吃维他命也有黄金时刻

早上服用

若是吃维生素B族、维生素C这两大类水溶性维生素，最好是早上空腹时以一杯温开水服用效果最佳，可促进维生素的分解和吸收。

饭后服用

维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素。建议在饭后半小时到一小时内服用，因为食物中的油脂可以帮助肠胃道更好的溶解脂这类溶性维生素。

随时服用

虽然综合维他命没有时间特别的服用时间限制，但是建议最好能够每天固定时间服用，而且切忌吃了几天后又停服，这样不规律的时间会造成身体内维生素的浓度急剧变化。