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DISCOVER THE BEST TIME TO TAKE YOUR VITAMINS 吃维他命也有黄金时刻

什么时间该吃什么种类的维生素?《女友》为你整理3大类维生素的服用黄金时刻。

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什么时间吃下维他命才能有最佳的功效呢?

早上服用
若是吃维生素B族、维生素C这两大类水溶性维生素,最好是早上空腹时以一杯温开水服用效果最佳,可促进维生素的分解和吸收。

饭后服用
维生素A、维生素D、维生素E、维生素K属于脂溶性维生素。建议在饭后半小时到一小时内服用,因为食物中的油脂可以帮助肠胃道更好的溶解脂这类溶性维生素。

随时服用
虽然综合维他命没有时间特别的服用时间限制,但是建议最好能够每天固定时间服用,而且切忌吃了几天后又停服,这样不规律的时间会造成身体内维生素的浓度急剧变化。