工作上永无止尽的追赶跑、周末疯狂加班，还扛上了原本不属于你的额外职责……感到快撑不下去了？或许“安静离职”是你的解决之道。
“安静离职”一词的爆红始于TikTok上的一条视频，引发超高讨论热度。“安静离职”其实不是让你静静地交上辞职信，默默地离开公司，而是避免在工作上过度消耗自己，在工作与生活中划定一个界限。
发布这条TikTok爆红视频的博主，是一位在美国工作的工程师Zaiad Khan(@zaidleppelinzk），他在视频中表示自己最近了解到一个叫“Quiet quitting”的新趋势，“它指的是你仍然继续工作，但放弃了在职场上力争上游、不断超越自我的想法。你仍然会每天做好份内的工作，但你不会再把工作当作生活的核心。”
进一步而言，“安静离职”指的是一个人决定在工作上放弃投入过多的精力，在工作时间内照常办公，下班后将不再烦工作事，相关的来电和简讯一律开启静音模式，让自己从工作中完全抽离，把剩下的时间和精力专注于生活其他事物。
Zaiad Khan的视频在网上热传，也让“安静离职”成为时下超夯的词语，有人赞同也有人反对。赞同的人认为，我们是时候应该停止overworking，过去2年多因为许多人居家工作，生活与工作的界限变得模糊，如今是时候划清一个界限；反对者则认为“安静离职”含有贬义，会让人被标签为“消极怠惰”的员工。
各种说法，见仁见智，想了解“安静离职”和懒散工作态度有什么不同？什么时候又该真正地交上辞职信？为什么这个现象会忽然盛行？我们请来本地职业教练Cindi Wirawan分享专业看法！
“安静离职”为什么会掀起话题？
Cindi认为“安静离职”的出现，与现代人对工作满意度的显著下降有关，“这其实不是一种新现象，只是因为社交媒体关系，在新世代年轻人中受到热议。这也与近期人们追求工作生活平衡，以及大离职潮（Great Resignation）的趋势有关。”
（回顾：你也想加入“大离职潮”？）
今年初，大离职潮席卷各地，在经历疫情后，生活重心的变化让许多人决定“出走”，选择辞职，寻找工作新方向。
“安静离职”心态的利与弊
Cindi认为这点有利也有弊，“只投入最低限度的精力，去完成手头上的工作，拒绝让自己筋疲力尽的打拼工作文化，特别是在中国996工作制度（每天工作时间从早9点到傍晚6点，每周上班6天）的普及盛行后，以‘安静离职’的态度对待工作，或许对身心能带来更大好处，降低工作倦怠感，在工作以外能经营自己的生活。”
另一方面来看，“安静离职”代表了打工人对工作抱持散漫的态度，“员工对工作不再投入，每天都拖着沉重脚步去上班，对工作无感，不想付出更多心思。这点也和大辞职潮趋势有关，自疫情发生以来，离职率一直在升高，不同的是如今人们并不是真的辞职，而是悄悄地从工作中抽离。”
如何在不耽误工作下“安静离职”？
凡事都两面，适度放松自己，有时能在职涯中走更长远的路。想继续保有工作，但在精神上“安静离职”，其实不妨从积极的角度思考。
“想要有意义地‘安静离职’，就要确保你还是在最低限度上，完成工作目标，让你的工作、团队、公司和工作表现评估至少不会受到严重的影响。也别忘了继续为现在的工作设定一个目标，让自己能有前进的动力，而不是完全放弃。既然决定5点下班后彻底与工作切割，那上班的8小时内，就得确保自己全神贯注地工作。”
Cindi也认为，大家应该去深思，自己想“安静辞职”的真正原因。“了解自己想这么做的原因，它会如何影响你的岗位和事业，以及如何设定一个能满足你需求的界限。”
你究竟是想“安静离职”，还是真想辞职？
如果你萌生了“安静离职”的念头，或许也反映了你对现在的工作并不满意。想想自己是因为太累了，想暂时从工作中抽离，还是对现在的工作失去兴趣，想离开？“我总是告诉客户，在现处的工作岗位上，尽量去探索不同的可能性，再决定要不要辞职。”
Cindi分享以下3道问题，让你在决定辞职前，做个自我小评估。
1. 如果对工作觉得不满，你觉得根本的原因是什么？
2. 如果对薪水不满，你是否尝试过和公司协商，争取更好的待遇？
3. 如果是因为觉得个人成长停滞不前，换了一家新公司后，你可以如何探索新发展？
Cindi表示：“一个告诉你是时候辞职的明确征兆，是当那份工作影响了你的身心健康。过去3年，我听过无数案例故事，许多人因为工作而患上焦虑症，甚至因为压力过大而入院。”
她也举例以下几个迹象，显示你是时候提交辞职信,“当你对工作完全失去热情，且持续了好几个月时间；当你一直停滞不前，没有什么成长的空间机会；当你的薪水太低，但需要承担的工作量却太大；当你想探索新的职业，转换跑道；当年你对公司和团队没有归属感。”
如果决心辞职，她建议大家先做好几个准备，“最佳的辞职时机，是当你已经有了至少一个，或好几个其他工作offer。如果决定‘裸辞’，要确保自己有足够的储蓄， 同时也要确定自己的技术和经验有市场需求。”
原文取自Her World Singapore。