还在想，要打电话给谁？我就这样了吗？就这样挂了吗？”
3.不懂Say No？设下“职场健康界限”才是长久之道
长期处在高压超负荷状态，让人感到身心疲惫，也可能埋下严重的健康隐患。当身体亮起红灯时，那可不是小事，而是提醒我们：是时候停下来，重新审视自己的节奏。
瑞恩2023年也曾因为突发深静脉血栓阻塞问题，紧急入院。她也认为很多时候人们真的需要身体用一种‘惊喜’的方式提醒自己，才愿意停下来、重新思考步伐。
克敏分享曾在社交平台看到一个问题：“请在5秒内说出你最爱的三个人”，大多数人下意识地都会忽略自己，只有茜茜，第一个想到的是自己。
茜茜笑说：“我经常会告诉自己‘我很美！’与其求别人来夸奖你、爱你多一点，倒不如自己先做起。”先肯定自己，再去期待别人的肯定！
下次再面对“要不要继续硬撑”的时刻，请别忘了温柔地问问自己：我还好吗？我可以对自己好一点吗？懂得设下健康界限、不时给自己正向的肯定，才能在职场上走得更远、更稳哦！
#还好友你2 让你听见真实声音——下一集预告 Coming Soon！
《女友》原创对谈节目 #还好友你，不只是聚焦职场压力，更深入探讨现代人在生活、情感、家庭等多重角色中的贴身挣扎和真实故事。
每一集都用真诚对话帮你找到共鸣，学会接纳不完美的自己，建立更健康、更自在的生活节奏。
无论你正在面对什么样的困境，这里都不批判，而是将心比心。
想听更多触动内心的故事和实用心态分享，别忘了锁定下一集，和我们一起继续成长！