图：Getty Images
在这个讲求人脉的花花世界，人际关系佳犹如助力，常常可以达到“事半功倍”的效果。不过，生活中其实有不少烦恼，却也是来自所谓的人际关系，不论是家人、朋友或同事，若产生矛盾，就会增加社交不安与压力。
追根究底，这都是因为缺乏“边界感”所造成的后果。关于相处的艺术，我们应该更追求保护心里上的一个舒适状态，而不是一昧的为了维护关系而牺牲掉自己的空间与界限。人与人之间，再好的关系，一旦失去适当的距离，反而会造成困扰。下来谈谈几种常见的关系，该如何保持有效但不伤人的边界感。
#1 家人
俗话说，“不是一家人，不进一家门”，而佛学更是认为家人间有4种因果关系：讨债、还债、报德及报怨。夫妻是缘，儿女是债。” 事实上，直系亲属的血缘关系，除了夫妻以外是我们无法选择，但又格外珍贵的。不过，家人间实在太容易越界，更是容易出现情绪勒索的地方。
如何保持边界？
血浓于水，如果说要保持边界，似乎大逆不道？但如果原生家庭对你毫无营养，却只有拼了命的情绪勒索，这时候已经严重影响你的身心了，最好清楚地告诉对方，无论是谁，你已无法负荷这种无形的苛求。当然，如果家人有难，我们还是应当尽自己能力帮助，只是仍旧需要量力而为。
请看：内耗型家人——可怕的情感勒索
另外，排除责任感，不少越在家不受宠或“地位较低”的人，更容易被情绪勒索，那是因为他们往往更想获得关注于肯定。若察觉自己也有这个问题，不妨给自己更多肯定，不要轻易受到别人的话语动摇。
#2 情人/伴侣
永远要拿捏好“主动报备”与“报告”的界限。情侣间，经常面对的就是自由与空间上的争吵，怎样的互动算多算足够？一天10个信息，有些人觉得多，有些人觉得少。最重要的还是你们两人之间是否agree这个沟通次数与方法。
至于是否需要每事报备，以及向对方告知行踪，这也是一门学问。双方在一起，最基本的信任必须要有，但出于安全考量的报备，建议一定要做足，否则让对方担心。爱你的人肯定希望你安全。但如果对方所知的需求已经超出界限，控制欲大于担忧考量，让你很不舒服，适当的沟通则非常重要。
而已经结婚的伴侣，要有共生模式，但不代表放弃各自的成长空间，最好能够在共同财产之余，也有自己的独立小金库（私房钱），以防万一也能保持独立自主。为伴侣牺牲固然伟大，但是维持基本的自我，不要失去自主，可以让你们的关系更加健康。
如何保持边界？
永远不要忘记，即便最爱的情人或伴侣，你们也是两个独立的个体，而不是连体婴。每个人都需要自己的空间，而不是婴儿般任由他人控制。如果你是一个焦虑型的伴侣，建议你列出觉得最重要的底线与条规，让对方清楚知道你的底线，不要踩过界。有了这个条规，双方都应该好好遵守，守住自己的界限，尊重伴侣的要求。
此外，小编始终认为，1+1=更好的我们。你应该要有自己的兴趣，不要成天围绕其他人转，失去自我与生活中心。
#3 朋友
一生能有几个知己？很多人不愿面对，但摆在眼前的事实是，朋友有时候是有分阶段性的。有些人是你求学、拥有永远共同爱好、当兵、打工或各种不同阶段认识的相交与挚友。但不是所有人会陪你走到最后。
有时候步伐不一致了，一方已经进步，另一方却还在停留，就会发生尴尬的情况。这时候，你必须明白，朋友间的距离，如同经营感情，也需要付出努力。基本的保持联系，可以拉近距离，但无止尽的要求朋友付出，则会造成负担。
如何保持边界？
朋友永远不是你的救命稻草或ATM。互相帮忙是社会常见的交际模式。所谓不求回报，这张王牌不能滥用，否则欠的可不止是人情债。想想你能为对方提供什么？还是只不过滥用友情？
换个方向思考，如果你一再被朋友索讨各种协助、消耗你的时间精力。请同样拿出勇气说“不”。有些人，他们不向你借钱，但却把你的“时间、精力、关心”毫无止境的消耗，这样的精神劳损绝对比借钱还伤。适当地拒绝，只给予必要的建设性帮助，不要成为别人的情绪垃圾桶。
请看：必须远离的7种垃圾朋友
#4 同事
有没有发现，与同事相处的时间，比家人还多？每天沟通最多与最常见的人群，其实是你周围的同事。遇到好同事，那是你前世修来的福，但遇到没有建设性、只有八卦、不作为的猪队友，你一样要警惕。
如何保持边界？
维持一个Teamwork，除了在组内发挥各有所长，也要预留安全距离。同事归同事，先解决工作再谈私事，不能因为私人理由而影响工作状态，可斟酌特别情况，但不因成为逃避工作的借口。
有些人喜欢套近乎，先把自己的私事摊开再换取别人的隐私。基本上，相识不深，革命情感不重的同事，还是别扯上太多的私事。真正的秘密，就是永远不说出口。