插图：Getty Images
工作和生活永远充满层出不穷的挑战，只有通过不断闯关、打怪升级，才能磨练出更强大的自己。有些人关关难过关关过，有些人跌跌撞撞满头包，问题永远都在，关键在于选择什么样的心态来面对。感觉工作停滞不前，越来越糟心、委屈、无奈？我们都不喜欢当“受害者”，但有时候可能已不知不觉掉入以下常见的受害者思维牢笼。
1.“我不会，做不到。”
有些人不愿意接受新的工作挑战，安于自己的舒适区。当上司安排稍具挑战的任务时，他们总会用“我不会”、“我做不到”来应付。长期下去，工作表现难有突破，在职场只能陷入被边缘化的命运。这类人认定自己能力有限，倾向于把结果想得很糟。即使接受挑战，他们会默默认为工作一定会搞砸，一旦真的出问题，就会委屈地说：“我早说过不行了。”在心理学上，自我暗示对我们的认知和行为有着深远影响。多练习，对自己说：“我做得到”，逐步摆脱弱者思维，才有机会在职场中逆风翻盘。
2.“不是我的错。”
有些人总是将问题归咎于外部环境，千错万错都是别人的错，肯定与自己无关。看到同事事业平步青云，就觉得全是因为他会拍马屁、靠关系上位；自己工作多年没有升职加薪，都是公司在剥削你；工作出错了，都是别人害的，自己是无辜的“背锅侠”。这种视角让他们无法进行内观，自我反省，习惯于抱怨和指责他人，缺乏承担责任的勇气，最终只能在原地踏步。
3. “为什么倒霉的总是我？”
除了把责任推卸给身边人，拥有受害者思维的人也经常怨天怨地。他们将自己定位为弱者，认为自己没有能力去改变周围的环境，只能被动接受一切，听天由命。总是抱怨工作不如意，却从不通过实际行动去改变现状，这样的职场之路自然会布满更多的坑坑洞洞。
4.“我比你更惨！”
有受害者心态的人也经常扮演“卖惨”的人设，一遇到问题，就急于向外抓取救命稻草，找拯救者搭救自己。工作中犯错时，不是先从自身找原因，而是向上司和同事诉苦，好像大家出手不帮忙，就是冷酷无情，见死不救。通过建立“卖惨”的角色，表现出“我弱我有理”的姿态，变相地道德绑架身边的人，缺乏独立意识。日子久了，同事再佛心也会开始避而远之，神仙难救。
5.“他们就是看我好欺负！”
受害者思维的人容易觉得被冒犯，常因为小事而愤愤不平，总觉得周围的人都在欺负自己，觉得自己被不公平对待。在职场上，我们总会遇到形形色色的人，有时难免会遇到不愉快的人与事，关键是不要与烂人烂事纠缠。最好的处理方式是专注于问题本身，而不是把注意力放在对方的情绪反应，避免承接他人“发射”的负能量，做出无意义的情绪消耗。