2020年,我们的生活经历许多变化,当中有好有坏,其中一件好事应该是居家健身课的崛起,让大家意识到只有决心健身,无论身在哪里都可以动起来,再没有借口偷懒。

虽然运动类型的选择林林种种,从静坐冥想、弹跳运动、普拉提核心床、 HIIT高强度间歇训练等,各种不同“花式”,但许多人到了一个阶段,难免会产生运动倦怠感,提不起劲运动。因此,想让运动习惯持之以恒,就要学会适时注入一些新鲜趣味,克服怠倦感,让自己保持热情动力,VR游戏健身便是其中一个最佳管道。

VR游戏真的能帮助健身吗?

你可能会问,玩VR游戏健身能达到和跑步,或强度脚踏车一样的燃脂效果吗?或许未必,不过目前已有研究发现,只要做对了方式,VR游戏健身比到健身房锻炼的效率更高!

根据运动应用程序VR Exercise Tracker app的记录,在VR游戏健身中消耗的卡路里成效出色,像人气游戏《Beat Saber》和《Pistol Whip》,玩每1分钟可分别平均消耗6.55和7.17卡路里,和打网球消耗的卡路里不相上下!

怎么开始玩?

首先,在家中预留一个运动空间,最理想是比瑜伽垫更大一些的地方,再来是打造VR环境,入手设备配件,头戴式显示器选择包括Oculus headset(价格从 $549起)、Sony Playstation VR($449)和HTC Vive(价格从$959起),而下载游戏价格一般上在US$20左右 (S$26.35)。

乍看之下,似乎要花的钱不少?但这很可能会成为你2021年最好的投资哦!除了运动,你还可以邀请朋友或家人一起互动玩游戏,顺道联络感情。无法出国旅行的日子,VR游戏健身也让我们的生活增添多一点乐趣,沉浸于超现实的虚拟实境世界。此外,它也让我们在家随时都可以动起来,不受下雨刮风坏天气影响,再也没有借口偷懒啦。

#1 Beat Saber

一款易上瘾的人气VR音乐节奏游戏,玩家随着节奏,用两把光剑挥舞“劈砍”或躲避迎面飞来的方块或障碍物。不只快节奏、趣味性强,还可以和朋友家人一起玩,新添加的功能允许多达5个人一起大比拼,且定期会更新音乐(最近添加了32首新歌),保持新鲜感,也助燃运动热情,让健身变得更有趣。此外,也有不同难度的游戏等级,让你闯关自我挑战,边玩边瘦!

价格: US$29.99 (S$39.50)

卖点: 研究发现这款游戏所消耗的运动量和打网球不相上下,锻炼集中于身体的核心躯干和腿部区。游戏的不同难度等级,也非常适合与朋友一起玩,齐齐闯关,挥洒汗水。

支援配备:Oculus Quest、Playstation VR、HTC Vibe

www.beatsaber.com

#2 Supernatural

在Oculus Quest上推出的一款VR健身游戏,提供高强度的全身锻炼,让人在动感十足的音乐中挑战各种动作,享受运动大爆汗后的超快感!

除了每天更新锻炼内容,保持新鲜感,这款游戏最棒之处是采用了逼真的虚拟风光当背景,如秘鲁的马丘比和中国的万里长城,让人在“美景”环绕下运动,格外有动力。此外,还有虚拟教练监督你的动作,游戏得分根据你的锻炼难度,以及动作是否标准来评断。

价格:每个月US$19 (S$25) ,可享有30天免费试用期。目前暂时只在美国和加拿大提供,可密切留意登陆新加坡的日期。

卖点:因疫情的关系,我们无法像过去那样想飞就飞,这款VR健身游戏是弥补旅游欲望的其中一个方式,同时还可以助燃卡路里。它可以和部分应用程序连接,支援Apple和Android的智能手表,以及大多数智慧型手机,追踪你的体能锻炼健康数据,也让你和其他人社交互动。

支援设备:Oculus Quest

www.getsupernatural.com

#3 Racket NX

厌倦了对着墙壁打壁球、不断捡球再捡球的过程,不妨尝试这款VR运动游戏《Racket NX》,重燃你对运动的热情。

通过游戏运动,锻炼你的上半身。玩家进入虚拟竞技场中,将快速移动的球打向墙壁,将球打向四周空中反弹后继续打,直到把上方的发光处破坏即过关。这款游戏可以单人玩,也可以多人参与,每月还有挑战游戏项目,也能玩家自行设定角色头像,增添好玩趣味。

价格:US$19.99 (S$26.35)

卖点:这款游戏需要的移动空间不大,非常适合居家空间有限的人士。不过要注意一点,因为游戏中的圆形竞技场是360度设计,如果你容易感到头晕目眩,那它可能不太适合你哦!

