你的婚姻，是否已进入省电模式？（图：123RF）
我说的聊天，不包括“明天谁接孩子”或“你的快递到了”。很多夫妻每天说了不少话，却没有一句说到心里。晚上并肩躺着，各自刷手机。生日照样出门庆祝，约会却像完成KPI。
两个人没有大吵，也没有谁变心，家里照常运作。只是婚姻慢慢只剩下“运作”，感情则静静进入省电模式。
没吵架，也可能走远了
网上常说的“室友症候群”（Roommate Syndrome），并不是正式的医学诊断。它形容伴侣仍住在一起，也能合作处理大小事，却渐渐失去情感和身体上的亲密。
热播韩剧《不是你的恋爱》（又名《除了你之外的恋爱》）完美演活了这种状态。徐康俊和安恩真在剧里是一对谈了10年恋爱的青梅竹马。他们其实只是住在对面的邻居，并没有同居，但日常点滴早就过得像一家人一样。他们之间默契满分，爱情却卡在了结婚这道坎上，两人甚至已有半年没有亲密行为。
他们虽然还没结婚，相处模式却早已像老夫老妻。男方认为努力工作，负起责任也是爱，女方却再也找不到心动的感觉。偏偏这时，两人身边又各自出现了新的缘分，10年感情也开始动摇。没有谁做错什么大事，爱还是可能被熟悉和日常慢慢磨干，难怪不少观众看得心有戚戚焉。
现实中的室友式伴侣也很像配合多年的工作伙伴。房贷一起还，家务照样分，谁负责买厕纸都安排得明明白白。只是很少再问对方最近开不开心，也不知道他正在担心什么。
若以下情况持续了很久，关系可能已经悄悄切换成合租模式：
* 聊天只剩家务和行程
* 很久没有拥抱、亲吻或亲密接触
* 宁可刷手机，也不知道能聊什么
* 有了烦恼或开心事，不再第一个想到对方
* 明明待在一起，心里还是觉得孤单
偶尔中几项，不代表婚姻马上病危。要留意的是其中一人已经觉得寂寞，另一人却还以为一切好好的。
话少，感情不一定淡
老夫老妻不必每晚促膝长谈。有些夫妻一整晚没说几句话，感情照样很好。一个看剧，一个打游戏，看到好笑的东西还是会马上叫对方来看。
尤其在亚洲家庭，爱未必挂在嘴边。有人不会说“我想你”，却会问“吃了吗”。不会精心制造浪漫，经过咖啡馆时倒是记得买你爱喝的那杯。
这种平淡很舒服。你提起公司的烦人事，他会把手机放下听两句。走过你身边，也会顺手摸摸你的头。
室友式关系连这些小动作也越来越少。你说今天很累，对方只回一句“哦”。几次下来，你懒得再说，他也渐渐不问。两个人依然熟悉，心却越住越远。
日子太满，感情就被挤掉了
我结婚超过20年，对“老夫老妻”多少有点心得。我和另一半没有孩子，少了育儿这座大山，生活确实自由得多。想出国，排好行程就能走，周末也不必围着补习班和学校活动打转。
不过，没有孩子不等于感情自动保鲜。空出来的时间一样可能被工作和各自的兴趣填满。日子过得太顺，还会觉得对方一直都在，今天不聊，明天再说。结果一拖再拖，最熟悉的人也可能慢慢变成家里的背景音。
有孩子的夫妻更容易被生活追着跑。下班后还有第二轮工作，吃饭、功课和家务忙完，夫妻终于能坐下来时，电量也只剩1%。
这种累并非矫情。本地一项针对201名在职父母的研究发现，其中19%较难平衡工作和家庭，也面对更高的育儿压力及婚姻冲突。研究虽然在疫情期间进行，却很贴近不少夫妻的现实：人一旦长期累到见底，哪还有心情谈恋爱？
至于越来越常见的“丁克加毛孩”组合，网上甚至出现DINKWAD（dual income, no kids, with a dog）这个称呼，即“双薪、无孩、有狗”。毛孩当然也可以是猫咪，只是这组缩写刚好专指狗。
毛孩能增加共同话题，也让家里多一点笑料，但同时会带来新的家务。若遛狗、清猫砂、喂食和看医生永远落在同一个人身上，爱情助攻也可能变成吵架导火线。孩子或毛孩都救不了一段疏远的关系，关键仍是两个人怎样一起过日子。
一顿大餐，补不回每天的忽略
新加坡社会及家庭发展部《Family Trends Report 2026》显示，94.9%的已婚受访者称婚姻幸福，经常向配偶倾诉的却只有78.3%。婚姻可以很稳定，两颗心却未必时刻贴近。
发现感情变淡，很多人以为吃顿大餐或安排一晚Staycation，就能找回约会的感觉。结果吃饭时只顾拍照，回到房里又各自刷手机，隔天退房，关系还是老样子。
伴侣关系专家John Gottman提出“连接邀请”的概念。对方说“今天看到一只很可爱的狗”，表面只是随口分享，其实也在等你的回应。你愿意抬起头问一句“在哪里”，两个人便接上了。
若每次都用“等一下”、“很忙”或沉默挡回去，对方迟早不再开口。感情很少突然消失，更多时候是在一次次没有回应后，慢慢冷掉。
从室友切回伴侣
每天先留十分钟给彼此。孩子、账单和家务暂时放一边，问问对方最近过得怎样。听起来很普通，却可能比一年一次的大餐更有用。
身体接触也可以慢慢找回来。先从没有压力的小动作开始，出门前抱一下，看电视时坐近一点，不必急着一步到位。
偶尔一起做点和平时不同的事。换一家咖啡馆，散步走另一条路，甚至一起追一部新剧也行。新鲜感不一定要靠昂贵旅行，有共同经历便够了。
家务不只是洗碗和倒垃圾。孩子几时交表格，家里快没厕纸，毛孩什么时候该打针，这些大小事都要有人记住和安排，这就是所谓的“心智负担”。若一直是同一个人在操心，另一个人只等着被吩咐，久了很难没有怨气。
老夫老妻不用天天有话说，但你开口时，我还愿意放下手机听。家务可以分工，感情也要有人照顾。别等两个人把日子过得井井有条，才发现爱情早已悄悄搬出去。