停止!9个让你不知觉浪费时间的坏习惯

到底是没有时间,还是你总是浪费时间?

老天很公平,每个人一天只有24小时,但神奇的是,有些人好像天生的时间管理大师,一天的时间怎么也用不完,兼顾事业和家庭,下班后还可以做自己喜欢的事,甚至斜杠创业!而有些人则总感觉时间永远不够用,但忙得似乎毫无头绪,瞎忙半天,也不知道自己的时间究竟花在了哪儿?

如果你也属于后者,一起来看看有哪些行为,让你默默“杀掉”了自己的宝贵时间。

1.漫无目的刷手机

闲暇时刷手机本无可厚非,但时间已经不够用,待办事项一堆等着你解决,还无法控制地滑手机、沉迷短视频,想着多看10分钟就好,结果是几个小时一眨眼就过去了。一定要学会改变毫无节制刷手机的习惯,才能避免让宝贵时间无谓地流失。

2.无限循环拖延症

拖延任务,拖延时间,导致工作任务堆积如山,不仅更压力山大,还要耗费更多精力来处理。心理学有个著名的72小时定律(The 72-Hour Rule),指的是当你决定做一件事情后,如果在72小时内没有行动,那成功的几率就几乎为零!培养果断的执行力,战胜拖延,是高效管理时间的关键。

3.一心多用八爪鱼

虽说能者多劳,但一心多用,往往导致我们无法集中注意力做好一件事。想查找资料,忽然跑去看email,下一秒又被手机吸引,注意力被严重分散,工作效率降低,搞了半天,什么也做不完,时间白白浪费。

4.无头苍蝇乱乱冲

工作十万火急,却没有制定按部就班的计划,像无头苍蝇一样,想什么就做什么,东做一点、西做一点,最后一整天过去,连一个项目都没有完成。建议每天拟定一个待办清单,按照重要性,优先排列要做的事情,才能清楚工作进度,避免时间浪费。

5.极端完美主义

追求十全十美,眼里容不下一点瑕疵,往往导致我们将大量时间花费在琢磨小细节。学会放下对完美的执念,关注整体目标,才能有效提升使用时间的效率。

6.过度热心

热心助人固然可贵,但如果自己都已经深陷水深火热中,还过度热心把别人的问题揽上身,为别人的烦恼而烦恼,为别人的糟心事而生气,耗费了自身大量时间和精力,结果就是:泥菩萨过江,自身难保。把专注力拉回到自身,提升自己,做好自己,才有能力更好地帮助身边人哦!

7.不停货比三家

网购很便利,看似节省时间精力,但使用不当,也会严重浪费我们的时间!本来想买A,突然又对B感兴趣,但C看起来好像也不错……此外,为了找到最划算的价格,也可能会花大量时间反反复复货比三家,结果几个小时甚至几天的时间,就这样断断续续消逝了,而这样的时间消耗其实是无价的。

8.经常对别人评头论足

谁不喜欢“吃瓜”?(小编也喜欢!)适量的八卦为我们增添生活情趣,但如果花太多时间,从网上到生活中,经常评论、过分关注别人的的生活,盯着别人的脚步,不仅容易出现比较的心态,也超级浪费时间。把对别人评头论足的时间花在自己身上,提升自己更有意义。

9.天天杞人忧天

事情还没有发生,已经不断在幻想最坏的结果,越想越怕。我们经常不知不觉被无谓的担忧和焦虑所“捆绑”,想着无法改变的过去,烦恼着不可控的未来,忘了活在最真实的当下。这种情绪内耗也是生活中的一大“时间杀手”哦!

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