支援设备:HTC Vibe、Oculus Quest、Windows Mixed Media

www.racketnx.com

#4 Holofit VR

日常在有氧健身器材(如划船机、椭圆机和健身脚踏车)上运动,开始觉得单调乏味?可以考虑在日常锻炼中,配合使用这款VR健身应用程序Holofit VR,透过虚拟实境情景技术,全面提升有氧运动体验,让枯燥的过程变得更有趣。

展开第一步,你需要的是一款VR头戴式显示器,如Oculus Quest或HTC Vibe,预算有限者可以考虑价格较亲民的Samsung Gear VR。你可以选择事先设好的运动项目、时间挑战,或和其他玩家来场大比拼。只想纯粹运动解压,你也可以在逼真的虚拟情景中,单纯享受好风景,边做有氧运动练习。其另一好处是无需添购VR控制器,只要配合有氧健身器材,就可以开始使用,能让人更专注于保持运动姿势和精神层面上,达到个人健康目标。

价格:每月订阅费US$10.75 (S$14.20) 

卖点:有氧运动是更为考验耐力的运动方式,平常使用有氧健身器材锻炼,面对四堵墙壁,久而久之,难免会产生运动倦怠感。Holofit VR营造的虚拟美景风光,让喜欢练有氧运动的人有不一样的体验,尤其适合不追求互动性,不想玩紧张游戏比赛的人。

必备设备:任何VR头戴式显示器

www.holodia.com

#5 PistolWhip

这款射击动作游戏是Oculus上的人气游戏之一。在酷炫的虚拟科幻世界中,玩家像是化身为电影《Matrix》主角般,需要不断前进,穿过特定关卡,闪避敌人的射击,同时开火击败对方。

玩家在玩游戏时,需要弯腰躲闪迎面而来的子弹,你会需要做许多弓箭步和深蹲动作,边玩边甩脂!想让运动量升级,不妨加上脚踝沙袋,在刺激的游戏和快节奏的音乐中,你会忘了负重感,运动更带劲,不知不觉挥洒更多汗水。

价格:US$24.99 (S$33)

卖点:PistolWhip常被视为是两款超人气游戏《Beat Saber》和《Superhot》的结合体,但它的玩法更简单、容易上手。到了中级水平,玩家才会面对真正的大挑战。玩游戏上瘾不再有罪恶感,因为可以边玩边减肥!

支援设备:Oculus Quest、Playstation VR和VivePort

www.cloudheadgames.com/pistol-whip

#6 Tripp

除了身体,我们的心灵也需要“锻炼”来保持健康。一款疗愈系的VR冥想应用程序,改善用家的精神与情绪健康,将Self-care体验提升到全新层次。

Tripp通过虚拟实境技术,引导用家进入冥想世界,呈现虚拟视觉画面,比如让人感觉像漂浮于粉紫云朵上、徜徉于霓虹色树林中,再结合听觉效果,打造深度的沉浸式冥想体验,帮助玩家心灵回复平静、提高注意力,暂时远离喧嚣生活,心神得到放松。

锻炼心灵的运动,乍听之下好像很虚无缥缈,但持续定期的冥想练习,能帮助改善身心灵健康,而Tripp营造出禅意十足的虚拟环境和氛围,能让我们更容易进入状态。

价格:每月订阅费从US$3.99 (S$5.25) 起

卖点:2020是难熬的一年,尽管前方有许多未知数,也要乐观大步迈入2021年,对于平日就有冥想习惯的人而言,Tripp能让你更轻松进入状态,培养正能量。

支援设备:Oculus Go、Oculus Rift和Oculus Quest

www.tripp.com

原文取自Her World Singapore