老天很公平，每个人一天只有24小时，但神奇的是，有些人好像天生的时间管理大师，一天的时间怎么也用不完，兼顾事业和家庭，下班后还可以做自己喜欢的事，甚至斜杠创业！而有些人则总感觉时间永远不够用，但忙得似乎毫无头绪，瞎忙半天，也不知道自己的时间究竟花在了哪儿？
如果你也属于后者，一起来看看有哪些行为，让你默默“杀掉”了自己的宝贵时间。
1.漫无目的刷手机
闲暇时刷手机本无可厚非，但时间已经不够用，待办事项一堆等着你解决，还无法控制地滑手机、沉迷短视频，想着多看10分钟就好，结果是几个小时一眨眼就过去了。一定要学会改变毫无节制刷手机的习惯，才能避免让宝贵时间无谓地流失。
2.无限循环拖延症
拖延任务，拖延时间，导致工作任务堆积如山，不仅更压力山大，还要耗费更多精力来处理。心理学有个著名的72小时定律（The 72-Hour Rule），指的是当你决定做一件事情后，如果在72小时内没有行动，那成功的几率就几乎为零！培养果断的执行力，战胜拖延，是高效管理时间的关键。
3.一心多用八爪鱼
虽说能者多劳，但一心多用，往往导致我们无法集中注意力做好一件事。想查找资料，忽然跑去看email，下一秒又被手机吸引，注意力被严重分散，工作效率降低，搞了半天，什么也做不完，时间白白浪费。
4.无头苍蝇乱乱冲
工作十万火急，却没有制定按部就班的计划，像无头苍蝇一样，想什么就做什么，东做一点、西做一点，最后一整天过去，连一个项目都没有完成。建议每天拟定一个待办清单，按照重要性，优先排列要做的事情，才能清楚工作进度，避免时间浪费。
5.极端完美主义
追求十全十美，眼里容不下一点瑕疵，往往导致我们将大量时间花费在琢磨小细节。学会放下对完美的执念，关注整体目标，才能有效提升使用时间的效率。
6.过度热心
热心助人固然可贵，但如果自己都已经深陷水深火热中，还过度热心把别人的问题揽上身，为别人的烦恼而烦恼，为别人的糟心事而生气，耗费了自身大量时间和精力，结果就是：泥菩萨过江，自身难保。把专注力拉回到自身，提升自己，做好自己，才有能力更好地帮助身边人哦！
7.不停货比三家
网购很便利，看似节省时间精力，但使用不当，也会严重浪费我们的时间！本来想买A，突然又对B感兴趣，但C看起来好像也不错……此外，为了找到最划算的价格，也可能会花大量时间反反复复货比三家，结果几个小时甚至几天的时间，就这样断断续续消逝了，而这样的时间消耗其实是无价的。
8.经常对别人评头论足
谁不喜欢“吃瓜”？（小编也喜欢！）适量的八卦为我们增添生活情趣，但如果花太多时间，从网上到生活中，经常评论、过分关注别人的的生活，盯着别人的脚步，不仅容易出现比较的心态，也超级浪费时间。把对别人评头论足的时间花在自己身上，提升自己更有意义。
9．天天杞人忧天
事情还没有发生，已经不断在幻想最坏的结果，越想越怕。我们经常不知不觉被无谓的担忧和焦虑所“捆绑”，想着无法改变的过去，烦恼着不可控的未来，忘了活在最真实的当下。这种情绪内耗也是生活中的一大“时间杀手”哦！